Практики и мысли от Шато

[Laki]

Radostnaia, успевать читать ничего не надо (там принцип 25 кадра) если стараться прочитать весь текст очень сильно заболит голова Смотреть надо на расстоянии 30-40см охватывая взглядом сесь экран

[Radostnaia]

LAKI, эх где же ты раньше была. Я прочитала весь текст в центре, который был. Правда состояние сейчас не хорошое (мягко, говоря)

[Laki]

Radostnaia, я в середину вставляю аффирмации-фразы или sedona-фразы, ну не люблю я BSFF (каждому своё )

[Radostnaia]

Очень трудно воспринимается мелькающий на экране текст. Я быстро устаю от такой частоты

[Вяльге]

Шато-Марго, спасибо тебе за твои темы, за вкладку техник! У меня настроение поднимается, даже если я просто вхожу в твою тему

Попробовала "Создание внутреннего управляющего". Думала кого, с какими качествами,... Сначала выбрала Йоду из "Звездных войн", он такой мудрый. Весь день была какой-то смешливой. Решила, что дело так не пойдет, надо менять управляющего, выбрала директора одного из местных банков. Я помню как появился его банк, сейчас он открывает филиалы в других городах, в то же время спокойно без свиты проходит по клиентскому залу; без охраны (видимой во всяком случае) ужинает в заполненном пабе, причем не за лучшим столиком, а за тем , которые при предварительном заказе обычно избегают,... В общем, назначила я его , а он сразу за дело. Что удивительно, привычка откладывать дело "на потом", rоторую я пытатась исправить, в том числе и с помощью системы FL, ослабла в течении суток, то, что раньше отложила бы, как минимум, на день, сейчас держится несколько часов. Это очень радует! Что касается празднования и отдыха, так он это отменил, я ж, говорит, не заставляю пахать в выходные, а повседневные дела нужно делать каждый день, иначе уйду, т.к. расплатиться со мной ты не сможешь.

[Шато-Марго]

Вяльге, ух ты, интересно как Здорово, хотя я тоже типа Йоды себе выбираю всегда

[kuptan]

ой, я радугу скачала, смотрела поверхностно, но голова прост железная и глаза болят жутко. а смысл какой в этой радуге?

[Radostnaia]

kuptan, как я поняла просто смотреть на экран. А глаза сами будут считывать текст. И вроде как от этого должно становиться лучше. Но даже поменяв исходный текст на аффирмации, поменяв фон, все равно голова болит от него и я сильно устаю

[Любимая]

Шато-Марго, 1 раз проговорить и все? Так просто?

[Шато-Марго]

Любимая, да, попробуй!

[Любимая]

Шато-Марго, попробовала, не могла уснуть а сейчас как муха пьяная, а вчера лм признавался в том как я ему дорога... это просто совпадение?
надо б повторить, попозже)

[Шато-Марго]

