Перфекционизм и как с ним бороться

[Seawater]

Прочитала статьи.
Так, средненько.
Автор хочет сделать себе имя.

И ничем она не отличается от нас, обсуждающих "чистоту раковины".

Да, стиль изложения Марлы немного смахивает на речи телевизионных проповедников, но это для Америки.

А в россии переделано уже под себя.

И ничего страшного в том, что женщина ухаживает за домом нет.

[Tatu]

Да, желтая пресса бессмертна. Даже в наукообразном обличьи.

Но все же проблема существует - недаром многие задания-babysteps сопровождаютя напуствием: проделайте это без пер-низма (будь он неладен). Конечно, все мы пришли сюда по разным причинам, и для многих -это тот самый п-низм, и разделаться со старыми привычками, когда уже за... 25, нелегко.
Но чтобы не усугублять старое,
ответим на вопрос: каким образом данный комплекс может исходить от самой системы?

Пунктуальное выполнение шагов? Но это неплохо при учебе чему-либо. Не станешь ведь ставить на той же вымытой раковине художественное пятнышко, дабы прослыть не отличником, а твердым троечником.

Выполнение рутин? Да там в основном идет речь об элементарной гигиене. А вдруг кто-то и впрямь не чистит зубы?

В регулярности?

Может быть, где-то еще?
Ведь есть же эти напутствия в конце заданий.

[Синица]

Я прочла, что когда Марла рассматривала кандидатуру Келли в качестве потенциальной помощницы для работы в системе, она поинтересовалась у мужа Келли, насколько у них чисто в доме. И согласилась только тогда, когда узнала, что у них в принципе чисто и убрано, но иногда бывает небольшой беспорядок. То есть Марле не хотелось отдавать систему, как я поняла, на откуп перфекционистам.

[Синица]

Я борюсь со своим перфекционизмом как могу.
Иногда он побеждает.
У меня много работы, но часть ее можно делать дома, за компьютером. Поэтому я себе приказала не позже 16.00 уходить с работы, чтобы в 17.00 быть уже дома, расписала по времени всю домашнюю работу, работу за компьютером и т.д. Несколько дней жила в таком режиме, но домашняя работа перестала приносить радость, которая у меня появилась после начала жизни по ФЛ В голове стучало: успею? не успею? Я не уложилась по времени с приготовлением ужина, а в 18.30 мы с сыном должны делать уроки... и он уже сидит со своими тетрадями... ждет меня... потому что я ему строго-настрого велела: 18.30 - за письменный стол.
Дальше - хуже. Не смогла уйти в 16.00 с работы. Ехала на 30 минут позже и думала: "Все. Весь распорядок - коту под хвост. Сейчас приду и с горя лягу спать". И тут поняла, что это и есть ОН. Перфекционизм. Если не так, как я задумала - то никак?
Попробовала себя уговаривать: дома и так убрано, хотспоты разобрать - 2 минуты. На ужин можно, в конце-концов, пельмени сварить. Перфекционизм во мне говорит: нельзя, в меню у тебя другое. Я отвечаю: ну не сидеть же теперь семье голодной? А так время освободится и я 30 минут наверстаю. Стало очень досадно, как будто я с кем-то соревнуюсь.
Я решила оставить распорядок недели, он мне нравится, а распорядок дня послать подальше - от него остается непрятный осадок. Делать то, что могу и тогда, когда могу, лишь бы в этот день задания были выполнены. Стало полегче. Домашняя работа снова стала нравиться. Но перфекционизм время от времени напоминает о себе. В первую очередь, моим неумением сказать "ну и что?" или "ничего страшного". И еще тем, что я не могу, как рекомендует ФЛ, по звонку таймера бросить задание, если оно недоделано. То есть физически я могу, а морально остается чувство неудовлетворения от незаконченной работы.
Как с этим бороться? Помогите!

