Фэтше́йминг, что вы об этом думаете?

[missDubrovina]

А голод конечно будет - морская душа вон пишет она ест, ест, голод всё равно не проходит. Затык в том, что чем больше ешь, тем больше хочется. Но человек всегда может проанализировать свой голод - в современном мире с нами редко случается голод, который прям угрожает нашей жизни, будем честными.

[missDubrovina]

Кстати, маковка, совет из соседней темы про завтракать яйцами - хороший. От них действительно меньше голода и больше насыщения.

[Мушта Татьяна]

Особенно, если перепелиными - в них ещё витаминов больше, меньше холестерина, и они менее алергенны.
А уж если добавить овощи в омлет из перепелиных яиц - то вообще, и сытно,и сплошная польза. Мы любим с баклажанами, перцем сладким, помидорами, грибами, мексиканской смесью, спаржеврй фасолью стручковой, и т д.
К стати, омлеты и яичницы можно готовить на сковороде не только на масле растительном или сливочном, но и на воде. Совсем лиетичео получается.

[missDubrovina]

Таня, перепелиными дорого) у меня десяток на день-два). Мужчин то четверо))

[Мушта Татьяна]

Согласна. Так ведь и не каждый день омлеты готовить.

[Мушта Татьяна]

У меня сейчас мужу можно либо омлет и яичницу из белков, либо из целых перепелиных. Чередую виды яиц.

[АлёNа]

Если ужинать творогом, пусть даже со сметаной и малым количеством сахара, то отвес на весах будет значительный и ночью никто не пойдет хлопать холодильником.

Индивидуально. Я, к примеру, после творога есть хочу ещё больше, как и после фруктов (любых), кстати.

[шоколадное сердце n]

Некоторым людям очень некомфортно чувство голода, и они просто не могут его терпеть.
Но ведь перед тем, как поесть, некоторое время надо быть голодным, это естественно. Только больным надо есть для профилактики этого чувства

[mamaviti]

Мне кажется, как таковой фитшейминг - встречается редко. Ну ни где я особо не видела, чтобы людей дискриминировали за это. Тем более, что у нас достаточно много людей с лишним весом. А лично мое отношение - мое тело, мое дело. Силой, унижением и "добрым советом" никого не заставишь худеть. Только отношения испортишь.

[Анитта]

Или в нос получишь

[Лиа]

В природе есть такая закономерность у птиц - чтобы напугать противника, нужно уверенно занять как можно больше места в пространстве. И тогда даже самый маленький милый сычик может дать отпор)
Так вот, есть люди, которые в душе маленькие и милые, но, чтобы обрести уверенность, они должны быть внешне крепкими и шумными)
Офффф....

Из написанного тобой следует, что тот, кто испытывает потребность командовать, неосознанно набирает вес и тренирует громкий голос.
Но давай развернем эту тему шире.
Кто в природе пытается напугать противника, увеличиваясь в размерах?
Обычно это более маленький и слабый, который трУсит и временно увеличивается (распушает хвост, крылья, гребень, выгибает спину, вздыбливает шерсть), стараясь напугать более сильного и опасного противника, чтобы остаться в живых. (Я читала, что у хищников выбор жертвы идет в том числе и по размеру. Если размер превышает допустимый, хищник перестает воспринимать её как жертву и теряет к ней интерес.)
Получается, что человек, набирающий вес - это тот, кто в данный момент бессознательно испытывает страх перед жизнью и жизненными обстоятельствами (не справляющийся с текущими проблемами, пребывающий в растерянности и стрессе и т.д.). И он, сам того не осознавая, увеличивает свои габариты, чтобы напугать противника - жизнь, продержаться и выстоять.
(Кстати, уже давно подмечено, что люди пытаются увеличить свою значимость и статус, делая себя выше и толще. Вспомним высокие боярские шапки, котелки, кубанки, папахи, бурки у мужчин и высокие прически, пышные юбки, шубы и высокие каблуки у женщин.)
Исходя из вышенаписанного, расхожая фраза "человек заедает стресс" приобретает немного другой смысл. Человек таким образом борется, потому что ему в данный момент страшно, он хочет стать больше и напугать жизненные обстоятельства или своих недругов, чтобы они его оставили в покое и переключились на других.

[шоколадное сердце n]

Анитта, , держи себя в руках

[КристинаЯ]

Исходя из вышенаписанного, расхожая фраза "человек заедает стресс" приобретает немного другой смысл.

Человек заедает всё. Это очень доступный в наш век способ и удовлетворения потребности (голод), и удовольствия (вкусно), и занятие (приготовил), и эстетика (красивая сервировка), и досуг с общением (сбор с родней/друзьями/романтика). А еще, вкусная еда прямо с детства у нас ассоциируется с похвалой и праздником. Вот Вам прямая психологическая зависимость.
Чтобы тело не страдало от болезней, связанных именно с перееданием, или мозг, если ты просто в брюки не зашел и своим же стандартам не соответствуешь - есть варианты решения проблемы, которую ты осознал.
Информации море - используй ее, хочешь увлекись проращиванием пшеницы, хочешь просто вышивай. С друзьями можно есть умеренно, или вообще кататься на лыжах, или просто отмокать в бассейне. Свободное время у людей есть, как его потратить - дело каждого.
Замена еды на другие блага - отличный выход.

[Морскаядуша]

Завтрак: Хлопья кукурузные с молоком. Кофе.
Обед: Суп из куриных крылышек с рисовой лапшой.
Ужин: Салат Витаминный . Куриная грудка отбитая и обжаренная в яйце и сухарях. Каша гречневая. Сок абрикосовый."

Я бы до ужина на таком завтраке и обеде не дотянула...

[Евгений]

Я бы протянул, но если порции приличные.
Пол-литра молока и 100 грамм кукурузных не сладких хлопьев - очень сытно и калорийно (белок 19 гр, жиры 11 г, углеводы 110 г, калорийность 680 ккал). Я обычно ужинаю так. На завтрак горячее предпочитаю.

Перечисление количества блюд, оно ни о чем, важно и количество порции, плюс чем добираешься.
Да и супчик может быть с двумя вермишеленками в водичке из крылышек, но без самих крылышек)), а может быть блюдом из макарон, смоченных куриным бульоном, и сверху крылышек несколько..