Тема для размышлений. Опасный Бодифлекс..?

[Нати]

"Добрый день, милые девушки!
Очень надеюсь, что вы - умные, образованные, начитанные - развеете недавно поселившиеся во мне сомнения. Я недавно (совсем недавно) начала заниматься Бодифлексом. Результатов пока нет, т.к. занималась всего пару раз. Вдохновили меня ваши статьи, ваши результаты и энтузиазм. Но буквально на днях в одной из рассылок, которые я получаю (называется "Школа своего Тела"), была прислана статья, заставившая меня засомневаться...

Автор статьи - Алексей Фалеев, мастер спорта и неоднократный чемпион по пауэрлифтингу, автор множества статей и нескольких книг, посвященных теме похудения. У автора есть также опыт работы тренером по фитнесу и другие достойные характеристики. Статьи Алексея всегда казались мне очень разумными, поэтому я так расстроилась, прочтя нижеприведенную статью (я ее немного сократила, но все важные положения, разумеется, оставила). Пожалуйста, выскажитесь по этому поводу, опровергните или подтвердите сказанное автором! Очень жду ваших логичных и умных отзывов!

Чем вреден Бодифлекс.
Создательница метода " Бодифлекс" Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака - полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам "Бодифлекс" имеет прямо противоположную - антикислородную! - направленность.

Если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох - быстрый вдох - сильный выдох - 10-ти секундная задержка дыхания - вдох.

Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.
"Бодифлекс" - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много!

При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом. Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается " Бодифлексом" - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, " бодифлекс" - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм?
Здесь я хочу немного отвлечься и кое-что рассказать о том, как устроен и работает наш мозг. Мозг состоит из двух не равных и различных по составу частей: большой мозг и кора большого мозга. Большой мозг занимает 4/5 всего объема головного мозга, состоит из двух полушарий и построен преимущественно из белого вещества. Сверху этот большой мозг покрыт тонким слоем (2-5 мм) серого вещества, который и называют корой большого мозга. В целом принято называть кору большого мозга - корой, а сам большой мозг - подкоркой. Кора головного мозга - это сравнительно небольшое по объему и молодое образование, возникшее около 60 тыс.лет назад. Возраст и объем подкорки гораздо больше, она возникла несколько миллионов лет назад и ее объем превышает объем коры в 5-10 раз. Подкорка была сформирована миллионы лет назад и единственная ее функция - обеспечить выживание организма в любое время и в любом месте. Вся деятельность подкорки (подсознания) определяется инстинктом самосохранения, который заставляет человека поступать в соответствии со своими эмоциями, инстинктами и потребностями. Итак, подсознание - это единовластные владения нашего инстинкта самосохранения. Здесь все подчинено выживанию, выживанию и еще раз выживанию.

С этой целью природа пошла на гениальное решение - соединило вместе в нашем подсознании в одно целое три функции управления: управление мышцами тела, управление соматическими функциями (функциями работы внутренних органов, гормональной системой), управление сознанием через психические переживания (эмоции).

То есть, то, что мы обычно рассматриваем, как независимые друг от друга компоненты тела - мышцы тела, состояние внутренних органов, эмоции - на самом деле крепко спаянный единый механизм выживания. Любое изменение в одном из этих компонентов влечет за собой изменение в остальных. Все эти три компонента (мышцы, внутренние органы, эмоции) спаяны в одно целое и работают только одновременно. Любая эмоция приводит к соответствующим изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят какие-то изменениям в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и какие-то изменения в работе внутренних органов. Пример: нам нахамила продавщица в магазине. Вспыхнула эмоция гнева, напряглись мышцы, произошел выброс гормонов коры надпочечников, в итоге изменилась вся работа внутренних органов. Любое изменение в работе внутренних органов приводит к изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят какие-то изменениям в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и возникают какие-то эмоции. Эмоции определят ход мыслей в нашем сознании.

Наше подсознание - это трехголовый дракон, и стоит нам задеть только одну его голову, как все три синхронно поворачиваются и смотрят на нас.

А теперь давайте разберемся, как затаивание дыхания может воздействовать на весь этот слаженный механизм. Для этого нам достаточно задаться вопросом - а когда мы, собственно, затаиваем дыхание?

