Чем порадовать себя вместо еды?

[_Bird_]

Покупкой несъедобной фигни не вариант, нет?

Вариант, конечно, но не любой же фигни Хозяйственное мыло не радует. Уже девать некуда фигню всякую.

[на-дин]

_Bird_, я сегодня прочитала, что 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. Поэтому, наверное, чтобы себя похвалить, мы и едим.
У меня тоже радость пищевая. Еще смогла придумать дополнительное время для себя: я бы к подруге могла пойти. Только что мы там делали бы? - А чай с вкусностями пили Ну, и сплетничала, конечно.

[_Bird_]

на-дин, у меня в семье всегда было отмечание успехов, обмывание покупок, плохое настроение - съешь конфетку, что-то хорошо получилось - ну хотя бы мороженым отметить, настроиться на важное дело - съесть что-то вкусное для настроения.
При этом мы лишним весом не страдали. Но поводы у меня зачастили последнее время.

[_Bird_]

Я при этом равнодушна к ресторанам, не мотивируюсь едой, не обещаю себе еду как награду за что-то. Я вообще машинально себя ею радую/утешаю.

[Воронова]

Не вижу ничего плохого в том, чтобы награждать себя за достижение чем-то вкусным. Всегда во все времена победы и достижения отмечались едой: пиры, банкеты, торжественные обеды, пикники и пр. Организму хочется вкусную награду, ну и пусть она будет, иначе он почувствует себя обманутым, а обманывать организм весьма чревато А уже к вкусняшке можно добавить, например, прогулку в интересном месте, интересную книгу/фильм, давно желанную поездку и пр.

[Аленка Иванова]

_Bird_, а ароматизированные чаи (кофе) не могут стать альтернативой вкусняшкам?
Есть и сливочные, и карамельные, и какие хочешь -- очень вкусные ароматы.
Если исключить их из повседневности, то это вполне может стать тем самым баловством.

Можно купить себе дорогущщщих масочек. Которые просто так будет жалко на каждый день использовать, в вот как балование себя, любимой. Почему бы и нет?

Ещё корзина в ИМ с приятной мелочёвкой и даже может бестолковой -- как бы не очень нужно, но хочется Сдала проект -- заказала себя всякого приятного бюджетного. Это, конечно же, отложенное вознаграждение, но

[_Bird_]

Аленка Иванова, чаи не очень, а вот кофе и масочки попробовать это идея, я попробую! Спасибо

[Анитта]

Организму хочется вкусную награду, ну и пусть она будет,

И не просто хочется. Чтобы сделать какую то работу была затрачена энергия- ее надо пополнить.
Лучше всего с этим справляется еда. А вот колличество и качество еды- следующий вопрос.

[Shemesh]

Уже девать некуда фигню всякую

Может, попробовать оттолкнуться от этого? А то получается, что захламлять всякой фигнёй пространство вокруг себя не хочется, а внутри - запросто. Избыток мороженок, пироженок, семечек и пр. - это ведь тоже своего рода хлам, и не только относительно вопроса веса. Так зачем в награду за успех вручать себе очередную "уродливую статуэтку символа года"? :-)

[Евгений]

_Bird_, а как тебе вариант откладывать деньги в копилку на "крупную" радость?

[ледимуха]

_Bird_, массаж?

[Бензопила]

Ароматизированные напитки также относятся к еде, если туда добавляют сахар, и обычно вызывают желание к ним сунуть в рот что-то посущественнее.
Мне думается, что в этой ситуации нужно искать не замену (менять шило на мыло тот ещё вариант), а постепенно вырабатывать у себя привычку наслаждаться именно реальной радостью от достижения целей, а не унизительной её имитацией через еду.
Для этого можно предпринять следующие действия:
1) банально обожраться сладким до отвращения. Реально действенный способ, помогает на годы, мучаешься всего один день, зато эффект сразу;
2) китайский вариант - ВМЕСТО сластюшек выпить стакан горячей (на пределе терпимости) воды. Если через 30 минут после этого всё ещё будет хотеться сладкого - позволить его себе (но из личного опыта - не хочется);
3) на экстренные случаи в виде реального голода, низкого давления или нехватки глюкозы в крови носить в сумке НЗ - леденцы, маленькую упаковку или штучно не более 5-10 штучек. Леденцы представляют собой чистый сахар, и насыщают кровь глюкозой быстрее, чем шоколад и другие конфеты (я на такие случаи ношу упаковку Halls, зимой с мёдом и лимоном, летом арбузный или мятный).

[_Bird_]

Может, попробовать оттолкнуться от этого? А то получается, что захламлять всякой фигнёй пространство вокруг себя не хочется, а внутри - запросто. Избыток мороженок, пироженок, семечек и пр. - это ведь тоже своего рода хлам, и не только относительно вопроса веса. Так зачем в награду за успех вручать себе очередную "уродливую статуэтку символа года"? :-)

От этого и отталкиваюсь. ) А заменить-то чем? ) Вредные привычки не уходят же только от мысли, что они вредные )

[_Bird_]

_Bird_, а как тебе вариант откладывать деньги в копилку на "крупную" радость?

Я вроде выше писала уже этот способ. Может быть кому-то подойдет.

Проблема в автоматическом действии. Я же не раздумываю, чем бы себя порадовать? А - поем! Я иду мимо кухни и хватаю на ходу что-нибудь. ) А потом думаю - зачем. ) Обычно уже после того, как съем. Не обязательно сладкое, может быть что угодно еще.
Т.е. нужно что-то такое же быстрое и легкодоступное. Желательно "на работе", я не могу прерваться на полчаса, как правило, на массаж, вдумчивое питье и прочее. Я пробегаю мимо кухни по другим делам и назад, по дороге схватив что-нибудь. ) На работе тоже у нас конфетки и подобное в свободном и почти неограниченном доступе. Фрукты тоже, но они больше по размеру, и много не съешь. Нужно заменить это автоматическое действие на какое-то более полезное.

[desperate_dreame]

У тебя дети, так что наверно так не выйдет
Но я сладости держала дома очень редко и если они были, то не на виду (в шкафу)
А на виду была тарелка с морковкой и яблоками, апельсинами нарезанными, сыром и орехами.