И горчичное, и льняное, в основном, кладу в гарнир из риса или макарон. Рис варю без масла. Льняное масло греть нельзя, поэтому сначала разогреваю гарнир в микроволновке, потом лью масло. Мясо часто без жира, т е либо тушеное без масла, либо отварное..
Горчичное почти не покупаю, т к по соотношению омега3 и омега6 мне для балансировки правильнее льняное. А у горчичное само по себе соотношение идеальное, но поскольку основная часть других масел это омега6, то получается перекос в сторону омега 6.
Льняное с избытком омега3 хоть немного компенсирует избыток омега6 в рационе.
Ульяновские Мы, Симбирские..