Способы справиться со стрессом и тревожностью

[на-дин]

Магне в6 работает по накопительной. Врач мне говорил, что принимать его надо 1,5 месяца. Первые два года дважды в год, потом можно раз в год.
А то у меня подруга 3 дня попила и бросила. "Не помогает мне, - говорит, - твой магний"

[GaLиночка]

Да, подтверждаю.
Я продолжаю принимать и доведу курс до 1,5 месяцев.
Уже через неделю приема тик постепенно сошёл на нет, тревожность значительно снизилась, даже захотелось снова поработать (я - пенсионерка, давно не работаю).
Скоро как в рекламе буду: «Ну, надо, значит, надо»

[ледимуха]

phpBB [video]

[makovka]

Мне по другому поводу (не от депрессии, а чтоб психосоматику подрегулировать - убрать конкретную реакцию тела на стресс) психотерапевт прописала антидепрессант Ципралекс, он тоже накопительный эффект имеет.
В целом прием его предполагается в течение 1 года, прошло уже 8 месяцев.
Спустя несколько месяцев с начала приема я моментами чувствовала то, что была не способна чувствовать ранее, наверное, даже никогда в своей жизни - счастье-безтревожье, полное расслабление внутреннего вжика, который обо всем на свете беспокоится и не позволяет отпустить все эти тревоги. Это удивительное состояние, постаралась его запомнить на будущее, чтоб знать, что так в принципе возможно.
Кстати, слышала мнения ужасные о приеме антидепрессантов, мол, ужас какой их принимать..не заметила на себе побочек никаких и вообще чего-то ужасного от их приема. Даже не ясно, что там у других такого бывает

[Daffi]

Депрессанты пьют исключительно по рекомендации врача. У нас они просто так не продаются и пьют их при определенном заболевании, а не потому, что появилась тревожность, раздражительность и т д. И да, могу сказать, что побочные эффекты есть. Потому сейчас даже успокоительные не пью.

[Фея Св]

Daffi, у нас тоже строго-престрого по рецепту.

[Ксанчик]

Фея Св, так и тут не просто так пьется же

психотерапевт прописала

Значит проблема реально серьезная, а не просто "нервы сдают".
Мало ли как тело реагирует на панические атаки? Да и просто в стрессовых ситуациях? Если тело человека не справляется с гормональным балансом самостоятельно, то лучше препараты, чем последствия.

[makovka]

Значит проблема реально серьезная.
Мало ли как тело реагирует на панические атаки? Да и просто в стрессовых ситуациях? Если тело человека не справляется с гормональным балансом самостоятельно, то лучше препараты, чем последствия.

Ну нет, необязательно реально серьезная проблема. Да и психотерапевты прописывают такие весьма чаще, чем может казаться.
Что касается конкретно меня, то панических атак вообще не было никогда. Ничего серьезного. Если в общем, то просто метеоризм как реакция на стресс (бурчит в животике на совещаниях у Заказчика =))))). Многие такое даже не лечат, не пытаются лечить и не видят в этом что-то, что надо лечить.

[Daffi]

Антидепрессанты- это такие серьезные препараты, которые "вытягивают" человека из тяжелейших депрессий, а есть их просто так-сомнительное "удовольствие". В том препарате, которое применяла я, одних побочек список с лист, я скопировала только то, что часто встречается, "нечасто или редко" не копировала, у других препаратов плюс-минус тоже самое -

Частота Нежелательная реакция
Со стороны сердечно-сосудистой системы
часто ощущение сердцебиения*; "приливы" крови к коже лица*

Со стороны органа слуха и лабиринтные нарушения
часто звон в ушах*
Со стороны органа зрения
часто нарушение зрения*
Со стороны пищеварительной системы
очень часто диарея (18%), тошнота (24%)
часто рвота*, боль в животе*, запор*, диспепсия, метеоризм, сухость слизистой оболочки полости рта
Со стороны обмена веществ и питания
часто снижение или повышение* аппетита
Со стороны нервной системы
очень часто головная боль (21%)*, головокружение (11%)
часто парестезия*, тремор, гипертонус, дисгевзия, нарушение внимания, сонливость

Нарушения психики
очень часто бессонница (19%)
часто депрессивные симптомы*, снижение либидо*, деперсонализация, тревога*, ночные кошмары*, ажитация*, скрежет зубами во сне*, повышенная возбудимость

Со стороны репродуктивной системы**
часто сексуальная дисфункция, нарушение эякуляции, нарушение менструального цикла*

Со стороны дыхательной системы
часто зевота*

Со стороны кожи и подкожных тканей
часто сыпь*, повышенное потоотделение

Со стороны костно-мышечной системы
часто миалгия, артралгия*

Общие расстройства и нарушения в месте введения
очень часто повышенная утомляемость (10%)*
часто боль в груди*, слабость, недомогание*, лихорадка*, астения*, усталость*

Мне очень помогает "зацикленность" на своем доме, на том мирке, где я могу создать уют и гармонию, которой, увы, нет сейчас в мире,и на которую я повлиять не могу. Ну и плюс что то делать для других. По мере сил.

[Фея Св]

У меня не было панических атак, у меня были "тревожные атаки" - это как паническая, только несколько часов подряд. И несколько дней подряд.
Хорошо, что я знала, что это ничего серьезного (ни сердце, ни дыхание, ни давление, ни сосуды), а именно "атака", но я прекрасно поняла, почему люди в таких состояниях вызывают скорые. Ужасная боль в груди, дышать трудно. Даже на ходу, через силу "вдооооох-выыыыыыдох" - шла и сама себе командовала шепотом. Скорую, конечно, не вызывала, но поняла. Через месяц сдалась специалистам. Ни ванны, ни массажи, ни прогулки, ни развлечения-хобби-танцы-йога, ни магний не помогли. Лекарства пью с сентября, осталось пить еще 8 месяцев.

[Daffi]

Фея Св, знакомое состояние, только легче и короче приступы. Тут да, только лекарства. Ощущения, что реальные проблемы с сердцем, почему и обследования делала. С сердцем все норм, кстати.

[свекровь]

Мои панические атаки были кардиологические, вначале вызывали скорые,а т.к. с сердцем проблем не было,врачи советовали набор сердечных таблеток, после их приема атаки прекратились.
На нервной почве был опоясывающий лишай по всей голове, последствия лечила сильными антидепрессантами, подбирала невролог, не все лично мне таблетки подходят, принимала по схеме разработанной врачом что бы не было привыкания , вначале увеличивая дозу, в конце постепенно снижая. Принимала пока не вылечилась совсем.

[АлёNа]

На всякий случай, психолог - не имеет медицинского образования и не имеет права назначать лекарств.

Смотря какой. Клинический психолог такое образование и соответственно право, как раз, имеет.

[Кирикири]

По профстандарту - только немедикаментозное лечение.