А что у нас в меню? | 2

[NinoSH]

Туз, Точно так же , как баклажаны, можно сделать из красного болгарского перца( в термически обработанный перец положить ореховую массу). Обычно их с баклажанами подают вместе.

[Туз]

NinoSH, нее, мясистые красные перцы дорогие, я их рулонами не ем) Я сама варю в мульте подобие сулугуни, и томленные перцы с ним перекладываю башенками на красиво, и на аджапсандали, когда мне ТАЗ Еще люблю утомить без шкурки, в банку на сутки в масло-уксус-перец горох-лаврентий, и прям только и тягаешь вприкуску. Еще в перерывах люблю подойти к холодильнику и пальцами из банки выловить и в рот на ходу

[Олик]

Туз, ну пойду и я себе пхали накручу.. Из фасоли. Больше ничего нет под рукой

[Airenne*]

Завтрак: омлет с горгонцолой, нюрнбергские пряники.
Обед: зелёная фасоль и шампиньоны с разноцветным кунжутом и васаби, вяленая хурма.
Весь день: мандарины.
Ужин: придётся для восстановления патриотического баланса оладушки на ряженке с брусничным вареньем наваять ))

[Elpida]

Девочки и мальчики (если есть )! Кому не жалко, поделитесь, пожалуйста, меню на неделю. Нигде не нашла, даже в сети. Что бы так примерно: от понедельника до воскресенье, завтрак обед ужин и перекус.
Заранее очень благодарна всем откликнувшимся!

[Аленка Иванова]

Elpida, не помню, чтобы девочки готовое меню выкладывали
Рядом есть тема про планирование меню -- может там что полезное найдётся?

[Кирикири]

Elpida, как раз читаю здесь, можно полистать назад - есть интересные принципы планирования

[Мушта Татьяна]

Девочки и мальчики (если есть )! Кому не жалко, поделитесь, пожалуйста, меню на неделю. Нигде не нашла, даже в сети. Что бы так примерно: от понедельника до воскресенье, завтрак обед ужин и перекус.
Заранее очень благодарна всем откликнувшимся!

Так в этомдеое масса нюансов:
Пищевая аллергия на что есть, предпочтения иои табу какие, заболевания и диета какая, возраст и цели, каждый прием пищи свежеприготовленное, или можно на 2 приема пищи приготовить? Это все нужно учесть.

[Мушта Татьяна]

Есть сеоготродиков на ютубе, прямо набрать в поисковой строке меню на неделю - и выдаст массу вариантов.

[Мушта Татьяна]

Пн: завтрак 6:00- бутерброды с маслом и красной рыбой, чай.
2й завтрак 10:00 - фрукт и травяной чай.
Обед 13:00- борщ на свинине с фасолью, сметана, хлеб.
Полдник17:00 - фрукт, кофе с молоком.
Ужин - 20:00 - ленивые голубцы, сметана, фасоль с грибами и овощами в томате.
Перед сном 23:00 - кефир.

Вт: завтрак - бутерброды с колбасой и сыром, чай.
2й завтрак - фрукт, травяной чай.
Обед - борщ, сметана, хлеб.
Полдник - фрукт, кофе с молоком.
Ужин - курица запеченная, гречка, фасоль с грибами и овощами в томате.
Перед сном - ряженка.

Ср: завтрак - яичница с овощами, чай.
2й завтрак - фрукт, травяной чай.
Обед - суп гороховый на курице, хлеб.
Полдник - фрукт, кофе с молоком.
Ужин - рыба жареная, картошка запеченная, салат из свежих овощей.
Перед сном - йогурт.

Чт: завтрак - омлет с овощами, чай.
2й завтрак - фрукт, чай травяной.
Обед - суп гороховый, хлеб.
Полдник - фрукт, кофе с молоком.
Ужин - плов со свининой, квашеная капуста.
Перед сном - кефир.

Пт: завтрак - картофельные зразы с мясом, сметана, чай.
2й завтрак - фрукт, чай травяной.
Обед - зеленый борщ со щавелем, сметана, хлеб.
Полдник - фрукт, кофе с молоком.
Ужин - куриная печенка в овощной подливке, макароны с маслом, морковка по-корейски.
Перед сном - ряженка.

Сб: завтрак - пельмени, чай.
Перекус - фрукты.
Обед - зеленый борщ со щавелем, сметана, хлеб.
Полдник - выпечка, кофе с молоком.
Ужин - рис с морепродуктами, салат с крабовыми палочками.
Перед сном - дессерт из чиа и киви.

