А что у нас в меню? | 2

[Дракошка]

з - чай, бутерброд с ветчиной, сыр, конфета
о - жюльен + гречка, виноград
у - фаршированный мясом картофель, арбуз

[Цветулька]

з - цикорий, сыр, булочка
о - рассольник
у - колбаски жареные, каша гречневая

[Мушта Татьяна]

Завтрак: творог с медом, творог со сметаной и медом, творожки в шоколадной глазури, чай.
Обед: говяжьи котлеты паровые, сардельки, булгур, нарезка из помидор, огурцов и сладкого перца, салат из водорослей с кунжутом и ореховым соусом.
Ужин: готовлю перец фаршированный индюшиным фаршем, рисом, оком и морковкой - а томате тушу, теытельуи из остатка фарша выше тоже в томате, гречка на гарнир, стейки лосося и форели щапекопю в духовке, картофельное пюре, щасолила 2 самых больших стейка, разделав на филе и вынув все косточки.
Перекусы: кофе без кофеина с молоком мне, чай, филадельфия сыр с булочкой цельнозерновой, фундук, арахис, бананы, конфеты детям.

[4kids]

Напишу свое меню за обычный будний день:
Завтрак (завтракаю через 3-4 часа после пробуждения, до этого только вода и кофе без молока и сахара).
Яичница из 2-х яиц, 2 целых помидора, 2 целых маленьких огурца, кусочек кислосливочн.масла, 30г бри, кофе с молоком/сливками.
Могу яичницу сделать с шампиньонами. С кабачками. С перцем. С мясом, если с вечера осталось. С салом. Могу омлет чистый. Или с сыром/грибами/мясом/помидорами.
Могу завершить все горстью малины, ежевики, черники

Потом перерыв 6-7 часов. В этом перерыве могу пить кофе с молоком. Если вдруг сильный голод (а бывает он сейчас только если попали каким-то образом углеводы с ГИ выше 30, и произошел скачок глюкозы в крови) съесть помидорку/огурец/сыр

Ужин - всегда мясо/птица/субпродукты или рыба. И жирное, и не жирное. Их готовим чаще всего в сувид в собственном соку с травами, специями. Рецептов у мужа множество, потому каждый день разнообразие вкусов. Ем столько, сколько хочется. На гарнир обычно помидоры/огурцы/перец. По 3-4 штуки съедаю. Иногда запекаю баклажаны, кабачки, цв.капусту.

У остальных в семье основа такая же, только им еще готовлю к ужину что-то углеводное - гречку, рис, спагетти, булгур и тд. Ну и чай муж пьет то с печенькой, то с вафелькой. Обед и полдник у детей вне дома. Муж ест со мной 2 раза в день.

[Stepford Wife]

В меню на 10.19
Мне
Завтрак: овсяная каша с грушей и орехами
Перекус: инжир + пол-авокадо
Обед: отв.куриное филе, гречка, салат из помидоров, огурцов, цв.капусты
Полдник: груша
Ужин: куриный суп с овощами

Мальчикам:
Каша, бутерброды
Гуляш из индейки, отв.картофель, салат
Куриный овощной суп
Фрукты, морковка, сыр

[Мушта Татьяна]

Сегодня.
Завтрак - бутерброды на хлебе с отрубями (сама пекла) с филадельфией и с/с лососем ( сама солила), пирог тертый со смородиной, гречка с молоком и сахаром, чай.
Обед - все разное из ранее приготовленного.
Ужин приготовила - суп на куриных спинках гороховый, бифстроганов из говядины с грибами, морковкой и луком в томате, гречка, куриные бедра, голени и полуспинки в духовке запекла, спагетти с маслом.
Перекусы - орехи, яблоки, груши, бананы, конфеты, шоколад, кофе без кофеина с молоком.

[Daffi]

Завтрак- гречневые хлебцы с сыром (сыр Гуни), кекс домашний с медовой намазкой, печенье покупное.
Перекусы- миндаль, груши, сливы, сок граната.
Обед-суп с вермишелью, рис с овощами, салат айсберг с помидорами.
Ужин - капустные котлетки, рисовые хлебцы с жареными баклажанами и овощами.
На ночь-йогурт Активия в баночках, питьевой Актимель.

[Мушта Татьяна]

Завтрак: творог с медом, бутерброды с колбасой и сыром, чай.
Обед: все разное из ранее приготовленного.
Ужин: плов с телячьими ребрышками мясными, скумбрия в духовке запечённая, картофельное пюре, салат из помидор, огурцов, перца болгарского, рукколы, базилик - заправила кому готовым соусом для цезаря, кому оливковым маслом, 2 пиццы на готовых основах с кетчутом, колбасками, помидорами, болгарским перцем, сыром и базиликом.
Перекусы: пряники, соломка, конфеты, орехи, сухофрукты, фрукты, чай, кофе без кофеина с молоком.

[Волченок]

Лосятина в кляре, запечённая в духовке. От моих мальчиков.

[Мушта Татьяна]

Завтрак: творог с медом, бутерброды с разной колбасой, мясами и сыром, чай.
Обед: из ранее приготовленного все разное.
Ужин: борщ на телячих рёбрах с фасолью и сметаной, жаркое с телячими ребрами мясными, филе индейки стушила с подливкой из лука и моркови, гречка на гарнир, фасоль с грибами, луком и морковью в томате.

[Дракошка]

з - чай, бутерброд с ветчиной, сыр, конфетка
о - голубцы
перекусы - компот, зефирка, яблоки
у - драники со сметаной, 100 г домашнего вина, сливы из компота

[Daffi]

Завтрак- "бутерброды"-рисовые хлебцы, намазанные маскарпоне, сверху авокадо, кофе с молоком
Перекус -хурма, миндаль, гранат, яблоки
Обед- суп гороховый, картофельные драники на сметане с сыром, стручковая фасоль и брокколи (отварные).
Ужин- шампиньоны со сметаной, салат сырный с морковкой, ватрушки заливные (без сметаны)
На ночь-вишневый йогурт

[Stervozinka]

Завтрак-каша кукурузная с черной смородиной,яйцо,кофе заварной,сыр,зефир.
Обед-плов,салат из свежих помидор,компот,хлебцы карамельные.
Ужин-картошка вареная,хокка жареная,лечо,чай,мармелад.
Перекус-хурма,виноград,яблоко,фундук.

[Мушта Татьяна]

Завтрак: выходной и все выделивались как могли - яичница из перепелиных яиц с перцем сладким, яичница простая из перепелиных яиц, омлет со сметаной из перепелиных яиц, яичница со стручковой фасолью из заморозки, белковый омлет, чай, печенье.
Обед: все разное из ранее приготовленного.
Перекусы: мандарины, яблоки, миндаль.
Ужин: гороховый суп на куриных проуспинках, куриные бедра, голени и полуспинки запекла в духовке, гречка на гарнир, стейки лосося в духовке, картофельное пюре, овощная нарезка.

[Daffi]

Утро-традиционно хлебцы с мягким сыром и авокадо, штрудель с корицей (покупной), кофе с молоком.
Перекус- хурма, изюм, банан, яблочное пюре, груши
Обед- тыква жареная, капуста квашенная.
Ужин-овощное рагу (основа баклажаны и патиссон), шампиньоны жареные, яблочный пирог.
На ночь-питьевой йогурт.