Витамины и минералы

[Svetter]

Назначили мне Витамин Д и кальций (Кальций Д3 Никомед) на 2 месяца, потом повторные анализы.

Анализы сдала? Результат есть?
И как предполагается отслеживать изменения остеопении. Есть мнение, что остеопению
можно вылечить. А остеопороз только остановить.

[Шустрая белка]

Svetter, да, сдавала сначала один раз, все в норме, но кальций только-только границу пересек, так что пила его еще 2 месяца, потом повторные анализы, все в приличных пределах, кальций отменили, витамин Д в моем возрасте и в нашем климате профилактическую дозу надо принимать постоянно (хотя я иногда забываю ).
Что остеопения обратима, мне врач сказал. Буду контролировать. Планирую в августе в санатории повторить денситометрию.

[Stervozinka]

Профилактическая доза витамина Д-2000 МЕ принимается только при нормальном уровне витамина Д в крови (это 150-200 нмоль/л или 70-100 нг/мл (смотря каким методом сдавали анализ)).Если ваши показатели меньше-доза подбирается терапевтическая.И употребляется она совместно с кофакторами усвоения витамина Д.Это магний,витамин К2,В2,А,С,цинк,селен,фосфор,Омега-3.Без кофакторов витамин Д будет давать вам рост камней в почках и кальцинацию сосудов.При приеме чистого кальция(при дефиците витамина Д),в самом лучшем раскладе,просто не будет эффекта.
Кстати,если вы будете употреблять витамин Д в один прием(совместно) с кофеином,танином,кальцием,ваш витамин Д будет "проходить мимо вас"(это антогонисты).

[Шустрая белка]

Stervozinka, я и пила витамин Д в повышенных количествах вместе с препаратами кальция. По результатам последнего анализа уровень витамина Д в крови был в верхней половине нормативных границ. Про несовместимость витамина Д с определенными продуктами мне врач все объяснил еще при первом же назначении, у меня очень хороший терапевт, даром что молодой.

[Svetter]

На сегодняшний день (диагностирован остеопороз) принимаю: цитрат кальция, цитрат магния, витамин Д и витамин К2 (МК-7).
Кальций за полчаса до обеда, все остальное после.
Утром до завтрака коллаген с витамином С.
На ужин могу Омегу 3 из баночки, если понимаю, что за день с пищей недобор.
В инструкциях к препаратам ничего внятного по режиму употребления и сочетанию с другими препаратами нет. А в инете такое противоречие .
И здесь к врачу попасть сегодня вообще что-то малореальное, если не по "скорой". Но надеюсь, что до конца года попаду.
Насколько разумно я разнесла все препараты в течении дня?

[Кирикири]

Кальций за полчаса до обеда

точно помню, что ЛСу на ночь назначали пить.

[Svetter]

На сайте местной сети аптек нашла внятные рекомендации по приему витаминов и минералов (вот правильные или нет?)
- водорастворимые витамины - когда и с чем вам удобно
-жирорастворимые А, Д, Е, К2 - лучше во время еды
-минералы - препараты кальция, магния, цинка, железа с промежутком хотя бы в два часа, потому как усваиваются "по одним путям ", могут мешать друг другу проходить эти пути.
Кальций, возможно, лучше принимать во время еды, на голодный желудок может вызывать болевые ощущения.
А мне казалось, что кажется.
Если принимаете лекарства (напр. антибиотики), то время приема, например препаратов кальция и цинка, которые могут ослабить их действие, врач может оговорить отдельно.

[Svetter]

витамин Д в один прием(совместно) с ...,кальцием,ваш витамин Д будет "проходить мимо вас"(это антогонисты).

Интересно, почему большинство препаратов кальция уже в комплексе с витамином Д? Тот же Кальций Д3 Никомед например.

[Фея Св]

Профилактическая доза витамина Д-

Недавно уже переобулись и стали публиковать исследования, что и 20 - это уже вполне нормально и не нужно с этим ничего делать. И не нужно пить ударные дозы, а максимум 1200 ме на постоянку детям и подросткам, 600 ме с 18 до 70 лет, а потом 800 ме.

Девочки, а что за врач занимается этими вопросами - про кальций, остеопению и т.п.?

[Svetter]

Фея Св, эндокринолог занимается остеопорозом в России.
А с витамином Д такие противоречивые рекомендации... Но лучше проверить содержание его в организме, чем потом задним умом понять, что поздно.
А ведь можно было предотвратить. Сегодня понимаю, что не наедала годами кальция и того же витамина Д, проживая в Заполярье. Возможно южанам это не грозит.
А я заполучила остеопороз и печальку.
Регулярные боли в спине - повод задуматься. Все остеопорозы об этом же.

[Евгений]

Эндокринолог матери назначил анализы на остеопороз и витамин Д. Витамин Д 28,4, почти норма по референсным значениям (30-100), кальций и по крови, и по денситометрии в костях по верхней границе почти нормы, а в костях выше нормы. Правда, перед сдачей анализов не ограничивали себя в употреблении кальций содержащих продуктов, как обычно ели. У врача еще не были.

[Svetter]

Евгений, замечательно, что у твоей мамы нормальные результаты анализов.
К счастью, даже с возрастом проблемы пониженной плотности костей не у всех.
У кого-то запас прочности от природы. А кому-то надо профилактикой заняться.
А что значит кальция в костях выше нормы?
Выше возрастной приемлемой?

[Евгений]

что значит кальция в костях выше нормы?

Да хз. На 18% выше пиковой костной массы и на 53% выше популяционной нормы. Нормальная масса костной ткани согласно критериям воз.
Но у нас много молочки в рационе всегда было.
У нас другие перекосы в питании и другие проблемы.

[Фея Св]

У меня кальций в крови чуть выше нормы. Врач сказала, что это означает, что он не усваивается и есть риск остеопороза, нужно принимать витамин Д.

А я думаю, что, может, из-за того, что я просто каждый день творог ем?

[Svetter]

Фея Св , если начать принимать витамин Д, как врач сказала, а через несколько месяцев снова сдать кровь на кальций?
А ты на солнышке регулярно и греешься?