Деньги на питание. Часть 7

[Рууфь]

1 шоколадка это уже 550 калорий. Еще порция мороженого еще около 200-250кал. Вместе с сахаром в сутки уже под 1000 кал выходит. А нормальная калорийность для средней женщины 2300-2500 в сутки. Так что тут выходит почти половина дневной нормы на чистый сахар. Для здоровья считается что в норме сладкое/десерты должны укладываться примерно в 100 кал/сутки. Это 20 гр шоколада или порция щербета фруктового.

Я если за день шоколадку ем, так никакой еды уже толком не хочется. Он же сытный. 2500 калорий - это для кого, для спортсменки 18 лет? 2300 калорий норма для мужчины средних лет, который 4 раза в неделю спортом занимается! Столько же нужно школьникам, подросткам чуть больше. Да и шоколадка ж не чистый сахар

[Евгений]

Шшоколад сытный, и калорий много. А полезных веществ организм получит мало в итоге. Из оставшегося рациона легко ли будет организму получить полный набор БЖУ, витаминов, минералов, флавоноидов, кислот и прочей необходимой хрени? Почти нереально. А дефицит ведет к нарушениям в работе организма, и, как следствие, увеличению затрат на лечение и лекарства. Да даже просто организм тупо будет сигналить голодом типа " хочу триптофан". А как его разберешь, триптофан оно хочет или чего еще? Мы откроем холодильник и сметем с полок, что найдем. Опять высокие траты...
Поэтому, чем меньше в рационе пустых калорий, тем лучше. И рафинированных продуктов, и сахара. Полезнее для организма и выгоднее для кошелька.

[Рууфь]

Сложно сказать, насколько качественно обычное городское питание. Понятно, что парное молочко с творогом да домашним яблочком куда более полезный перекус, чем батон с майонезом и колбасой. ВОЗ вообще вон говорит, что нужно 100% населения пить витамины круглый год.
Я только сытость имела в виду. Съесть полный набор еды+ шоколад и мороженое - трудно. А калораж да, вполне догоняет до верхней границы

[Красавица]

В октябре наша семья из трёх человек питалась на 8500.
ноябрь.На 7222р.
Декабрь 12311.Дочкин ДР в начале месяца и НГ в конце.
Январь 7328.
Февраль 2018г.- 9407
Март:9331
Покупала побольше мяса и фруктов.Курицы около 7 кг и запечённой птицы(индейка,утка)около 2 кг,рыбы 1 кг (хек),свинины 1,8 кг.Фруктов на 912 р. и овощей на 837.Остальное как обычно.

Апрель-10027 р.
Очень добавилась кисломолочка:кефир,ряженка.На 670 р.Убавились сладости,я ж худею.Всего на 309 р за месяц.Много фруктов и овощей.На 786 и 996 соответственно.Ну и курица,куда же без неё 6,5 кило.

[Solovjeva]

Скажите, а в режиме экономии, вот прям жёсткой, когда долги уже, позволяете себе лишнего, ну хоть на 100 руб в неделю?

Нет.Никогда.Поэтому и долгов нет. Скажу больше- я вообще лишнего не позволю никогда. И очень этому довольна.

[Рууфь]

Завидую таким людям безмерно. Вот КАК им это удается???

[Solovjeva]

Завидую таким людям безмерно. Вот КАК им это удается???

Ответила в ЛС.

[Sirenaa]

А чего в ЛС? Думаю, многим будет интересно узнать "секрет".

[Евгений]

Не ходите в суперы!!!
Такие траты!!! И на то, что вроде и не планировалось к покупке. Особенно, когда в них редко бываешь. По себе сужу. Хотя вроде бы устойчив относительно...

[Рууфь]

А где покупать еду и одежду? дома растить?

[Lennchik]

Сто раз рекомендовали список покупок как спасение от "таких трат!". Проверено - работает.

[Тефочка]

Я редко что-то покупаю даже в дестком режиме экономии. Но не сильно дорогое

[Аленка неглупая]

Не ходите в суперы!!!
Такие траты!!! И на то, что вроде и не планировалось к покупке. Особенно, когда в них редко бываешь. По себе сужу. Хотя вроде бы устойчив относительно...

В магазинчиках и ларьках *у дома* все намного дороже.
Экономии ни денег ни времени точне не будет - зайти в несколько мест и заплатить больше. Смысл?
Силу воли *прокачиваить* и брать ограниченную сумму на покупки не пробовал?

[Небесёнок]

Магазинчики "у дома" проблему и не решат))) там на прилавках столько всего вкусного под нос покупателю выкладывают.
Тогда уж ходить в магазины "от производителя". Там и дешевле, и лишнего купить сложно ввиду ограниченности ассортимента. И для фигуры полезно - эти магазины в разных частях города расположены, пока все обойдешь...
Но взрослый сознательный человек всё же эту проблему обычно решает сбалансированным рационом и продуманным меню.

[шоколадное сердце n]

........
Тогда уж ходить в магазины "от производителя". Там и дешевле, и лишнего купить сложно ввиду ограниченности ассортимента. И для фигуры полезно - эти магазины в разных частях города расположены, пока все обойдешь...
....

Я читала, что так и делают француженки. И поверила автору-американке, год прожившей во Франции.