Восстанавливаем зрение

[IrochkaFL]

Валентинна, здорово, что "деревянность" в глазах прошла. Это результат!

наматывание верёвки - для меня это массаж мозга, кровообращение что-ли там активизируется

Ого-го! Все, буду тоже практиковать, а то все никак "глаза не доходили" до этого упражнения.

во время перерыва думаешь: а чем я сейчас занимаюсь, порой обнаруживаешь, что совсем не тем, чем должен

Беру на заметку

Валентинна, а перерывы каждые 15 минут на сколько секунд или минут делаешь?

если я выполняю 4 раза по 15 минут - это полезно будет или всё таки надо просто 60 раз не отходя делать?

Лиора, в любом случае лучше, чем ничего Но ты, если правильно вспоминаю, когда-то сама писала, что "Кисть художника" желательно делать 10 (?) минут подряд, иначе эффект толком не замечается. Наверное, здесь так же. Норбеков это упражнение советует 10 минут делать сразу. А кстати, сколько это раз получается? Замерю - напишу.

[Валентинна]

Девочки, спасибо за поддержку!

А я от сладкого отказываюсь - недурственно, если учесть, что лопала его сутками!

Теперь я знаю, над чем я буду работать, после того как разберусь с кофе Хотя я замечала, что если полноценно питаюсь (завтрак, обед, ужин), то и сладкого меньше хочется.

Лиора, жмурки я ещё не делала. Я только с этой недели приступила к Суссману, делаю комплексы первой недели, жмурки начинаются со второй, но может на выходных попробую. Мысленную визуализацию разглядела, спасибо.

Ирочка, перерыв делаю на 1-3 мин, моргание и/или пальминг и/или т.п. Сегодня еще начала осанку контролировать. Только часто приходится заставлять себя делать такой перерыв, кажется, только начала работать, а уже перерыв; боюсь мысль потерять, но, как показывает практика, ничего не теряется, наоборот, это придаёт бодрость.

Девочки, а про метку на стекле, вы уверены, что 4 раза по 15 минут ? может 4 раза по 15 подходов? успокойте, меня пожалуйста

[IrochkaFL]

Девочки, а про метку на стекле, вы уверены, что 4 раза по 15 минут?

А я "на автомате" прочитала не 15 минут, а как раз 15 раз, тем более что потом написано "60 раз"

[Лиора]

А я "на автомате" прочитала не 15 минут, а как раз 15 раз, тем более что потом написано "60 раз"

Хи хи хи а я сама и не заметила!

[IrochkaFL]

Итоги за май 2.

Лиора 89,5
IrochkaFL 75,11
Валентинна 113,6

Подробные данные - во вложении. Там же - наглядное изображение наших успехов (Спасибо Валентинне за идею!)

[IrochkaFL]

Валентинна, как пошла работа с психологическими причинами?
Если не очень личное, поделишься получившимися ответами?
О кофе "30/6" - это ты новый день из 30-дневки без кофе так отмечаешь?

[Лиора]

А я решила, что мы будем отчитываться каждые 10 дней, поэтому не торплюсь свои баллы за неделю выкладывать. опять не все учлись Извиняюсь очень!
Я вот чем хотела поделиться. Делаю жмурки несколько дней подряд, дня 3 назад было такое "открытие": делаю один раз, второй, третий, на четверотое зажмуривание - открываю глаза и вижу далекостоящий дом четко - все окна, отделку дома! Моргнула - изображение затуманилось. делаю дальше (опять выдыхаю через нос, глаза не напрягаю) - опять - четкое изображение! Я попробовала даже взгляд переместить, не моргая - получилось! Т.е. я могла разглядывать, точнее смотреть на находящиеся рядом окна того дома, вести взгяд, моргаю - изображение затуманивается сильно опять.
Какие особенности: немного от зажмуривания голова не то что кружиться начинает, но что-то такое есть... неприятное и ещё: когла я увидела четко окна дома (!чудо ) то там, на доме четко вижу, а боковое зрение "здесь" дает какую-то расплывчивость, как будто пелена, но именно она здесь, а "там", в далеке, я вижу супер в этот момент. Кто-то читал о подобном в литературе?
вопрос появился: как глазное давление ощущается? после этих "проблесков" я заметила, что когда сажусь за комп или ещё как-то напрягаю глаза занятиями, то возникает боль от концентрации на чтении, именно не резь в глазах, как у меня раньше глаза уставали к вечеру, а какое-то сильное болезненное напряжение. прямо читать не могу, тяжело. и по-моему на четкость это не повлияло в худшую сторону, но читать просто через силу могла
Я испугалась. Такого не было никогда! Жмурки не могут дать такой побочный эффект? Девочки, вы не сталкивались с глазным давлением?

