Лапландия писал(а):
Я нашла множество ответов на свои вопросы... Синхронность на каждом шагу. В жизни тихо и незаметно появляется такое комфортное ощущение согласия с собой,... Открытием ... стало то, что переключаться от одного творчества к другому - это логично и даже полезно. И вот, я пересстала себя корить за то, что почти не пишу сейчас и стала радоваться тому, что творчество проявляется в моей повседневной жизни. Видимо именно так сейчас я наполняю свой колодец. Как-то меньше стала дергаться по поводу творчества вообще, словно я себя отпускаю. Чувствую себя таким воздушным шариком - полет, но еще не совсем свободный - ведь есть ниточка Все идет хорошо, я знаю.... Для меня откровением является то, что можно не беспокоится о творчестве, можно просто радоваться текущему мгновению...
Я с удовольствием занимаюсь уютом в доме, меняю интерьер... Общаюсь с друзьями и готовлю вкусную еду... И я наслаждаюсь каждым днем.
Немного убрала твои личные ощущения и оставила вот это... Абсолютно один в один!!!
Девочки, это просто невероятно... На этой неделе, пропустила два дня УС, впервые с начала прохождения Пути... И нашло такое озарение, я поняла для чего они были нужны и к чему нас вели!!! Но говорить здесь не буду, это осознание к каждой, имхо , должно прийти само. Это как, когда машину водить учишься - сначала трудно, но вот первые метры преодоляютя, волнение, первый перекрёсток, напряжение дороги, а через энное количество километров вдруг неожиданно количество переходит в качество - вот оно как НА САМОМ деле, вот он КАЙФФФФ!
Джулия не зря уделяет УС такое пристальное внимание, концентрирует на них самопроверку гораздо больше чем на выполнение заданий, которые скорее развлечение ... Она гений!
Привет всем со-путницам!
Как-то незаметно третья неделя пронеслась. Ощущения двойственные.
С одной стороны, какой-то застой после феерии первых двух недель. Перечитала главу и вычитала, что так оно бывает, это нормально и учитесь воспринимать сие как отдых. Вот этому и училась.
Подумывала даже устроить себе ТС на дому, никуда не выбираться... да тут вдруг муж сам выступил с предложением погулять с дочкой, пока я... Ну как тут мимо такого пройти! В результате обалденно погуляла по Измайловскому Вернисажу, исследовала незнакомые закоулки, рассматривала выставки, и вообще на ус мотала. А под конец неожиданно нашла подарок для мамы моей, ко Дню Рождения, который через месяц. Абсолютно по душе будет штука, да ещё и мне целый месяц реакцию предвкушать. Вместо мучений чего дарить.
Так, а с другой стороны, на фоне якобы застоя, идут какие-то бешеные проработки всего и вся. Я так понимаю, много ещё чего будет, судя по вашим отчетам - книгу-то дальше след.главы я не читаю. Даже интересно стало поддерживать такой режим,чтобы посмотреть, что совпадет.
Полностью поддерживаю предыдущего оратора: Джулия Кэмерон - гений. А книга эта не просто очередное душеспасительное чтиво, это реальная методика. И она действует!
АПД:
Прочитала четвертую неделю. Долго смеялась. Все мои ощущения-переживания как на ладони.
Ну вот, ухожу в неделю без чтения, пока-пока!
Буду гардеррроб перребиррать. :twisted:
Всем привет!
Давно не отчитвалась.
На 3-й неделе получился интереснейший результат по работе с гневом. Честно говоря, даже не подозревала, что может произойти маленькое открытие.
Поняла что такое оставленное "на потом" дело. Стало появляться желание делать сразу, не откладывая.
4-я неделя ... немгного преобразовала ее. Сделала не только без чтения и новой информации, но и без начинания новых дел, только доделывание. На этой неделе начали исполняться записанные "хочушки". Я испытала такой восторг от сделанного, словно выиграла золотую медаль на Олимпийских играх. Мне кажется, что я вообще впервые испытала восторг победы.
5-я неделя. Выполнила только письменную часть задания. Что интересно, стала лучше высыпаться, легче встаю утром. Самое важное, когда все-таки не очень высыпаюсь, в голове не роятся дурные мысли и проклятья.
Девочки, а что-то скисла.. УС забросила (вроде была уважительная причина -болела, а сейчас просто отлыниваб), книжку отдала почитать подружке (появилась уважительная причина не делать задания ). Йа, спасибо за вопросы, они для меня как раз вовремя (синхронность? ), пойду разбираться. Тэлль, "Захлопнула книгу после первой части и вопросила тело – чего тебе хочется, милое." - тоже для меня оказалось актуальным.
