Перфекционизм и как с ним бороться

[исумбоси]

Борюсь с перфекционизмом всю свою семейную жизнь.
Мой ЛМ жуткий перфекционист.Хорошо что я не такая.Хотя я отличница,но у меня это всё без напряга получалось.А ЛМ просто катастрофа.Но за долгие годы вместе он от меня заразился,а я от него и как то мы друг друга стали уравновешивать.Вообще говорят в браке люди становятся похожи друг на друга.
Большое спасибо за статьи!!Очень познавательно.
Будем делать по чуть чуть и каждый день!

[Лесёнок]

Перфекционизм это жуть. Впервые это слово услышала от моего научного руководителя и тогда даже (о ужас!) не знала, что оно означает. Но руководитель сказала, что именно П мешает мне нормально жить, учиться и т.д. Позже, задумавшись над этим, я стала замечать, что многие мои проблемы именно от желанию сделать либо на отлично, либо...либо к сожалению никак.
Это касается всей моей жизни. Уже 25 лет, а я никак не могу избавиться от этой ужасной привычки. Просто на этом сайте все очень часто употребляют это слово, но немногие знают, какие действительно человек может испыьывать мучения.
Могу написать несколько примеров, чтобы было легче понять.
Касаемо дома:
1. Тряпки на кухню должны быть обязательно синего цвета. покупать другого нельзя.
2. Полотенца если уж шить, то по линеечке, сантиметр в сантиметр, из одинакового материала.
3. Растительное масло нельзя ставить просто, его нужно ставить этикеткой вперед.
4. Мою окна - мою до скрипоты. Неважно, что в теплое время это раз в неделю, и они практически всегда чистые. Все равно, если во время мытья что-то на них налетело - надо оддраить.
5. Белье после автомата полоскаю как положено. Сначала в горячей воде. Не беда, что автомат для этого воду не греет - можно ведь ручками, в ванне. Как же иначе?

Учеба:
Тут чтобы не расписывать, скажу одно - стараюсь все сдавать на пять. Иначе самооценка упадает ниже плинтуса. И опять таки. Можно кучу всего сделать тяп-ляп. И даже никто не увидит и не заметит. Но нет, тратятся часы для того, чтобы сделать все доскольнально и красиво....

Личная жизнь:
Слава Богу, я нашла человека-свою вторую половину. До этого тоже думала, что не жить на белом свете счастливо, пока Его не встречу.

А раньше? Вся наверное школа помнит мои тщательно переписанные почти в конце года школьные дневники. ЗАЧЕМ? До сих пор помню. Поменялся почерк. И как же это будет в начале один, потом в конце дневника другой? Нет, надо весь дневник чтобы одной ручкой, одним почерком.

Если бы это толькл касалось дневника. Рада, что нашла эту тему. Не знаю, ответит ли кто-нибудь. Просто очень хотелось поделиться о наблевшем. Как от этого избавиться - не знаю. Это слишком плотно засело у меня в голве с детства, но слишком уж мешает жить....

[Лесёнок]

Ну и еще
я не могу например, нормально начать шить платье. Как же, ведь для этого надо купить то-то и то-то и то-то. Чуть ли не бусины для укаршения сразу в тон.
Сшить обложкти для книг, потому вдруг потом еще какая появится, а у меня такой ткани уже не будет?
Завести КЖ. "А смогу ли я его сделать нормально? Лучше пока не буду вообще..."

[To444ka]

Лесёнок, всё не так уж плохо, как кажется. У каждого есть свои "пунктики".
Этикеткой вперёд, думаю, многие ставят, и не только подсолнечное масло. Я уверена, что тоже этим "страдаю", просто не придаю этому значения. И ты не придавай.
Насчет окон и стирки - согласна, перебор. Тут надо просто на месяц войну этому объявить. Записать в привычку месяца и НЕ выполнять эти действия вот с таким же перфекционизмом, с каким выполняла.
Всё сделать на "пять" - синдром отличницы - очень мешает по жизни. Но в чем-то он весьма полезен. Для того и существует система флай, чтобы научить перфекционисток вроде нас применять этот самый перфекционизм сугубо по назначению.
А КЖ сама не завожу, потому что люблю, чтобы всё упорядочено было, поэтому уже год веду электронный и всё время нахожу и устраняю в нём недостатки.
Так что не переживай так, просто прислушивайся вчитывайся в советы системы насчет борьбы с перфекционизмом и строго им следуй. Успехов тебе на этом нелегком поприще!