Мы затаиваем дыхание в момент опасности.
Так же поступают некоторые другие животные, когда хотят спрятаться от хищника - они затаивают дыхание и перестают шевелиться. Полное прекращение дыхание происходит потому, что дает возможность не выдать себя этим звуком. Человек, если его резко испугать - вздрагивает (это ни что иное, как резкое напряжение мышц), замирает на месте и задерживает дыхание. Каждый вид животного реагирует по-своему на опасность. Эта реакция вырабатывалась в течение миллионов лет эволюции. Реакция человека - замереть на месте и напрячься - указывает на то, что как вид, человек сформировался в таких условиях, где в случае внезапной опасности нельзя шевелиться, а выгоднее замереть. Особо подчеркну, что замереть на месте и затаить дыхание - это не расслабление, это, наоборот, момент полной готовности к действию - мышцы застыли, но они напряглись и в любую минуту готовы к мощному рывку.

Но напряженные мышцы нуждаются в большем количестве питательных веществ и кислорода, кроме того, напряженные мышцы гораздо тверже расслабленных и загнать в них кровь намного сложнее. Поэтому одновременно с напряжением мышц повышается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление. В результате этих действий мышцы получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые под большим давлением будут закачаны в мышцы. Но это еще не все - напряженные мышцы выделяют много энергии, и если ее не отводить, то организм может получить внутренний тепловой удар. Чтобы это предотвратить усилится потоотделение, которое и будет охлаждать работающие мышцы.

Но эмоциональная составляющая тоже начинает работать в соответствии с требованиями опасности - возникает ощущение тревожности, напряженности, готовности к быстрым и активным действиям. Все вышеперечисленное называется в медицине коротко - "реакция на стресс". Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка. Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки и начнет развиваться атеросклероз сосудов.

Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта. Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.

Долго заниматься " Бодифлексом" нельзя!
Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела. Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли. Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.

Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен. Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на "нет" путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания."

[linoja]

Читала уже где-то эту статью.
Сложно сказать. С одной стороны, умный человек, который меня тренировал раньше, сказал, что эта методика не полезна. Что дышать надо, но вот это вот втягивание живота под желудок глубоко неправильно с какой-то йогической точки зрения.
С другой стороны, с задержками дыхания все не просто. Дело в том, что мозг контролирует уровень кислорода в крови не напрямую, а через уровень углекислого газа в легких. Соответственно, при задержке дыхания углекислого газа там больше, обратная связь включается, мозг командует - "дыши! давай дыши в натуре". А поскольку он запасливый, то уровень кислорода в крови резко повышается. То есть рациональное-то зерно есть в методике.

[Niilit]

Со статьей не согласна. Задержки дыхания являются частью большого количества дыхательных практик, например в йоге. Воздействие дыхательных практик на организм очень многогранно, очень часто врачам и ученым даже не под силу объяснить смысл воздействия. Но уж к раку, снижению иммунитета и прочим страшилкам, описанным в статье - оно точно не приведет.
// регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Вот это вобще полная чушь. "Сеансы повышения давления" - это тренировка сосудов, они станут наоборот эластичными, и воздействие будет только положительным. Именно на этом основано действие перевернутых поз в йоге.
Действие стресса на организм (если он 15-минутный) - только положительное. Это помогает поддерживать тонус. Стресс вреден - когда он непрерывен, на протяжении недель и месяцев, круглыми сутками. А физиологический стресс, вызванный подобными тренировками, только полезен.
Девочкам, которые занимаются по этой методике - могу сказать: прислушивайтесь к себе, ваше самочувствие, ощущения во время и после занятий сами вам подскажут, правильно ли то, что вы делаете. Для меня единственный критерий вреда от каких-либо занятий - неприятные ощущения. Поверьте, то что вам вредно - не будет вызывать у вас положительных эмоций и вы этим заниматься долго не сможете.

