Лучше выглядеть на свой возраст, но хорошо, чем моложе, но плохо?

[Альгиз]

"до устранения дефицита"

[helenhrom]

Рыбы ем мало, Бад и витамины аптечные не пью. Витамин Д в норме. "Синевато_сиреневые" синяки у дочери осенью и зимой, пока загар не ляжет. Гемоглобин -132. Сейчас институт, режим наладила, ложится спать в приличное время. Но. Очень светлая кожа, каппиляры близко...Причины "синяков" под глазами не всегда недостаток железа.

[Евгений]

Альгиз, а почему печень не ешь для восполнения дефицита железа??

[Daffi]

Дефицит витамина на Д от недостатка солнца.
Альгиз- может лучше нормальное обследование у врача пройти, а не думать на почки и печень? /печень другими препаратами лечат/. Надо устранить причину, а не следствие.

[Лиа]

РАЗМЫШЛЕНИЯ...

Вдумчиво прочитала.
Честно прикинула на себя.
"Мои" четыре пункта из 18.
22% с небольшим. Жизнь хороша!

[Анитта]

У меня 2 пункта. Как всегда торможу... Позднее зажигание.

[Kosia]

Ой, у меня тоже два, даже полтора .

[tooty]

В 30 думаешь, что всё только начинается, в 50 осознаёшь , что так и не началось.
В 30 был выбор мужчин, в 50 - исчез: молодых стесняюсь, старых не хочу.

Эти два мои

[Nadiya]

У меня где то 3-4 пунка..
Альгиз, спасибо, пойду ка почитаю про липоевую к-ту..

[Daffi]

И я про липоевую кислоту почитала

Основная сфера работы препарата "Липоевая кислота" - терапия при алкоголизме, при отравлениях и интоксикациях, в лечении печёночных патологий, нервной системы, при сахарном диабете. Также данное лекарство часто используют в комплексной терапии онкологических заболеваний с целью для облегчения течения болезни.

зы- я орхидеи янтарной кислотой восстанавливаю- судя по инфе, вообще чудо-средство. Но пока на себе не испытывала.

Янтарная кислота (показания к применению - включают возраст старше 55-60 лет) замедляет процесс старения организма, а именно развитие возрастных изменений в тканях и органах, как средство, обладающее антиоксидантными свойствами и активизирующее обмен веществ.

[Svetter]

Ну, тогда и про фолиевую кислоту почитайте.
Весной начала принимать, когда поняла, что иммунитет "хромать" начал. И усталось был противная.

[Nadiya]

фолиевую я пропивала курсом в состае витаминов..

[Svetter]

Возможно я не права. Но я не употребляю комплексы витаминов - все в 1. Не верю, так как никогда не замечала никаких изменений/ улучшений в организме. Кушала их раньше регулярно, но если и переставала пить на длительное время, то никакой разницы..
Принимаю почти регулярно магний в его лекго усвояемой форме - цитрат. Перестала/ забыла на время - ночные судороги напомнят.
Перестала /забыла Д3 зимой в Полярную ночь - усталость. Чувствую, что начнаю заболевать - ударная доза цинка.
Сейчас по утрам кальций с Д витамином. Зубки требуют.
Стараюсь питанием поддерживать здоровье.
Ну и фоливую иногда проглочу. Может и не стоит, у меня высокий гемоглобин, выше опасно. Так и не поняла, она повышает или только в норме поддерживает. Нужно будет разобраться.

[_Bird_]

У нас фолиевую рекомендуют принимать всем, причем женщинам до 60 лет больше, чем мужчинам, после 60 лет - столько же.

[Daura]

Продукты, содержащие фолиевую кислоту:
Лук, Томаты, Тыква, Укроп, Курага, Отруби, Грецкие орехи, Репа, Дыня, Баранина, говядина, свинина, Птица, Рыба (форель и окунь), Молочные продукты.

Большая часть списка в моем повседневном меню (не ем репу, форель и окунь, редко отруби, дыну и грецкие орехи)