Из плюсов : на концерте по случаю 8 марта, удачно села одна, подальше от коллег и знакомых, и смотрела-слушала глазами-ушками своего внутреннего ребенка, без обмена впечатлениями, без поддакиваний и киваний. Оказалось, что моя оценка концертных номеров сильно отличается от мнения рядом сидящих, что понравились-вдохновили меня совсем другие выступления. Это было приятно, прям какое-то чувство единства с внутренним ребенком.
Серединка, может попробовать с УСами беби-степс? Например, каждое утро писать: "Сегодня не хочу ничего писать, потому что: нет настроения/неважно себя чувствую/нет времени/просто не хочу и всё..." Каждый день добавлять понемногу текста или не добавлять ничего. Таким способом можно приучит себя каждое утро брать в руки блокнот и ручку, чтобы что-то написать. А там и дело пойдёт...
Девочки! Предлагаю обсудит один тонкий момент. Примерно с месяц назад разговаривали с одной флаюшкой про УС. Она предложила УС не писать вручную, а набирать на компе (ей так проще). Почему-то тогда мне это казалось неправильным. А сейчас, задумалась, может я зря человека с толку сбила? Ведь, почему бы и нет? Если соблюсти условие - "не перечитывать, не править, никому не показывать", то в чём принципиальная разница?
Это я к тому, что скоро придётся свои УСы читать... Этож убиЦЦо...
Девочки, это цитата из книги Джулии Кэмерон "Золотая жила", которую я недавно скачала, дабы продолжить обучение после ПХ. Там как раз про УСы написано. Читайте, здесь всё более понятно, чем в ПХ:
А вот как это делается.
Каждое утро пишите от руки три страницы (формата А4) всего, что придет в голову. Не литературные произведения. Не мысли. А просто... чепуху. Как говорит мой друг Тимоти, "у каждого свои тараканы в голове".
Например: "У меня болит спина. Я забыла перезвонить Джоанне. Надо постирать. А порошок я купила? Отвратительно, что Терри сказал обо мне вчера на совещании. Он такой эгоист. Наверное, надо записывать, что я уже сделала касательно этого проекта... Пора, что ли, сходить за кормом для собаки?"
Иногда веселые, а иногда и грустные, утренние страницы бывают плаксивыми, мелочными, ворчливыми. А иногда и совсем наоборот: "Мне кажется, папа скрывает, как ему больно" или "Я могла бы предложить другое направление развития этого проекта, гораздо более выгодное..."
Иногда они укажут на нечто приятное для вас: "Знаете, кажется, я наконец могу назвать себя счастливым человеком. Наверное, ежедневные прогулки и правда помогают". А иногда это будет полет фантазии.
"Хочу побывать в Австралии".
"А не написать ли мне мюзикл?"
"На работу можно ездить и на велосипеде".
"Неплохо бы попробовать объединить фотографии и стихи".
Не обязательно, чтобы от всех откровений захватывало дух. Не обязательно, чтобы они вообще случались каждый день. Другими словами, цель этого упражнения – сами страницы, процесс, а не результат. Представьте себе, что играете гаммы. Конечно, на это требуется время, но упражнение поможет вам не тратить его впустую, и тем самым сэкономит.
Я уже говорила, что писать страницы нужно от руки? Знаю, это неудобно, неприятно, долго и старомодно. Но я все равно прошу вас писать их именно так – потому что это действует.
Что это значит?
Почему от руки?
Мы прокалываем палец и подписываемся кровью. Это клятва говорить правду. Если в затемненной комнате свести кончики пальцев, а потом снова развести, между ними появится полоска света. В руках кроется энергия, энергия крови, истины и знания, более глубокого, чем кожа. Кровь – это чернила тела. Ими мы пишем свою жизнь. Кровь помнит даже то, о чем забыл разум, и может рассказать об этом руке.
Рука следует за мыслями, но также и ведет их, поэтому, если последовать за ней, она укажет нам путь. (А для нас, паломников, это очень важно!)
Писать от руки – это как будто идти куда-то пешком, а не проноситься в машине. Мы успеваем посмотреть по сторонам. Насладиться видами. Мы лучше понимаем, куда движемся. Письмо от руки покажет нам, где настоящий север, а где – ложные направления и петли, "короткие" пути, которые ничего нам не сэкономили и никуда не привели.