[A_lenchik]

Я читала эту статью и я с ней скорее согласна, чем нет!!!! Любое воздействие на организм, которое ему не свойственно в обычных ситуациях скорее всего вызывает вред!
Я считаю, что бодифлекс наносит вред организму такой же как и диеты! Я пробовала заниматься им, но головокружения которые сопровождают первые дни тренироваок я не смогла выдержать!
Хотя праильно здесь написали ,что нужно слушать свой организм! А худеется от этой диеты скорее всего из-за того что уменьшается объем желудка припостоянном его втягивании! Но если просто сидеть днями и втягивать желудок-результат будет тот же!
А что касается заболеваний, которые могут быть вызваны бодифлексом! Так этой информации нет и у ученых! Потому что человек, который занимается бодифлексом никогда не подумает, что чем-то заболел из-за занятий!!!!!
Но это только МОЕ МНЕНИЕ!

[Алена h]

Здравствуйте, дорогие флаюшки!

захожу я на свой любимый сайтик... и нахожу такое!

аж жутко

прочитала про БФ здесь же, и начала заниматься.... уже скоро 3 месяца как... а здесь оказывается -низзя!

Хотелось бы откомментировать статейку. итак, по порядку:

1. Про кислород. (Или углекислый газ ? ) Засчет именно задержки дыхания происходит более полное наполнение легких кислородом. Лично я 10 секунд не задерживаю. А столько, сколько могу. Более того- точно такая же метода есть в йоге. И задержка воздуха, и втягивание живота... даже более того! при задержке дыхания и втягивании живота, попробуйте потом сделать движения животом типа - туда -сюда (это из йоги)
2. Затаиваем дыхание в момент опасности? и все? да что вы! а погружение в воду? добровольное, разумеется! откуда здесь адреналин? а любовь (влюбчивость) и т.д. Далее вообще по тексту ничего, что можно было бы описать или подвести под научные термины... Даже не буду оспаривать... Приведу лишь ниже описание стресса и откуда он пошел...

Стресс (от англ. stress — напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (Эустресс, см. ниже) и отрицательную (Дистресс, также см.ниже) формы стресса. Возможен нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы, а также другие формы.

Каким бы ни был стресс, хорошим или плохим, эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие черты. Особенно от стресса страдает иммунная система.

В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.




Физиология стресса

Общий адаптационный синдромом (ОАС)

Впервые стресс описал в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье как общий адаптационный синдром. Термин стресс был предложен им позднее. Это состояние характеризуется ослаблением, нарушением функций. По Селье «Стресс есть органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство, а именно нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами».

Еще в 1920е годы, во время обучения в Пражском университете, Селье обратил пристальное внимание на то, что начало проявления любой инфекции одинаково (температура, слабость, потеря аппетита). В этом в общем-то известном факте он разглядел особое свойство — универсальность, неспецифичность ответа на всякое повреждение. Экспериментами на крысах было показано, что они дают одинаковую реакцию как на отравление, так и на жару или холод. Другими исследователями было обнаружена сходная реакция у людей, получивших обширные ожоги.

При стрессе, наряду с элементами адаптации к сильным раздражителям, имеются элементы напряжения и даже повреждения. Именно универсальность сопровождающей стресс «триады изменений» — уменьшение тимуса, увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта — позволила Г. Селье высказать гипотезу об общем адаптационном синдроме (ОАС), получившим впоследствие название «стресс». Работа была опубликована в 1936 году в журнале «Nature». Многолетние исследования Г. Селье и его сотрудников и последователей во всем мире подтверждают, что стресс является неспецифической основой многих заболеваний.

Селье выделил 3 стадии ОАС:

Реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей — возможности эти ограничены).
Стадия сопротивляемости.
Стадия истощения.
Для каждой стадии описаны характерные изменения в нервно-эндокринном функционировании.

Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, но позже Селье пишет «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. … С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.» (Селье Г., «Стресс жизни».)

Позже Селье ввёл дополнительно понятие «положительный стресс» (Эустресс), а «отрицательный стресс» обозначил как дистресс.


Эустресс
Понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».


Дистресс
Негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям.

Симптомы дистресса:
головная боль;
упадок сил;
нежелание что-либо делать;
потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
возбужденное состояние, желание идти на риск;
частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
переменчивое настроение;
усталость, вялость.
Что может быть источником стресса:
травма или кризисная ситуация;
мелкие ежедневные неурядицы;
конфликты либо общение с неприятными людьми;
препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
ощущение постоянного давления;
несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
шум;
монотонная работа;
постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
напряженная работа;
финансовые трудности;
сильные позитивные эмоции;
ссоры с людьми и особено с родными. (так же к стрессу может превести наблюдение на ссоры в семье.);
переезд из одной страны в другую.



