"Ложитесь спать в приличное время"

[ЧарлиДевидсон]

Я ложусь спать с 00:00 до 1:00. Встаю в 6:30- в садик старшую веду, затем прихожу-утреннюю рутину делаю, завтракаем с мужем, затем малой просыпается, его кормлю, играем с ним до 14 часов дня, затем оба спим до 15, бывает и до 16 часов. Пока вот такой режим.Рано не могу лечь спать, делаю дела, которые не могу сделать с ребенком, либо просто отдыхаю в тишине)))

[Кошкомышко]

для того, чтобы приучить себя ложиться в 23 часа, ввела для себя жесткое правило - в 21 отключать компьютер, а если прихожу домой после этого времени (мой рабочий день заканчивается в 22.00), то просто не включать его. Тогда с 9 до 10 вечера - время на то, чтобы сделать рутину, включая душ и мытье головы, а с 10 до 11 - чтение, уже лежа в кровати. В рабочие же дни у меня есть минут 30-40, чтобы быстро сделать рутину, вымыться и упасть в кровать.
Удобство же такого раннего отбоя для меня заключается в том, что в рабочие дни я стала довольно легко вствать около 6 часов и успеваю сделать полноценную утреннюю рутину и собраться на работу, а в выходные дни не трачу по полдня на отсыпание, а проснувшись часов в 7-8, чувствую себя бодрой и отдохнувшей.

Вот я это и попробую. Засела на 17-м шаге про сон в приличное время. Ну да, вечером так хорошо посидеть и в тишине наш форум почитать... ложусь за полночь, встаю с трудом и полусонная весь день. Успеваю мало, вот прямо кожей чувствую, что можно успевать в 2 раза больше)

[Асяська]

Я ложусь в 00.00, встаю в 5.00. иногда прям бодрячком весь день, а иногда в буквальном смысле вырубает после вкусного обеда. Вроде и глаза открыты, а как будто и сон вижу.

Но спать раньше не получается ложиться, хочется ведь всё успеть, а с работой на 1,5 ставки, тремя детьми и ремонтом это нелегко. Ещё ж и на фитнес надо 3 раза в неделю сходить )))

Одним словом, пока с приличным временем у меня не срастается )))

[oksanale]

Я сплю с 1-00 до 7-00. Вроде хватает, днём спать никогда не хочется. Высыпаюсь в выходные.
Асяська, как работа? Всегда читала и удивлялась, как вы всё успевали делать!

[Асяська]

Крутимся по тихоньку, спасибо. Я , к слову, журнал полетов сегодня завела, буду рада гостям

[molena]

Проблемы у меня с этим шагом. И в последнее время, в уже том году, они усугубились. Раньше надо было на работу на 8, вставала в 6, заставляла себя лечь до 24. Сейчас, с удаленкой, можно встать в 8 и написать в телефоне "привет", вроде как готова к работе. Нередко стала ложиться в 1-30. А если сильно пересижу (до 3), то потом уснуть не могу долго и сон поверхностный, часто просыпаюсь. Итак, возобновляю ранний подъем и отбой. Пошла умываться и спать.

[Eva Evochka]

Ложусь в 00,00.встаю в 8,00-9,00.Мне много надо сна.Недосып плохо на меня действует.

[Снежника]

Когда работала с этим не было проблем - вырубаться начинала уже в 9, ложилась в 22-23:00, вставала в полседьмого ( дети в школу)
Сейчас. когда я сама себе хозяйка это не выходит, да и старшая уже живет отдельно, а младший на индивидуальном.
А еще когда муж в вечернюю смену не могу уснуть без него ( а он приезжает примерно в полпервого ночи) Когда в ночную он и то проще - ушел в 22:30 и я почти сразу спать шла.

И хоть сплю я судя по браслету достаточно 7-9 часов, мне этот режим вообще не нравится. Так что для себя приличное время я считаю - до 23:00