Помните: карта лежит на ладони; пальцы, сжимающие ручку, становятся инструментами картографа. Мы пишем, и в процессе начинаем разглядывать истинные очертания своей жизни. Каждое слово – как новое достижение, место, где можно остановиться, как музыкальная нота.
"Но Джулия! Я печатаю гораздо быстрее, чем пишу!"
Я понимаю. Но скорость – не всегда главное для нас. Нам нужен процесс, в котором будут еще и глубина и расстояние. Компьютерная клавиатура поможет вам быстрее набрать нужное количество страниц, вот только вряд ли они будут нужной глубины. Как ни крути, утренние страницы лучше писать от руки.
Мы – паломники, и письмо от руки позволяет нам получше приглядеться к дороге, по которой мы идем. Мы пишем о том, как смотрим на мир – в прямом смысле слова. Мы видим, что чувствуем.
Хироманты расскажут, что вся ваша жизнь расписана на ладони. Эксперты по почерку – что крючки и загогулины многое поведают о вашем характере. А я бы сказала, что вы своими руками помогаете определить свою жизнь – когда пишете. Строчка за строчкой, ряд за рядом, мы как будто вяжем ее вручную.
"Но Джулия! Я – прирожденный оратор, разве нельзя наговаривать свои утренние страницы на диктофон?"
Слова можно записать на пленку и намотать ее на бобину. Таким образом вы сохраните нить повествования, но полотно, сотканное из таких отдельных ниток, вполне может оказаться ложным. Язык увертлив, хитер и обманчив. А вот рука – хоть и шустрая, зато покорная – лжет редко. Как бы мы его не обставляли, прикосновение все равно останется прикосновением. А когда мы пишем от руки, мы прикасаемся к истине. И она выходит наружу.
"Но истина изменчива!" – скажете вы.
Да, конечно. Вы меняете ее своими руками. Теми самыми, которыми пишете. И, вот увидите, они поведут вас верным путем. Вначале перед нами очень чистое, гладкое и аккуратное отражение жизни – лист бумаги. А когда мы начинаем водить по нему рукой, наполняя собственными переживаниями, происходит нечто очень интересное. Мы видим, когда сказали себе одно, хотя на самом деле чувствовали совсем другое. Создавая строку за строкой, мы начинаем читать между ними. Мы проникаем сквозь поверхностный слой событий во внутреннюю тайну наших чувств, интуиции, мотивов и уроков.
Время от времени просмотреть написанное бывает очень полезно, однако утренние страницы не предназначены для чересчур внимательного вчитывания и обдумывания. Самые важные вопросы все равно будут появляться в них и дальше – до тех пор, пока вы не уделите им должного внимания.
Перечитывать утренние страницы лучше через несколько недель после написания – и ни в коем случае нельзя показывать их другим. А когда все-таки возьметесь почитать, представьте себя своим лучшим другом, который пытается понять, что вас радует, а что огорчает. Внимательно отслеживайте, к чему вы то и дело возвращаетесь, что вас беспокоит, а с чем можно себя поздравить.
Я много лет жила в Гринвич Виллидж. И только лишь заметив, сколько радости было в моих заметках о балконных клумбах, дворовых собаках и кошках, я поняла, что, наверное, мои ежедневные отчеты о флоре и фауне говорят о желании жить за городом. Именно утренние страницы помогли мне признаться себе в этом. Я всегда считала себя неисправимой горожанкой, представительницей богемы с изысканными манерами. А в душе мне хотелось проселочных дорог, подсолнухов и цикория.
Теперь я живу в маленьком горном поселке, где даже за почтой надо ездить на машине. Почти каждый день я получаю вот такие письма от людей, которым утренние страницы помогли изменить жизнь:
"Я пишу их уже девять месяцев. За это время я снова взял в руки фотоаппарат, расстался с нелюбимой женщиной, переехал в новую квартиру и занялся импровизацией..."
Все мы импровизируем. Наши строки – это музыкальная композиция, сочиненная в соавторстве со Вселенной. Утренние страницы учат нас слышать намеки, следовать порывам, грациозно выходить на сцену жизни и с душой исполнять свою партию.
Помните: не нужно пытаться сделать из утренних страниц литературный текст. Это артефакты, а не искусство: черепки на раскопках июля такого-то года. И главное здесь – писать эти страницы, а не читать их.
В "Золотой жиле" ещё подробно так про ТС написано и про пешие прогулки, которые я совсем, почему-то, выпустила из виду. Всё больше как-то на машине в последнее время получается. Очень полезная книжка! Но я только бегло её просмотрела, вычислила, что на её изучение уйдёт около 18 недель (книга не разбита по неделям, как ПХ - на одну главу может уйти от 2-х до 4-х недель). И я опять стала счастливой, потому что теперь не переживаю, что закончится ПХ, а дальше - пустота. Нет её, пустоты, а есть "Золотая жила", которая обеспечит мою занятость любимым делом ещё на пару месяцев. Ура!
