Заряжаемся энергией. Секреты бодрости

[Забава]

Дамы,
есть ли у вас какие-то секреты поддержания бодрости?
Я эту неделю просто умираю - спать хочу, голова кружится, сил никаких, тошнит и нервно очень.
Давление вроде в порядке.
Что делать?

Витамины пить начала (Супрадин, не знаю на чем основан выбор, просто подвернулись).

Что еще? Баня? Тренировки? сон? соки?

[Нати]

Забава, присоединюсь к вопросу, т.к. саму уже замучил весенний авитаминоз и депресняк :twisted:
Мне помогает взбодриться контрастный душ и апельсины, даже если только запах. Ну, и КОФЕ - это святое!!!

Забава, а ты не того... ...всмысле пузожителя

[Шиповник]

Мне помогают:
- контрастный душ
- лимонное масло или просто вода с лимоном
- зеленый чай
- подвигаться/потанцевать
- открыть форточку и подышать свежим воздухом

[Забава]

Нати,
да неееет, не беременная я, хотя, когда писала свой пост, сама подумала, что очень похоже на состояние на первых неделях беременности.
но сомнений нет

[fenix]

И обязательно хоть на десять минут на дневной свет, даже если солнца нет.

[Забава]

а вот контрастный душ, это сразу без подготовки можно?
и как? на все тело по несколько секунд то горячий, то холодный?
а эффект какое время длится? с утра на весь день или на полчаса?

[Нати]

fenix, точно! Я в прошлом году в это время в солярий ходила!

[Нати]

Забава, сначала тёплый, постепенно погорячее пока сможешь терпеть, потом плавно наоборот до прохладного, пока сможешь терпеть. В максимальных точках "горячо-холодно" по 2-3 секунды. Так 4-5 заходов. Заканчивать холодным
Можно на всё тело, на макушку. Можно вообще для ног, тогда готовь 2 таза с горячей и с холодной и попеременно макай. Я когда работала, очень хорошо этот способ усталость снимал

[Плюшка]

Забава, витамины это хорошо. Но я вот тут даже к врачу пошла пару месяцев назад, такая общая вялость была и упадок сил, хоть вообще с кровати не вставай. Одышка от подъема по лестнице, головокружение и прочие прелести. Доктор выписал мне железо, сказав что люди часто принимают витамины в подобных случаях, но проблема скорее всего не в них. Через дней десять приема железа силы вернулись и стала я как новенькая. Правда есть его доктор велел аж три месяца подряд, так что ем еще. Может и тебе железа не хватает?

[Fever]

мои методы зеленый чай с женьшенем, поливитамины и солярий по субботам в течение марта ))

[Миранда]

а я вот бегаю по утрам, бодрит необыкновенно
бассейн ещё люблю - помогает расслабиться, снять напряжение
душ контрастный, свежий воздух - это да и иногда кратковременная (хотя бы) смена обстановки - в выходные уехать куда-нибудь, в отпуск на недельку, или хотя бы день для себя, любимой вроде парикмахер-косметолог-маникюр

Забава, а ты уже что-нибудь пробовала? и чем довольна?

[Fever]

Маринка, а я после бассейна засыпаю )

[Нати]

Плюшка, железяки нехватает в основном склонным к низкому давлению, бледненьким и грустным
Забава, обрати внимание!

[Нати]

Плюшка, а чего принимаешь?

[Плюшка]

Нати, здесь это называется Тардиферон, там железо и витамин Б, не помню какой. Если интересно, завтра гляну и напишу.