[Лесёнок]

To444ka, спасибо за поддержку. Со вчерашнего дня решила хоть как-то бороться с собой. Начать делать КЖ (взяла самую страшную тетрадь и пишу карандашом специально), не заправила сегодня постель по линеечке, а попросила сделать это ЛЧ (и не стала за ним переправлять как обычно), да и еще много чего появилось в голове. А насчет синдрома отличницы это точно. Только вот где-то это помогает, не спорю, а где-то становится похоже на синдром навязчивых состояний)))

[kurare]

Я тоже пытаюсь бороться с перфекционизьмом. Если прошу мужа или сына сделать какую-то работу по дому, то потом бью себя по рукам, чтоб не начать переделывать. Мыть нужно до стерильности, складывать ровненько по линеечке, а писать красиво! А иначе и не берись! Вот это в себе и изживаю. А то времени на собирание с духом больше уходит.

[looloo]

Лесёнок, ты можешь использовать свой перфекционизм и получать за это огромные деньги. притаком внимании к диталям и любви к внешной эстетике можно занимать организацией банкетов, свадеб, праздников. сколько сейчас замечательных порталов с картинками, где "тряпка обязательно синего цвета". не обязательно себя переделывать, просто надо научиться извлекать пользу из того, что дано.

[koty]

Почитала и пришла к выводу, что перфекционизм присутствует и у меня. Ладно, если он не мешает другим жить, а если близкие от этого начинают страдать? Ремонт в квартире пытаемся делать уже пять лет, всё меня не устраивает, материалы подобрать не можем. Спасибо родителям, что помогли ЛМ наклеить обои пока была в роддоме. Но уже и эти обои весьма успешно ободраны детьми. А потолок до сих пор бесит :evil: , выравнивали его выравнивали, а по нему трещина образовывается (дом ходит). В новой квартире решила сделать натяжной потолок.
Девочки, я шторы уже ко второму НГ делаю , материал по цвету найти не могу.
Так у меня дети, похоже, тоже начинают им болеть. У нас кубики убираются в коробочку, той картинкой, которая была при открытии, конструкторы только в той коробке, в которой куплены, машинки, если они были подарены в коробке, укладываются в эту коробочку, и т.д. Написала и сама испугалась, похоже, поэтому у остальных в семье срабатывает пофигизм, лучше меня они не сделают, поэтому и не делают.

[Кареглазка]

Ой, и меня перфекционизм стороной не обошел Тоже все либо идеально, либо никак, поэтому чаще получается второе... тут еще и комплекс отличницы думаю рядышком...
В общем-то бороться я не с чем не хочу - неправильно это с собой бороться, а вот работой над собой занимаюсь, теперь появилось еще одно направление для этой работы

[Galka-letalka]

Re: Перфекционизм и как с ним бороться

kapustka » Вс янв 17, 2010 6:48 pm
Здравствуйте, я из новеньких.
Нахожусь на взлете. Пока все нормально. Единственный вопрос с обувью. Во первых, на шнурках есть только уличные кроссовки, во вторых - пока нет возможности пойти, выбрать и купить подходящие. Но ведь отсутствие нужной обуви не повод откладывать взлет - ведь так? Надеюсь...