[Tatu]

Синица,
ты меня натолкнула на одну здравую мысль:
есть такое понятие , как спонтанность, - в противовес жесткому планированию.
То есть планирование необходимо, но оно должно быть гибким.
Я сама долго промучилась с таймером, пока неначала "тереть по чистому" и двигаться попроворнее, то есть "летать" - что гораздо легче в удобной полуспортивной обуви на шнурках.
Вначале я не укладывалась - т.к. грязь приходилось отдирать чуть ли не зубами. Когда зоны пошли по второму кругу , я начала выполнять все задания досрочно - то есть до звонка таймера. Можно сказать -нарушение. Как и нарушение - чуть-чуть, на 1-2 мин. опоздать, чтобы звонок не застал тебя в мокрой луже на полу с перчатками на руках. Но есть ведь здравый смысл. И я думаю, в любом планировании должна быть заложена математическая погрешность: "+" - "-" , допустим, 2 минуты.
А эти две минуты назовем как угодно, можно в духе системы: " гасим хот-споты".

Тогда по времени все сходится.
И мы не нарушаем систему, а следуем ей и творчески ее развиваем. Наверное, именно к этому и призывают постоянные антиперфекционисткие напоминания.

[Tatu]

И еще одно .
Наверное, все читали роман Зюскинда "Парфюмер". Если нет - очень советую. Там речь идет о человеке, гениальном в деле составления букетов запаха. Роман в духе морализма, и с поучительным сюжетом.
Но я о другом. Вершину своей деятельности, свой сверхзапах он получил, добавив случайно в тончайший парфюм "немножечко кошачьего г..на".
Итак, всегда надо быть готовым к тому, что в бочке меда - ложка дегтя. И это нормально. И это даже хорошо.
Так что не будем переживать.
Даже оттого, что все мы чуть-чуть перфекционисты. :

[Пингвинчик]

очень интересная темка. все прочитала на одном дыхании. я тоже перфекционистка, только у меня немного другие с этим проблемы. система Флай мне очень помогла в плане организации моей работы (спасибо и низкий поклон за это). у меня нет проблем с тем, что я излишне долго убираю (стараюсь делать быстро и в свете приоритетов - что сйчас важнее, то и делаю, пока ребенок не проснулся). у меня другая беда. я стараюсь по жизни быть перфекционисткой, то есть я выбираю дело, или цель, и мне надо, чтобы я делала если не лучше всех, то хотя бы очень хорошо (если убеждаюсь, что успеха на этом поприще не добьюсь - закрываю это дело в расстроенных чувствах). если научилась, делаю, справляюсь (справилась, достигла цели) - начинаю новое дело, и так по кругу. пытаюсь постоянно становиться еще и еще лучше, как-то пару раз поймала себя на мысли, что когда я перестану развиваться, то наверное, это будет обозначать, что я состарилась. но так же наверное нельзя?..

[Синица]

Tatu, ты права, причем очень права. Гибкое планирование - то, что нужно. В общем, ставлю перед собой задачу: планы на неделю, на день, но не на определенное время. Что успею - то сделаю. Что не успею - в среду. Я специально запланировала себе среду как день без определенного задания, но когда можно "подобрать хвосты" - выполнить невыполненное.

[Tatu]

Синица,
успехов тебе!
Пингвинчик,
по-моему то, о чем ты пишешь, не перфекционизм, а нечто другое...

Вот тут мы боремся с некием явлением, лишь приблизительно очертив границы и не дав определений - что это такое и чем это грозит


Попалась тут под руку статья:

Женский журнал Суперстиль.
Отличница по жизни. Перфекционизм – грех?


Когда-то, в начальных классах, я была отличницей. Четвёрки вызывали лёгкое расстройство, а случайная тройка стала трагедией. Кроме того, гордилась высоким званием командира звёздочки, тащила с маминой помощью несколько весомых пачек макулатуры. В общем, стремилась во всём быть самой лучшей...