Вс: - завтрак - хинкали, чай.
Перекус - фрукты, орешки.
Обед : суп с фрикадельками и мелкими макарошками, хлеб.
Полдник - выпечка, кофе с молоком.
Ужин - на электрогриле куриные крылья и филе, картошка фри в духовке, нарезка свежих овощей, сок, пиво/вино.
Перед сном - смузи фруктовое.

Это +- меню моей семьи.

[Elpida]

Пн: завтрак 6:00- бутерброды с маслом и красной рыбой, чай.
2й завтрак 10:00 - фрукт и травяной чай.
Обед 13:00- борщ на свинине с фасолью, сметана, хлеб.
Полдник17:00 - фрукт, кофе с молоком.
Ужин - 20:00 - ленивые голубцы, сметана, фасоль с грибами и овощами в томате.
Перед сном 23:00 - кефир.

Вт: завтрак - бутерброды с колбасой и сыром, чай.
2й завтрак - фрукт, травяной чай.
Обед - борщ, сметана, хлеб.
Полдник - фрукт, кофе с молоком.
Ужин - курица запеченная, гречка, фасоль с грибами и овощами в томате.
Перед сном - ряженка.

Ср: завтрак - яичница с овощами, чай.
2й завтрак - фрукт, травяной чай.
Обед - суп гороховый на курице, хлеб.
Полдник - фрукт, кофе с молоком.
Ужин - рыба жареная, картошка запеченная, салат из свежих овощей.
Перед сном - йогурт.

Чт: завтрак - омлет с овощами, чай.
2й завтрак - фрукт, чай травяной.
Обед - суп гороховый, хлеб.
Полдник - фрукт, кофе с молоком.
Ужин - плов со свининой, квашеная капуста.
Перед сном - кефир.

Пт: завтрак - картофельные зразы с мясом, сметана, чай.
2й завтрак - фрукт, чай травяной.
Обед - зеленый борщ со щавелем, сметана, хлеб.
Полдник - фрукт, кофе с молоком.
Ужин - куриная печенка в овощной подливке, макароны с маслом, морковка по-корейски.
Перед сном - ряженка.

Сб: завтрак - пельмени, чай.
Перекус - фрукты.
Обед - зеленый борщ со щавелем, сметана, хлеб.
Полдник - выпечка, кофе с молоком.
Ужин - рис с морепродуктами, салат с крабовыми палочками.
Перед сном - дессерт из чиа и киви.

Вс: - завтрак - хинкали, чай.
Перекус - фрукты, орешки.
Обед : суп с фрикадельками и мелкими макарошками, хлеб.
Полдник - выпечка, кофе с молоком.
Ужин - на электрогриле куриные крылья и филе, картошка фри в духовке, нарезка свежих овощей, сок, пиво/вино.
Перед сном - смузи фруктовое.

Это +- меню моей семьи.

Спасибо огромное!

[Elpida]

Elpida, как раз читаю здесь, можно полистать назад - есть интересные принципы планирования

Спасибо большущее!!!

[Туз]

Середина февраля с его промозглой обманчивой весной - самое время для целой кастрюли ароматнейшего густого кимчи-тиге!
viewtopic.php?p=1947008
Тонко нарезанная грудинка, плотные шёлковые кусочки тофу и много густой и мягкой пекинки!

IMG_20220214_154532.jpg

[Daffi]

Завтрак- чесночный хлеб с моцареллой, шарлотка со сливами и мандаринами, кофе с молоком
Ланч/перекусы- мятный чай с консервированными персиками, пирожки с картошкой и грибами (подберезовики), конфеты
Обед- жареный батат, савойская капуста, тушеная с овощами, салат фриссе с кукурузой и тунцом.
Ужин- "стеклянная" вермишель, тушенные цукинни с овощами, чай с бутерами-кислосладкий хлеб, мягкий сыр и авокадо.
На ночь-питьевой йогурт.

[mamaviti]

Завтрак:
Зерновой хлеб с творожным сыром и листьями салата, кофе с молоком.
Второй завтрак:
Чай и 20 штучек миндаля
Обед: скумбрия запечённая, перловка и 1 красный перец.
Полдник: яблоко, 2 штучки малюсеньких бизе
Ужин:
Ячневая каша с пассированными овощами, куриная грудка запечённая. Салат из помидоров и листьев салата.
Перед сном: банан с кефиром и семенами чиа.