Группа риска:
женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
пожилые люди и дети;
люди с заниженной самооценкой;
экстраверты;
невротики;
люди, злоупотребляющие алкоголем;
люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.



Как выйти из стрессового состояния:
обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет осознать, как вы в такое состояние вошли, и что делать, чтобы не оказаться в нем снова; снимет психологический и эмоциональный зажимы;
обратится за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты;
попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);
делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
посетить баню, сауну, бассейн;
закаливать организм;
отправиться в отпуск;
организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.

Стресс и фармакология
Для терапии сложных ситуаций по назначению врачей используют лекарственные средства из группы F43 (реакция на тяжёлый стресс и нарушения адаптации), некоторые современные лекарственные средства. Разработана активационная терапия, включаюшая контролируемое использование некоторых натуральных стимуляторов-адаптогенов.

Благодаря агрессивной рекламе лекарственных средств, необоснованному назначению со стороны некоторых врачей, ангажированных распространителей, широкое применение нашло неоправданное использование транквилизаторов в любых жизненных ситуациях — на экзаменах, свадьбе или перед отчётом начальству.


Дальнейшее развитите теории стресса
Показано, что стресс (как классическая неспецифическая реакция в описании Г. Селье) — всего лишь одна из реакций, составляющих общую систему неспецифических адаптационных реакций организма, поскольку организм, как более чувствительная система, чем составляющие его подсистемы, реагирует на разные по силе и качеству раздражители, вызывающие колебания гомеостаза в пределах, в первую очередь, нормальных показателей, а стресс — это реакция на сильные раздражители.


Использование стресса для раскрытия истины или психологической манипуляции
Детектор лжи — устройство для проверки истинности слов человека. В программе вопросов для испытания широко используются методы, повышающие напряжение у опрашиваемого, для того, чтобы он потерял контроль над своим поведением или ответами.

«Интервью стресса», в кадровой работе — способ опроса, при котором интервьюер намеренно создает обстановку нервозности и смущает поступающего на работу неожиданными вопросами.

Эти методы хорошо описываются понятием «Провокация».


Переносное значение
Слово стресс очень понравилось журналистам, и используется ими для описания множества ситуаций («Стресс в стране, организации, обществе»). Эти аналогии, достаточно отдалённые и неточные, искажают смысл термина, предложенного Селье.

Среди неспециалистов появилась тенденция отождествлять стресс просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен термин, означающий «напряжение» в переводе с английского). Стресс — это не просто душевное волнение или нервное напряжение. В первую очередь, стресс — это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы (от активации физиологического аппарата до истощения).


Материал взят из Википедии, тк указанные в этой энциклопедии источники могут внушать доверие.... имхо, разумеется....

Итак, про стресс пишут очень много. И по сей день защищают десертации, описывая новые виды стресса...
Фитнесс для непривыкнувшего организма- тоже стресс. Именно поэтому человек худеет. Когда занятия спортом перестают быть стрессом, и входят в привычку- процесс похудения прекращается.
Диета- тем более стресс.
и под это понятие можно подвести чуть ли не все... (влюбчивость, впечатлительность и т.д.)

3. Про образование рака....нет слов. Ну не имеет права человек не имеющий медицинского образования, писать о возникновении рака! Так как и врач на основании только одного анализа не имеет права ставить такой диагноз!
Про питание раковых клеток- посмеялась... я не биохимик.. но противоречит что то общепринятым понятиям...

Резюме.
Лично я как занималась, так и буду заниматься. С учетом своих сил и возможностей. Я конечно, похудела, но уверена, что бодифлекс здесь сыграл на треть. Первое -диета, второе- физ нагрузки (бег + силовые), третье - бодифлекс.

вот вроде как и все, что хотела сказать.
Пришлось от работы отвлекаться, чтобы это написать, так меня задело.....