К подростковому возрасту это прошло. Правда, перфекционизм и пофигизм в моей жизни всегда чередовались. Порою мне требовался стимул. Так иврит, к которому я на первом курсе была равнодушна, "пошёл" у меня после того, как я влюбилась в преподавателя. Дело закончилось аспирантурой Института стран Азии и Африки. А потом я первая написала диссертацию, и тут... В общем, не дали мне защититься. На самом деле, от истинных перфекционистов меня отделяет несколько моментов.

Во-первых, у перфекционистов нет смены этапов расслабления и напряжения, они двигаются по нарастающей. Во-вторых, они никогда не опускают руки и достигают цели любой ценой. И в-третьих, они сами являются главным стимулом для своих подвигов и свершений.

Чего больше в этом явлении — позитива или негатива?

С одной стороны, у "отличников" много шансов добиться успехов в жизни. Но бывают и осложнения, когда перфекционизм во взрослой жизни достигает крайних форм выражения.


В учёбе
В целом, отличные оценки в институте и красный диплом никому не мешали. У меня немало знакомых, чья тяга к перфекционизму в студенческие годы помогла им сделать хорошую карьеру. Пусть даже и не в изначально избранной области.

Крайняя форма. Расскажу одну историю. Была у меня подруга, некогда считавшаяся лучшей. В школе она не очень напрягалась, а вот провал на вступительных экзаменах в ВУЗ настолько её задел, что она стала одержимой. Подруга поступила со второго захода на престижный факультет МГУ и… уже не могла остановиться. Красный диплом, второе высшее одновременно с аспирантурой, зарубежные стажировки. The University of Louisiana Она заявляла, что зарплата в три тысячи долларов — сущая ерунда (при этом работая за идею и гроши).

Потом, сбежав вдруг из европейской страны, где она проходила длительную стажировку, девушка погрузилась в полугодичную депрессию, во время которой начала стремительно набирать вес, пребывая в состоянии перманентного бездействия. С друзьями общаться перестала. Диссертация не писалась. В общем, всё застопорилось. Сейчас бывшая подруга обитает в глухом подмосковном поселке с бойфрендом-пожарным и пытается выйти из кризиса. В том числе путём написания исследования.

В работе
Перфекционисты всегда работают больше других и стремятся получить максимальное число поощрений. И они, как правило, успешны.

Знаю я одну супружескую пару, приехавшую в Москву из глубокой провинции. Они оба стремились жить по принципу "мы должны быть лучшими". Сделали на пару блестящую аудиторскую карьеру, купили "трёшку" в центре Москвы, обзавелись няней и домработницей.

Крайняя степень. Иногда можно переработать и стать законченным трудоголиком. Помню одну молодую девушку, с которой мне довелось работать, её глаза буквально горели за дело, с пугающей страстью передвигалась она по головам и трупам. Как-то она призналась, что даже в постели думает о работе.

В хозяйстве
Никто не спорит, что чистота и порядок в доме — это замечательно. Я иногда восхищаюсь знакомыми дамами, которых даже неожиданный приход гостей не застаёт врасплох: ибо всё у них всегда убрано.

Крайняя степень. Образ, который чаще встречается в старшем поколении: женщины, кладущие жизнь "на хозяйство". Способные, например, провести ночь накануне прихода гостей на кухне, за готовкой. Или вот подруга моей мамы, всё время борющаяся с невидимой пылью, а в кладовке должно стоять энное количество банок с маринадами, закрученных её золотыми ручками. Не говоря уж о всех прочих хозяйственных делах. А ещё я знала девушку, каждый день готовившую мужу новый полноценный обед и гладившую ему носки с обеих сторон. Ещё у подобных людей есть тенденция доставать окружающих на тему чистоты: "Не ходи там, не сори здесь".


Проблема в том, что окружающие могут и не оценить всю мощь усилий, а времени полистать новую книжку, просмотреть фильм или просто поваляться и расслабиться не останется.


В любви
Если мы прекрасны, то и наш избранник должен быть прекрасен. Иногда длительное выжидание "своего человека" приносит хорошие результаты.