Спасибо за цитату! Что-то такое чувствовала, что дело именно в "ручной работе", а вот другому человеку не могла так сформулировать.
Йа писал(а):Почему от руки?
Мы прокалываем палец и подписываемся кровью. Это клятва говорить правду. Если в затемненной комнате свести кончики пальцев, а потом снова развести, между ними появится полоска света. В руках кроется энергия, энергия крови, истины и знания, более глубокого, чем кожа. Кровь – это чернила тела. Ими мы пишем свою жизнь. Кровь помнит даже то, о чем забыл разум, и может рассказать об этом руке.
Рука следует за мыслями, но также и ведет их, поэтому, если последовать за ней, она укажет нам путь. (А для нас, паломников, это очень важно!)
Писать от руки – это как будто идти куда-то пешком, а не проноситься в машине. Мы успеваем посмотреть по сторонам. Насладиться видами. Мы лучше понимаем, куда движемся. Письмо от руки покажет нам, где настоящий север, а где – ложные направления и петли, "короткие" пути, которые ничего нам не сэкономили и никуда не привели.
Помните: карта лежит на ладони; пальцы, сжимающие ручку, становятся инструментами картографа. Мы пишем, и в процессе начинаем разглядывать истинные очертания своей жизни. Каждое слово – как новое достижение, место, где можно остановиться, как музыкальная нота.
Йа, большое спасибо за цитаты! Очень полезно! Кстати, я тоже от руки пишу и вообще с ПХ стала больше писать руками. По своей профессии знаю, что у малышей, чем больше развита моторика пальчиком, тем лучше (быстрее, легче) идет умственное развитие. ВОт почему с ними нужно лепить, мастерить, играть в пальчиковые игры. У взрослых эта связь, наверняка остается А с клавиатурами мы совсем подвижность пальцев теряем. Я когда начала писать ручкой, от своего почерка ужаснулась! А теперь нормально. Не сильно заметила, чтобы ум стал гибче, но если смотреть на изменения жизни в целом, то может и так
Раз уж пришла, то и отчитаюсь)))) Я сейчас на заданиях восьмой недели. Позавчера большое предзадание, когда в раннее детство нужно погрузиться. Тяжко оно мне далось. Теперь делаю основные. Изменений масса, я прямо балдею. Но расскажу позже! Всем высоких творческих полетов!!!!
Я тоже Усы пишу от руки и в формате А4, как и положено. Завтра у меня начинается 9-ая неделя, так что наконец начну читать свои "Усиные шедевры". Очень интересно, что же из них выплывет?!
Девочки, вот ещё кое-что интересное из «Золотой жилы» про ТС
«Творческое свидание – час или чуть больше времени раз в неделю наедине с собой и для себя, проведенного за чем-нибудь веселым – предназначено для того, чтобы вызвать такое вот освобождение. А оно, в свою очередь, вызывает вдохновение.
Зоомагазины, аквариумы, музеи, соборы, блошиные рынки, сувенирные лавки, старые фильмы, лекции на странные, невероятные или просто интересные темы, выступления странствующих тибетских музыкантов, поездка на безлюдный речной берег – все это может стать поводом для творческого свидания.
В словосочетании "творческое свидание" слово "свидание" не менее важно, чем слово "творческое". Другими словами, чтобы метод подействовал, работу нужно планировать заранее и ждать с нетерпением. Мы тренируемся баловать себя по собственному желанию. Эти свидания вовсе не должны быть далекими от жизни, изысканными или дорогими, самое важное – не "динамить" самих себя. Мы выстраиваем романтические отношения со своими творческими желаниями. А ничто не убивает их скорее, чем парочка невыполненных обещаний.
Творческие свидания вкупе с утренними страницами отлично действуют как духовное костоправство. Они настраивают нас на поток удач, совпадений и выход на нужную дорогу. (Карл Юнг называл его "синхронностью".) Мы оказываемся в нужное время в нужном месте и встречаем не только поддержку, но и новые возможности. В идеальном случае творческое свидание – это время творческого прилива: новых образов на каком-нибудь шумном празднике; новых взглядов во время уединения, вдали от привычных раздражителей; новых мыслей и действий, благодаря синхронности.