[A_lenchik]

Зачем так задеваться информацией!
В мире млрд людей поддерживают бодифлекс и столько же существует противников!!!! Это мнение каждого человека и нельзя говорить что кто-то прав, а кто-то не прав!!!
А вот то что кислородное голодание клеток приводит к размножению опухолевых клеток в организме это НЕОСПОРИМЫЙ И НАУЧНО ДОКАЗАНЫЙ ФАКТ! Раковые клетки живут без кислорода и это им только помогает жить в организме!!!!!
А что касается вредности чего-либо вообще, так для этого должны пройти десятки лет, чтобы понять что вредно, а что нет!
Когда-то сигареты и силикон считались безвредными , а спустя годы оказалось, что это "убивает" человека!!!!!!
а в принципе каждый живет и чувствует что ему вредно, а что нет!!!!!

[Алена h]

Зашла я на сайт этого автора....

пишет, что он изобрел Уникальный метод похудения! (ничего не напоминает?) Лично я как не открою очередную книгу, или диск с тренировками- очередной автор, с очередной системой - в итоге уже переизбитые истины просто меняются местами пункты

да кстати, там же можно скачать книгу -Ошибки системы Малахова.
которая у меня, к сожалению не открывается
а то бы я прочитала....

[A_lenchik]

какого автора книга????

[Алена h]

A_lenchik,

вижу по количеству восклицательных знаков, что я тебя задела

ни в кем случае не хотела обижать, высказала свое мнение исходя из имеющихся знаний и опыта:)

причина возникновнения раковых клеток до конца не известна. Но один факт известен точно. Клетки эти нуждаются в питании и кислороде также, как и другие всего организма. Почему они раковые (плохие), собственно- потому что они не "Слушают" ЦНС. Т.е. выходят из под контроля и начинают усиленно размножаться сами по себе. (Живут своей жизнью) с вытекающими последствиями...

Толчком является пониженный иммунитет и наличие гена, в некоторых случаях вируса. (ВПЧ)

Не буду здесь углубляться, кому интересно можно продолжить

Если кому-то мои высказывания кажутся агрессивными, заранее прошу прощения!

[Алена h]

A_lenchik,

автор тот же, что и статьи, изложенной выше - Алексей Фалеев.

[A_lenchik]

Не задела ни в коей мере!!! Я всегда с уважением отношусь ко мнению других людей!!! И абсолютно не вижу ничего плохого в том, что у тебя све мнение, а у меня свое!!!!

Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ. Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.

это уже доказаный факт!! Именно потому что на сегодняшний день люди получают недостаток кислорода из воздуха они подвержены раковым заболеваниям!

[Алена h]

A_lenchik,

[Bepa]

Статья о плюсах и минусах бодифлекса из журнала "Шейп". К сожалению нет возможности распознавать текст, поэтому выкладываю в Акробате.

[алмаз]

был такой бутейко (кажется правильно написала)-ученый который доказал что главное не кол-во кислорода в нашем теле а именно уровень углекислого газа. который должен быть всегда одинаков!
поэтому эти упражнения не вредны (кстати о спорт клубах-у нас в одном из больших спортклубов на светлановском пр. преподают бодифлекс)
еще скину сайт там про тренажер для дыхания , но это не суть.там есть фильм короткий про важность этого самого дыхания(собака дышит часто-живет мало, черепаха дышит мало-живет долго)
http://www.breathing.ru/
а словам тренера я не очень верю, кому понравится то что люди могут заниматься 15 минут в день, есть все что захотят и приэтом худеть?им же не надо тогда ходить в дорогие спортклубы и тратить свои деньги....многое в нашем мир продется и построено на этом....подумайте прежде чем прислушиватся к мнениям специалистов....

[Нати]

Девочки,

прислушивайтесь к себе, ваше самочувствие, ощущения во время и после занятий сами вам подскажут, правильно ли то, что вы делаете. Для меня единственный критерий вреда от каких-либо занятий - неприятные ощущения. Поверьте, то что вам вредно - не будет вызывать у вас положительных эмоций и вы этим заниматься долго не сможете.

по таким критериям я и перестала заниматься. Головокружение, тошнота, слабость конечностей - не вызвало у меня положительных эмоций
Согласна, что, возможно, это моя индивидуальная особенность или пресловутые шлаки но, лично мне не пошло