Крайняя степень. Отъявленные перфекционистки стремятся выбрать самых-самых. Их избранник должен обладать красивым обликом, the mini mba престижной должностью с соответствующим заработком и так далее. А так как идеальных мужчин не существует, есть риск остаться в одиночестве.

В сексе
Африканские страсти плюс непременное достижение оргазма. Ну что ж, может, такое желание и не столь уж отрицательно.

Крайняя степень. Если достигнуть пика удовольствия по той или иной причине не удалось, у сексуальной перфекционистки это может вызвать слишком грандиозное разочарование и негатив.

В общем, всё хорошо в меру...

Женский журнал Суперстиль.

[Briz]

Да-а.. вот так "нагенералишься", вымоешь полы до дыр в линолеуме, ходишь и вздрагиваешь, если волосок или крошка на пол упадет :twisted:
А сейчас перфекционизм убивается напоминанием "Жизнь - штука не гигиеничная". И кстати, в домах, где ни пылинки, ни соринки, а в ванной можно делать операции, чаще всего вырастают дети-аллергики.

Хочу привести цитату, которую когда-то записала в блокнот (сейчас он плавно переоформился в КЖ)), к сожалению, автора не помню, помню лишь, что на сайте tetkam.net обсуждали глянцевые журналы и перфекционизм, зачастую ими преподносимый (журнал из предыдущего сообщения - прямо исключение какое-то!):

"..что до "причин и возможностей" - я от природы человек предельно ленивый. Но как-то, начитавшись подобного "глянца", решила стать "гламуркой" с большой буквы Ж.
Итак: 5.30 - подъем, кросс, холодный душ. 6.15 - завтрак мужу и ребенку. 7.00 - макияж и вместе с дитенышем - вперед, за орденами (я на работу, ребенок - в школу).
Затем - напряженный рабочий день. После него - изысканный ужин не менее чем из трех блюд, домашнее задание с дочкой (непременно на "12"), танцы в кружевных трусах. Через неделю я почти втянулась, вот только резиновая неживая улыбка сильно портила дело. Через две, муж, пристально глядя в глаза, сказал: "Кончай. Я не хочу жить с Терминатором!"
И я снова стала собой - дрянной мамашей, отвратной хозяйкой и душой общества. Все вздохнули с облегчением.
PS Да, при желании - конечно можно. Вот только велик риск, что сработает "эффект сжатой пружины" и в один прекрасный день ты нагадишь на стол начальника, прибьешь мужа сковородкой с медальонами по флорентийски и с абсолютно негламурным выражением лица разорвешь кружевные трусы на себе и окружающих в радиусе 5 км."


В данный момент борюсь с жутко перфекционистским желанием прочитать весь форум флайледи

[Yulchitaj]

А у меня гадский перфекционизм идет из детства, когда мама при малейшей помарке в домашней работе вырывала листы из тетради и заставляла переписывать. До упора. Пока не будет идеала. Мамы давно нет в живых, а я не выношу помарок в записях, по этой причине не могу завести КЖ. Чуть что - не нравится и душа не лежит дальше писать. А переписывать времени нет. Так и обхожусь листочками. В остальном он не проявляется. А, забыла. Безграмотность ОЧЕНЬ режет глаз, хотя понимаю, что не всем дано...

[Аленка Иванова]

Yulchitaj, совет: вместо ручки используй карандаш и ластик Написанное всегда можно стереть

[Марусенька]

Аленка Иванова, кстати да! Сразу вспомнила, что некоторые учителя начальных классов разрешают детям писать карандашом и пользоваться ластиком неограниченно - дети избегают лишних стрессов, потому что любую ошибку или некрасиво написанную букву всегда можно стереть.

[Ksenka]

Briz, о, и у меня это желание прочитать весь форум. целыми днями могу читать, а рутинки при этом не делаются

[Briz]

Ksenka, только по одной теме в день.. маленькими шажками..)