Теперь про тренинг.
Это был тренинг Ошо. Приезжал тренер из Казани, вообще-то я не назвала бы его тренером – он саньясин, его имя – Кирти.
Тренинг был в прошлые выходные и я очень знала, что хочу на него, потому что Ошо мой любимый Учитель. Но было столько преград! Во-первых, мне нужны были эти выходные, чтобы писать отчет, во-вторых у меня болел зуб и голова, я была без сил, в третьих муж отказывался сидеть с дочей и всячески препятствовал моему походу на тренинг. Но я знала, что хочу пойти и пошла. Девочки, как я счастлива, что пошла! Это был не обучающий тренинг, а тренинг личностного роста. То есть мы не писали ни слова. Я пришла в зал, совсем без сил утром в субботу. И увидела Кирти и группу людей, которые тихонько танцевали в кругу, Кирти позвал всех подвигаться, чтобы разогреть энергию. Я встала и была не была, стала тихонько танцевать (тихонько – потому что сил не было и все болело). Через 5 минут я уже скакала как сумасшедшая – все на меня смотрели соответственно: удивленно и недоуменно – кто такая и чего так радуется? А у меня энергия просто поперла несмотря на всю усталость!!!!! Тема тренинга: возвращение к себе, заземление. Дальше были 2 дня упорной работы в рамках медитаций Ошо. У меня есть книга медитаций Ошо и я их иногда практикую, а здесь была активная групповая работа и групповые динамические медитации. Приведу примеры того, что мы делали: была медитация Мистичская роза (сокращенный вариант): 40 минут смеха, 40 минут плача, 40 минут в тишине. Это божественно! Вообще Мистическая роза в полном варианте делается так: по 3 часа в день первую неделю смех, вторую неделю плач, третью неделю тишина. Ах, как бы я хотела пройти ее полностью! Она проводится летом в Крыму – все приезжают с палатками и делают ее три недели. Верю, что когда-нибудь я уломаю мужа и посещу ее! Потом делали Динамическую медитацию: сначала специфическое интенсивное дыхание 30 минут, потом стадия катарсиса – можно 10 минут делать все, что хочешь, быть сумасшедшей – орать, рыдать, материться – кто что хочет, потом 20 минут прыжки специфические и выкрикивание звука Ху, потом стадия тишины 20 минут, потом стадия танец-празднование 15 минут!!! Это супер, если ее часто делать – все тело гармонизируется и все энергии и станешь другим человеком, дома ее не поделаешь – будет шум, и все договорились ходить на такую медитацию – собираться вместе каждое воскресенье – я очень-очень хочу! Только пока муж не пускает меня – скандал устроил. И нога пока болит – не пойду, а потом пойду обязательно! Делали медитацию Хара и Молитва – тоже классные, делали дыхательную медитацию. Много прыгали и танцевали, немножко обсуждали. Делали интересное упражнение: внутри нас бушуют эмоции – ВСЕГДА!!! Они недовыражены и подавлены – три основные эмоции боль, радость, гнев. Мы разделились на пары и нужно было сначала рассказать друг другу как и когда мы подавляем боль, радость и гнев. Потом выразить их (с криками, орами, руганью – очень энергично). Дальше – самое интересное! Один из пары ходит по залу так, как в обычной жизни – с высоко поднятой головой, улыбаясь, изображая успех и респектабельность и что все хорошо. А сзади идет его Эмоция и выражается (то есть человек громко хохочет – радость, или рыдает очень эмоционально – боль, или ругается, матерится – гнев – все это крайне громко и на надрыве, эмоционально), то есть человек сзади тебя идет и показывает, что происходит внутри за маской благополучия (а подавленные эмоции есть у всех и всегда!!!). Идти вот так необычно, сразу много про себя понимаешь и выкобениваться идя летящей походкой сразу становится неохота, хочется честности, а не маски сразу. Дальше – больше – нужно так же ходить, и встречаться с другими участниками, как будто это знакомые и друзья – говорить: привет, как дела, хорошо выглядишь. А сзади и у тебя и у него – эмоция, которая орет, рыдает. Ты говоришь человеку «хорошо выглядишь», а эмоция сзади все честно выкладывает – «ты козел, я ненавижу тебя, ненавижу всех, тварь» или «мне больно, никто меня не любит» (это все рыдая). Общаться вот так невозможно. Пресуппозиция упражнения такова, что мы можем сколь угодно изображать кого-то из себя, только все наши подавленные эмоции снаружи и все прекрасно видят наше истинное лицо. Т.е. подавлять эмоции нельзя и они никуда не денутся.

