"Ложитесь спать в приличное время"

[Maralex]

_Ириночка, и невозможное возможно
А я опять с сынишкой засыпаю до 23, уже несколько дней подряд.

[preAlpina]

решила вчера, чтобы быстро заснуть, нужно променад совершить вокруг дома, дождалась мужа с работы (22.50), пошли, навернули кружок, а он говорит - пойдем мороженое поедим...вернулись после 12, довольная, счастливая уснуть опять не смогла
и как я этим бороться?..

[Аленка Иванова]

а он говорит - пойдем мороженое поедим...вернулись после 12, довольная, счастливая уснуть опять не смогла

Не от счастья ты заснуть не могла.
А от сладкого!
У тебя повысился уровень глюкозы => организм получил заряд энергии.
Перестанешь есть сладости на ночь - будешь лучше засыпать

[Marady]

У меня жесткое правило:
В 22:00 подготовка ко сну, в 22:30 бегом в кровать с журналом или книгой, в 23:00 - спать. Обычно засыпаю еще в процессе чтения

[Maralex]

Опять та же история: заснула с ребёнком в 23. Накануне после укладывания ещё пободрствовала до полуночи, дольше не стала - спать захотелось (прогресс ).

[flash!]

Irina_C., как только найдешь способ 1-2 часа спать и высыпаться - свисти сразу, у меня такая же мечта.

Извиняюсь, может уже было в теме такое, но правда некогда все страницы перечитывать. В общем, как раз сегодня случайно прочитала про эксперимент: каждые 4 часа нужно спать по 15 минут, и высыпаешься, и времени на сон около двух часов в сутки тратится. Так по легенде Да Винчи спал. Вот, ученые решили повторить. Мол человек полтора года так прожил, потом надоело - не знал чем занять себя в свободное время. Перешел снова на 8-часовой сон..

Если кто вдруг отважится так пожить (у меня никакой возможности нет - на работе по 10 часов, и не поспишь там..
В общем, поделитесь результатами!

[_Ириночка]

Вчера уснула в начале восьмого - устала в поездке. Как итог: не знаю, во сколько вернулся муж, как заснула дочь и кто наделал этот жуткий беспорядок. Считаю, что засыпать в начале восьмого неприлично!

[Ксенечка]

Я уже неделю ложусь спать в "приличное" время. В 23-23.30. Для меня маленький подвиг. Зато стала высыпаться и днем не сплю теперь.

[agnecs]

Началось лето, я опять стала ложиться в 3 часа ночи...
Зато на след.вечер ложусь рано-рано! в 23!!!
Типа, похвасталась:)

[vergen]

Ура! Ура! Ура!
У меня получилось!!! Я легла спать в 22часа!! Давно мечтала.
Правда не удалось выспаться. в туалет поднималась 2 раза. А в 4:20 встала - и всё!!! Обидно, конечно! Но всё равно энергии не сопоставимо больше.
Только эта вечная тревога из-за невыпоолненных и запущенных дел съедает силы
Буду стараться высыпаться, тогда и тревоги будет меньше и сил больше.
Сегодня постараюсь также. Только в 22!

[Дислава]

Ложусь спать в "приличное время", т.к. засыпаю с маленькой дочкой, но выспаться все равно не удается!
Один-два раза за ночь встаешь к младшей, двое других детей тоже иногда будят (то воды надо, то страшный сон приснится), а утром вставать в 5.30 - собрать мужа на работу.

[_Ириночка]

Ура! Ура! Ура!
У меня получилось!!! Я легла спать в 22часа!! Давно мечтала.

Искренне поздравляю! Очень рада! Буду на тебя ровняться!

Один-два раза за ночь встаешь к младшей

Я тоже встаю, но уже автоматом сажаю дочку на горшок и опять спать. Пятый год в таком ритме

[_Ириночка]

Ну что ж, всем привет ( с кем еще не поздоровалась ).
Пытаюсь придти в себя после отпуска (хоть и недельного, но очень расслабляющего). Вчера засиделась до часу, что в корне неверно. Попробую сегодня лечь в 23.00. Чтобы не было лишних соблазнов, решила дома по форуму не гулять ( только на работе ).

[Сентябрина]

Привет!
У меня с засыпанием в приличное время БОЛЬШИЕ проблемы...всё хочу в 22-30 ложиться...однако ж уже 23, а я всё ещё здесь...никакой силы воли :evil: Причём вставать рано я могу, а ложиться пораньше - ну никак Всё, пошла-пошла...Всем спокойной ночи

[tooty]

А у меня вчера ребенок страшное кино посмотрел и до 12 ночи бродил по квартире - не мог уснуть. Потом я решила это же кино посмотреть. Ну не испугалась, но спать расхотелось. Играла в компьютер до двух, потом еще ворочалась. Встала в 7, хожу весь день, как сонная муха.