Страдаю перфекционизмом в полной мере. Примеры:
Взлет начался с более-менее чистой квартиры, поскольку перед новым годом моей девочке исполнился годик, было много гостей и квартира была, вообщем-то, отмыта (мыла я ее всю ночь, спала часа два только, потому что не могла допустить, что на ручках стульчика именинницы будут видны шлепки от высохшей каши, а в туалете на стенах желтые разводы, которые непременно образуются от смеси сигаретного дыма (муж курит) и освежителя воздуха.
меня шокировало твое сообщение... он что, в квартире курит? и ты его еще не убила? мой тоже курит только на улице как ты это терпишь?

[Charlet]

если мы осознаем, что очень придирчивы к себе, к качеству того, что мы делаем-значит мы уже работаем над собой!
раньше для меня было безумно важно чтобы всё на своих местах, ни пылинки, ни соринки, ни крошки на полу или в раковине, ни брызга на зеркале, если крашу ногти -то прям вдоль кутикулы чтобы прокрашено-прям ни мили-мили метра неокрашенного ногтя, и ни капельки лака на коже, а если кутикуту удаляю- вот тут до маразма- могу до крови кожу срезать, но главное, чтобы не торчало ни "кусочка"лижнего. ни зацепочки! Когда поняла, что своим перфекционизмом могу разрушить семью- в том плане, что мужчина мой может устать от постоянного- "это должно быть здесь" "нужно чтобы было вот так" "если делать- то только идеально- или вообще не делать" - короче - я забила! и жизнь стала ярче, проще и легче!!!! раньше к приходу хозяйки квартиры (когда снимали)-я за день начинала готовиться- отмывать и так чистый пол, вытирала дверь, мыла у входа в квартиру, -короче- хотела "произвести впечатление" Сейчас же я уверена в себе, знаю, что не больничная стирильность в доме, но всегда уютно, опрятно, без кавардака, и я расслабилась! я не солнце чтобы всем нравиться! я живу в своем ритме, я не стараюсь быть лучше чем есть- я-такая какая есть - и всё, вот только ногти по прежнему прокрашиваю прям чтобы идельно- или никак!

[Нати]

Ой, вот ногти и правда лучше никак, чем как попало. И много таких вещей с внешностью ещё. Например брови. Сделать просто, чтобы сделать? Я этого не смогу понять. Это же выражение лица, здесь лучше вообще не делать, чем сделать плохо. Может получиться удручающая картина

[шапко кляк]

Девочки, я поняла, что хоть где-то у меня порядок.В том, что касается дома, я точно не она ( пер-ка).Это по работе я ненормальная и если мне сказать, что я в чем-то не разбираюсь по роду своей деятельности, то это до слез.и буду сидеть, искать и знать потом иногда такое, что и 100 лет никому не нужно.А дома я спокойна - пока трава не растет, пол считается чистым.В систему пришла, чтобы не стыдно было двери открывать, если что. И сейчас очень довольна.Конечно, в углу может и пыль, но кто ее там видит.Придет ее черед в зоне- уберу.Главное- кровати застелены, пыли нет, кухня-ванна-коридор в порядке.Спасибо ФЛАЙ!

[Ксандра]

Сегодня пришли в гости к золовке, мы там, что называется, "как дома". Допила кофе, пошла на автомате сполоснуть кружку, и не заметила как отмыла ну очень грязный кран и раковину На кухне никого не было, сделала вид, что и меня там не было

[Спаниэлька]

Да, с проблемой перфекционизма тоже знакома, решила с ней бороться. Это действительно мешает и оскудняет жизнь.
Один из примеров: в ВР у меня входит пункт "подмести на кухне, в прихожей и в ванной" Никак не могла это исполнить, потому что сразу после подметания хваталась за тряпку, мыть пол. На это уходило не меньше 30 мин(это ж надо во все щели мне залезть), и - уже не получается ложиться в "приличное время", да и сил нет... Так я стала заметать с включенной только настольной лампой (да, наверное это клиника ) Помогло мне.
А какой ужас с покупкой мебели, бытовой техники, отделочных стройматериалов!!! Только сантехнику я выбирала месяца 3, изучила весь рынок, посетила с два десятка магазинов... И занавески тоже тяжело шли - где-то год обходились только жалюзи, пока я не нашла....