А я после двух лет работы за компьютером начала замечать ухудшение зрения (полный рабочий день в монитор смотрю). Приходится делать перерывы, упражнения. Я себе даже будильник ставила

, чтоб не забывать отдыхать, а то, бывает, заработаешься...
Упражнения:
1. водить глазами влево-вправо максимально, медленно (10 раз),
2. глазами вверх-вниз максимально (10 раз),
3. круговые движения глазами,
4. быстро и легко хлопать глазками ("как бабочка"),
5. прикрыть веки, закрыть глаза ладошками, чтоб не проникал свет, посидеть так некоторое время (чтоб глаза отдохнули).
6. и, конечно, смотреть близко-далеко - очень хорошая тренировка.
Ещ я вечерами после работы (когда не ленюсь

) завариваю черничку и ватные диски с ней на глаза. Помогает.
Всем желаю здоровья!