"Ложитесь спать в приличное время"

[Valseuse]

А мне вот тут недавно знакомый выдал инфу: оказывается, жирафы спят по 15 минут в сутки и им этого хватает!!! Так что я теперь активно завидую жирафам Меня, если честно, эта напоминалка уже раздражает слегка: ну, не могу я в 23.00 лечь спать!!! Ложусь в 1-2, в лучшем случае, а если засижусь до 2, то и ваще второе дыхание открывается и могу до 4-5 проторчать. А доча-то в 8-9 уже окончательно просыпается, а ей же кашу варить
Вот недавно книгу читала "Тайм-менеджмент для женщин", автор Еремич. Она пишет, что сама спит по 4-5 часов в сутки и нормально себя чувствует и что каждый может так делать без ущерба для себя и своего здоровья. Спим мы, по ее мнению, по инерции, потому что хотим отдохнуть и восстановить силы. Она всякие разные способы предлагает как этого добиться, упражнение на расслабление и еще много чего - интересно. Я взяла на заметку, но в жизнь пока не воплощала: я спать люблю Вот выйду на учебу, тогда и попробую
ЗЫ если кому интересно, могу выложить отрывок про сон Или книжку скинуть

[Flexy]

Valseuse, у меня такие-же проблемы. В час ночи готова горы свернуть. А просыпаюсь всегда "насильственно", не по собственному желанию. Когда сон прерван, а не закончился сам по себе, работоспособность низкая. Все домашние дела скорее на автомате, делаю потому что надо, энтузиазма нет никакого. И только к ночи постепенно разгуливаюсь и опять готова свернуть горы. С ужасом думаю, что скоро выходить на работу. Тогда придется просыпаться в 6 утра. Но если я не выспалась - я не человек, а где-то пол-человека. Если можно, скинь мне, пожалуйста "Тайм-менеджмент для женщин".

[Valseuse]

Flexy, скину, канешна И куда нам совам деваться Тут, кстати, на форуме где-то статья была "Как из совы превратиться в жаворонка" - советы напоминают советы Еремич.

[Valseuse]

Девочки, кому обещала тайм-менеджмент, извиняйте! Инет глючит, не могу файл прикрепить Скачать можно здесь

[Юлёшка]

А у меня ни с Рапиды, ни с Депозита не качает.

[Velde]

Valseuse, я могу сказать, как из "совы" превратиться в "жаворонка": надо выйти замуж за вредного мужчину-жаворонка, который сам будет тебя вытряхивать из постели рано утром (как мой первый муж!). Или за неработающего мужика, который днем выспится, а ночью тебе спать вообще не даст! (как мой третий муж!)

[Ойка]

а меня утром солнышко будит-светит в окно нашей спальни. И проспать сложно, и утро радостнее начинается с ним!

[Velde]

Ойка, а если утром дождь?

[Sonata]

Ойка, и у меня так же , если солнышко с утра, то и утро раннее, дела с утра в руках все горят, и летать хочется, а когда дождик, вот с этим труднее, тогда спится долго, и вставать неохота, особенно сегодня, на улице такой дубняк! Еле встала.
Velde, Между прочим про мужа точно подмечено, но тут ЛМ заразился от меня - был жаворонком, а стал как я - совой. А теперь я перестраиваюсь, хочу стать жаворонком, а ЛМ мне мешает, ложится спать в совершенно неприличное время.

[Ойка]

Velde, значит, я звоню начальнику и говорю, что опоздаю всего на 30 минуточек (при том что живу в 10 минутах езды с учетом пробок и он это знает...)
А еще по утрам нас будит моя мама - звонит часов в 8 -на случай если мы проспим. Правда, бывает, что просыпаем и мы, и она, и тогда мой шеф заводит песню о том, что муж плохо на меня влияет..

[Velde]

Ойка, а наш начальник уже рукой махнул на наши опоздания! И теперь полчаса опозданием не считается!!! Главное - чтобы работа делалась!

[liika]

Sonata,

если солнышко с утра, то и утро раннее, дела с утра в руках все горят, и летать хочется, а когда дождик, вот с этим труднее, тогда спится долго, и вставать неохота,

то же самое... надеюсь за лето погода будет получше, и приучусь пораньше вставать

[Джул]

А мне вот тут недавно знакомый выдал инфу: оказывается, жирафы спят по 15 минут в сутки и им этого хватает!!! Так что я теперь активно завидую жирафам

А я теперь завидую дельфинам ! Недавно прочитала про так они спят, отключают половину мозга, а вторая бдит. Я тоже так хочу!
У меня утром будильник 5 раз звонит через каждые 5 минут, если я на 5-й раз встаю, значит мне повезло! А вообще, стало трудновато ложиться в 2 -3 ночи, возраст, наверное Но я всегда так ложилась, класса с 5-го. Уф, пора переквалифицироваться тоже в жаворонка.

[Инь-Ян]

Мне кажется, что ложиться в приличное время - это значит ложиться так, чтобы время ночного сна покрывало потребность в высыпании, т.е примерно 7-8 часов. Если нужно встать в 7 утра, то лечь надо не позже 23-24 часов, а если вставать в 10 утра, то лечь можно в 2-3 ночи.

[Velena]

Ещё одна "сова" с вами! На самом деле, у меня и работа такая, заставляющая поздно ложиться. Но я поняла одно, если днём очень-очень много работать - засыпаешь, как только подушку видишь. Я, вообще, стала замечать магическую силу подушки. Я к ней как прикасаюсь - бац, и нету меня.