[Olgaprib]

Девочки, всем привет! очень рада вашим успехам, свой отчетик выложу позже вечером, сейчас пока некогда, но на этот раз я больше ленилась, т.к. готовилась к приезду гостей, они жили у меня 3 дня, поэтому участие в марафоне выполняла не очень активно, но я постараюсь исправить эту ситуацию!
Девочки, у меня два вопросика возникло:
1) я уже писала, что прочитала пока только книгу Воли, так вот, меня мучают сомнения, а нельзя ли выполнять упражнение "Проблеск", глядя, например, на номера машин из окна, а не на улице разглядывать, как советует сам Воля!? Неудобно мне при людях на улице беспрестанно моргать и пытаться разглядеть таким образом какую-нибудь надпись. Нет, ну понятно, если я окажусь где-то в малолюдном месте, с этим проблем не будет, но на данный момент меня это нмного смущает, а из дома очень интересно разглядывать номера машин. Как вы думаете, можно ли за это начислять себе баллы? Кстати, у него все упражнения рекомендуется выполнять на улице, а можно ли их выполнять дома, глядя из окна?
2) девочки, по поводу "Жмурок". Я, конечно, верю, что от них может быть, действительно, хороший эффект, как при обычном моргании, но почему-то мне кажется, что от этого будет еще больше морщинок около глаз. У меня они итак есть (часто улыбаюсь и смеюсь). Что вы думаете по этому поводу? Вот пока побаиваюсь выполнять вообще это упражнение.

[Масик]

я примерно год назад делала разные упражнения, и у меня были проблески улучшения зрения. Когда я пришла к врачу, мне сказали, что это из-за астигматизма. И ни какого улучшения нет.
а как у вас?

[Лиора]

я примерно год назад делала разные упражнения, и у меня были проблески улучшения зрения. Когда я пришла к врачу, мне сказали, что это из-за астигматизма. И ни какого улучшения нет.
а как у вас?

так и что врачи сказали-то? Что астигматизм не лечится? какой вывод они сделали, как определили, что улучшения нет?? советовали гимнастики делать дальше?

[Масик]

сравнили результаты прошлого обследования с новыми результатами. ни чего не изменилось.
у меня асигматизм "в пределах нормы".
я это к тому, что мне видимо гимнастики и отказ от линз не помогает:(
в качестве поддержки хотелось бы узнать о Ваших результатах!

[Сёмушка]

Принимайте в свои ряды! Зрение один глаз -3,5 второй -5,5 это после первых родов (до родов было -4,5 и -5,5 ) Сейчас после вторых родов не знаю какое, но улучшить и снять очки вообще хочется! Близорукость наследственная и в очках года с 94-95го где-то...Надоело!

[IrochkaFL]

когла я увидела четко окна дома (!чудо ) то там, на доме четко вижу, а боковое зрение "здесь" дает какую-то расплывчивость, как будто пелена, но именно она здесь, а "там", в далеке, я вижу супер в этот момент. Кто-то читал о подобном в литературе?

Я не читала, но у меня подобное было, когда я с табличкой на расстоянии вытянутой руки занималась. Все буквы четко видны, но они как будто из тумана выплывают.
О глазном давлении не знаю.

нельзя ли выполнять упражнение "Проблеск", глядя, например, на номера машин из окна, а не на улице разглядывать, как советует сам Воля!?

Я думаю, можно, просто на улице при естественном освещении быстрее проблески появляются. Проверено на себе Кстати, другие упражнения Воля уже сам говорил, что и в доме выполнял, по мере наработки результатов, так сказать.
Olgaprib, у меня насчет жмурок и морщинок тоже опасения были, но Суссман ведь рекомендует делать всего 2 подхода по 5 раз. И по программе "Жмурки" (в числе других упражнений из комплекса "Работа с оптометрической таблицей") выполняются только 6 дней за 8 недель. Это же не очень часто, поэтому, может, не сильно скажется на состоянии кожи?
Лиора, а ты не очень часто жмурки делаешь? Может, каждый день - это действительно много для этого упражнения? Хотя тот же Суссман пишет, что спазмы век или глазных мышц после выполнения жмурок - это естественная реакция. Но замечу еще раз: он все-таки в программу их довольно редко поставил, а у других авторов я об этом упражнении не припомню, чтобы слышала.

Масик, Сёмушка, добро пожаловать!

Масик, а ты не думаешь, что "ничего не изменилось" - это тоже результат?! Зрение ведь не ухудшилось! Возможно, как раз благодаря упражнениям.
Включайся в работу (при этом главное - НАСТРОЙ) и уже мы твоими результатами вдохновляться будем

Сёмушка, так у тебя после первых родов зрение даже улучшилось? Само так что ли получилось?

[Масик]

так оно у меня уже года 4 не ухудшается. Так и стоит на одном месте . Наверное это мой перфекционизм заговорил.
но когда виишь отзывы.ч то люди восстанавливают зарение за за неделю\месяц! (это в рекламах методик) и видишь что у себянет ни какого прогресса...что тут думать? Либо я что то не то делаю либо все это ложь?

[Сёмушка]

Сёмушка, так у тебя после первых родов зрение даже улучшилось? Само так что ли получилось?

Ага, я даже сама удивилась