Каждую неделю водите свое творческое сознание в заранее запланированную веселую экспедицию. Помните: совсем не обязательно, чтобы это было связано с "высоким искусством". Гораздо важнее, чтобы для вас это было духовной пищей. Помните, что искусство – это система образов, и время творческого свидания как раз и надо использовать, чтобы сознательно пополнить их запасы. Представьте себе пруд с образами: чтобы не опустошить его, надо все время добавлять в него молодняк.»
Или вот ещё про пешие прогулки (о них говорилось, по-моему, на 1-ой или 2-ой неделе, и мы о них благополучно забыли), а "Золотая жила" напоминает об этом.
Ходьба пешком – самая действенная из знакомых мне творческих техник. И хотя в наше занятое время ею мало кто пользуется, возможно, это самая сильная духовная практика, известная человечеству. А поскольку в этой книге мы не будем различать творчество и духовность, мы пойдем пешком – за вдохновением и единением.
А когда мы идем гулять пешком, то непрерывно подпитываемся новыми образами. Они восстанавливают опустошенный творческий колодец и дарят нам ощущение сытости.
Пешие прогулки раскрывают нас. И питают. Образ за образом, они кормят нас с ложечки духовным супом, который придает нам сил, чтобы продолжать строить и перестраивать свою жизнь. Другими словами, мы можем "уйти" от проблемы и "прийти" к решению.
делает наше дыхание монотонным и ритмичным. Когда оно выравнивается, то же самое происходит и с мыслями.
Кроме всего прочего, во время ходьбы мы учимся внимательно слушать. Прогуливаясь пешком, мы стимулируем нервные окончания и делаем их чувствительнее. Именно это звукотерапевт Дон Кэмпбелл называет "острым ощущением пробужденного и сильного внутреннего пространства". При этом вы оказываетесь на пути к удивительным открытиям.
Чтобы ходьба принесла пользу, вовсе не обязательно уезжать подальше от привычного окружения. Когда я живу в самой гуще городской суеты – например, в центре Манхэттена, – то выхожу на ежедневную прогулку с плеером и слушаю что-нибудь вроде альбома "Timeless" флейтиста-волшебника Тима Уитера.
Другими словами, ходьба пешком – это форма медитации.
Когда мы живем слишком быстро, когда жизнь полна суеты и стресса, духовная энергия возвращается к нам через ноги. Мы идем по земле – и заземляемся таким образом
Дальше в "Золотой жиле" идут всяческие задания и новая теория, поэтому на этом цитирование этой книги я пока заканчиваю.
На 8-ой неделе я написала свой идеальный-идеальный день, в котором, помимо всего прочего, было такое желание: я открываю свою электронную почту, а там приглашение к сотрудничеству и заказ статьи от одного известного журнала. Причём я ни разу не писала никуда статьи, а вот желание такое откуда-то возникло. На 9-ой неделе я начинаю бороться с творческими разворотами и всё-таки решаюсь написать письмо с идеями в этот журнал. Через 2 часа (!!!) мне ответили и заказали статью! Успех=риск+синхронность Боритесь с творческими разворотами, рискуйте, боритесь со своими страхами, так легче добиться желаемого. Я пишу здесь не ради хвастовства, а ради стимула: возможно, вы разочаровались в методике или только хотите приступить к её изучению, тогда я готова бросить клич:"Мечты сбываются и методика действительно действует. Не бойтесь и не опускайте руки! Никогда и ни при каких обстоятельствах!" Моя теперешняя жизнь - наглядное подтверждение чудодейственной силы этого курса ПХ!
Red Fox , я так и делаю (пишу по нескольку строчек или даже слов УС).Похоже, у меня Цензор сюда пробрался :evil: Полгода писала УС, привыкла, а сейчас захотела как-то их изменить, вот он и прискакал Но мы его перехитрим
Мне кажется, УС надо писать только вручную. Я поначалу пробовала заполнять на компе - не то :велик соблазн броситься испралять и "приглаживать" текст. Йа , спасибо за цитаты. Для меня было в новинку обратить внимание на слово "свидание". Больше озадачивалась значением "творческое". И по факту, планировала не свидание, а просто выделяла "время для какого-нибудь творчества". А при планировании именно "свидания" и смысл меняется, и настрой.
Все идет хорошо, я знаю.... Для меня откровением является то, что можно не беспокоится о творчестве, можно просто радоваться текущему мгновению...
... Она гений!
УС забросила (вроде была уважительная причина -болела, а сейчас просто отлыниваб), книжку отдала почитать подружке (появилась уважительная причина не делать задания 
). 
Но мы его перехитрим