[Шато-Марго]

Девочки, позитивная психология не работает! Есть эмоции – мы родились с ними, что то расстраивает и нас огорчает, вызывает гнев, мы не можем радоваться как дети и подавляем радость, не можем естественно выражать эмоции. И все это бушует в нас, накопившись с детства. А мы ходим и улыбаемся: «У меня все хорошо, у меня все хорошо». Ну сколько не говори так, от этого легче не станет. Я знаю из опыта, что позитивность кардинально в человеке повышается и жизнь улучшается только после личностной проработки – это анализ уроков, прохождение через них, через осознание, либо работа с психологом, либо на тренинге, через эмоции. Либо самостоятельная упорная работа на осознание и на эмоции. Остальное – самообман. Вот почему на марафоне по позитивному мышлению многие просыпаются утром и ну просто не могут улыбнуться себе и сказать в зеркало - у меня все хорошо, ну не могут обманывать себя, не было глубокой личностной проработки. И есть эта каша, забродившая внутри от того, что наслоилось-подавилось за всю жизнь, и ее нужно вычерпать ложкой, а не полить сверху вареньем – позитивными аффирмациями. Я это знала всегда, поэтому в позитивном марафоне не участвовала – это бесполезно для меня. И сейчас снова в этом убедилась.

Был интересный разговор с Кирти, когда мы обсуждали итог упражнения он сказал в конце-концов про меня, что видит во мне много невыраженной боли, это от того, что я не позволяю из образа сильной женщины выражать боль (он прав, я запретила себя плакать, я сильная и боль сразу подавляю душевную). Он сказал, что моя женская сторона должна открыться, это приведет меня к гармонии, это возможно сделать если мужчина рядом будет чаще прикасаться ко мне помимо секса, просто любящими прикосновениями и я должна с ним позволять себе быть слабой, открываться. На этом месте я заплакала – все правда. Рассказала мужу об этом дома, стала пробовать – что получится, потом расскажу.

Ага, я спросила: что же делать с эмоциями? В течение дня они возникают в любом случае, природа нас наделила эмоциями и они не хорошие и не плохие. Во-первых, надо разрешить им быть (то же и в Седона-методе говорится) – то есть принимать. И надо выражать – если можно то сразу, если неуместно – то придя домой выплеснуть – поплакать, побить подушку, позлиться от души, подвигаться-потанцевать (только не красивыми танцевальными движениями, а выражать эмоции телом через танец, если есть возможность – и через голос). И еще делать динамические медитации Ошо (или есть много других аналогичных методов), потому что сосуд с застаревшими эмоциями, накопленными за жизнь так очищается и не заполняется вновь – идет отреагирование во время медитаций, движения, катарсиса.

Девочки, поверьте, когда я очень активно практиковала и читала Ошо лет 7 назад я была на высокой ступени духовного развития, чувствовала себя ОЧЕНЬ гармонично, счастливо, легко, я была тогда лучшим своим воплощением, это работает (правда не всем подходит).

Я на тренинге очень много кричала, я вернулась совсем без голоса – я как раз так мечтала прокричаться - я писала об этом раньше, и тут оторвалась – я визжала от радости и от боли, орала агрессивно во весь голос, столько из меня вышло всего, столько! во время медитаций. Домой вернулась в хорошем смысле опустошенной. Но вышли только поверхностные эмоции, я хочу двигаться дальше, чтобы стать пустой и чистой как ребенок. Я буду заниматься медитациями дома и ходить на воскресные групповые медитации. Девочки рассказывали, какие классные групп-лидеры ошовцы приезжают в Казань из Европы – настоящие гуру, которые ведут тренинги, видящие, от их энергии людей просто прошибает! Обязательно хочу съездить, только муж пока против.
Познакомилась с девочкой, которая тоже давно практикует Ошо и она недавно приняла саньясу, я позавидовала ей, тоже хочу, но пока я не готова к этому.

Очень надеюсь, что никто не подумал про мои рассказы как про бред сектантки, было бы немного обидно.

В ноябре Кирти снова приедет – девчонки, приезжайте на тренинг к нам в Ульяновск, познакомимся и вместе поработаем, поживете у меня!=).

[Шато-Марго]

Что с моими целями?

