Просто я никогда и не кому (даже себе!) не говорила, что бросаю курить. Это для того, чтобы не формировалось чувство вины за то, что не выполнила обещание. Но всегда старалась ЖЕСТКО отказаться от предложений пойти покурить - говорила, что СЕЙЧАС я не хочу. Нет, не бросила, просто СЕЙЧАС НЕ ХОЧУ. А чтобы не возникало ощущения, что мне НЕОБХОДИМО покурить, я говорила себе: "Я выкурю сигаретку, но не СЕЙЧАС, а через 5 минут". И тут же находила себе приятное или полезное или интересное (можно совместить
) занятие, которое было бы жалко бросить, пока не доделаешь. При следующем позыве организма к перекуру - повторить. Так можно до минимума сократить количество сигарет в день, а затем с удивлением обнаружить, что не куришь, оказывается, уже несколько дней. 
Итак, самый главный принцип системы - не бросать навсегда, а отказаться от курения СЕЙЧАС, В ДАННУЮ МИНУТУ. И делать это каждый раз, когда потянет к сигаретке!!! И даже не отказываться, а просто перенести на "попозже". Но делать это каждый раз. И хвалить, хвалить, хвалить себя за то, как много тебе удается сделать за те минуты, которые ты раньше тратила на курение.
Ты ж знаешь, что обычно бывает с отложенными делами - они не делаются НИ-КА-ДА... Что вообще-то плохо, но в случае с курением - самое то
. Надеются, что у тебя все-все получится!
Тяжелая голова, тошнота. Когда я пила табекс, а это было в мае, окно открыто ночью, кто то по улице пройдет курит, я просыпаюсь и меня тошнит как беременную, голова начинает болеть и хочется пойти обняться с белым братом. Всю одежду перестирала, потому что воняет, не оденешь. Не, табекс - это дихлофос. Пока не буду. А вот если сама не брошу, то накажу себя табексом. 