Совсем нет у меня такого, что все цели поменялись, нет. Просто идет интенсивное познание себя, своих ценностей и цели обретают новые грани, вижу новые тонкости, есть больше ясности.
Я хочу все того же, что написала на первой страничке дневничка. Только есть добавления – сейчас я очень хочу внутренней гармонии. Я занимаюсь саморазвитием примерно 10 лет целенаправленно и цель этого одна – внутренняя гармония, очень глубокая. Я забыла об этом в последний год, но возник этот тренинг на пути и гармония снова стала важна, вернее я вспомнила как важна она! Я хочу больше любить себя и перестать издеваться над собой – я понимаю, о чем говорю – только объяснить трудно для вас=). Я хочу проходить путь гармонично, не в борьбе, я хочу слушать в плеере иногда свою любимую музыку, а не всегда аудиокниги=). Я хочу красоты, вокруг и внутри. Я хочу самого лучшего для себя и для всех.

По Флайледи – это единственный путь к внешней гармонии и красоте, я хочу сделать мой дом воплощением красоты и гармонии (я мечтаю об этом всегда, сколько помню себя) – чтобы каждый уголок был волшебным, энергетичным. Буду в эти выходные делать пятнадцатиминутки, чтобы разгрести то, во что превратился мой дом за этот месяц. И летать по плану потом ... Флайледи – форева!

Еще меня очень тянет на красоту – сегодня размусорила часть старых вещей, купила новую береточку, хочу быть самой красивой – это проявление любви к себе, я всегда любила заниматься красотой своей.

Из нового – я обязательно буду заниматься саморазвитием (в плане личностного роста – делать упражнения и медитации – Ошо и другие, что найду и что понравится). Как бы вам объяснить, что есть проработка личности и есть просто чтение книг или начинание новой жизни (вот второе – это не саморазвитие, буду первым заниматься, я хорошо понимаю, о чем говорю, очень надеюсь, что и вам понятно, что имею ввиду=).

И еще я больше хочу делать то, что мне нравится: выглядеть, проводить досуг, воплощать мечты и желания – это проявление любви к себе и уважения. Вот – важное слово – уважение, у меня к себе его не хватает, я часто предаю себя, не ценна себе.

Вот это небольшие новые аспектики, которые появились у меня. Вообще они не новые, они есть в моих ежедневниках уже лет десять, только я всегда забываю и игнорирую, как будто это не важно для меня.

Рассылка и свой сайт, книга – обязательно, рассылку буду делать в ближайшие дни, постараюсь регулярно потом.
Вот так мои милые девочки! Буду с нетерпением ждать ваших комментариев к моим рассказам.
Всех люблю и рада нашему общению снова!

[Pira]

Шато-Марго, Женечка! Здравствуй, наша дорогая! Как хорошо, что ты снова с нами!
Посилаю лучики света и здоровья твоим голове, зубу и ножке.
Женечка, я просто у верена, что у тебя ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! И ведь уже получается! С твоей энергией и твоей силой воли иного просто быть не может.
Про тренинг: однажды я была на тренинге с медитациями, ходила почти 8 месяцев (два выходных каждый месяц), я тогда чувствовала себя такой легкой, счастливой . Я тебя могу понять, что после всех практик что ты прошла там, тебе очень хорошо, и сразу видно куда двигаться дальше .

позитивная психология не работает!

знаешь, ты права. Я это чувствовала всегда. Когда стараешься себя убедить что все хорошо и жизнь прекрасна, а внутри все этому сопротивляется, то чувствуется какое-то давление и неумение слышать себя.
Но ведь эмоции влекут за собой поступки, вот они то как раз и могут быть хорошими или плохими. Как тогда быть? Сдержать эмоцию, не нанеся никому вреда, а потом ее куда-нибудь выплеснуть? А Только вот получится ли?

Жду продолжения рассылки и твоих рассказов о твоем пути к себе!