Постановка целей, самодисциплина и многое другое

[Anita]

verba, я очень люблю его сайт, там есть раздел, который называется "Практическая психология на каждый день"..можно подписаться как на рассылку, а можно просто заходить на сайт и читать архив. Я стараюсь хотя бы раз-два в неделю зайти и посмотреть..всегда можно найти что то нужное и интересное.

[Anita]

Прочла потрясающую "Притчу о лягушке", ну просто обязана с вами поделиться.

"Как-то раз несколько лягушек захотели устроить соревнование по бегу. Их целью было добежать до вершины высокой башни. Много зрителей собралось, чтобы посмотреть соревнования и подбодрить участников…
Итак, забег начался…
Сказать по правде, Никто из зрителей не допускал даже мысли о том, что лягушки могут добежать до вершины. Ото всех можно было услышать такие слова:
Ах, как тяжело!!!
и такие:
Они НИКОГДА не достигнут вершины!
или:
У них не получится, башня слишком высокая!
Одна за другой лягушки начали сходить с дистанции. Кроме одной, которая упорно карабкалась все выше…
Люди продолжали кричать:
Это слишком тяжело!!! Никто не в силах справиться с этим!
Все больше лягушек теряли последние силы и покидали соревнование…
…Но одна лягушка продолжала настойчиво продвигаться к цели…
Она никак не хотела сдаваться!
В конце концов не осталось никого, кроме этой лягушки, которая с невероятными усилиями единственная достигла вершины башни!
После соревнования другие участники захотели узнать, как ей это удалось!
Одна из лягушек-участниц подошла к победительнице, чтобы спросить, как ей удалось достичь таких невероятных результатов и прийти к цели.
И оказалось…

Победившая лягушка была ГЛУХОЙ!!!

Мораль:
Никогда не слушай тех, у кого есть дурная привычка ко всему относиться негативно и пессимистично, потому что они крадут у тебя твои самые прекрасные мечты и надежды, которые ты хранишь в своем сердце!
Всегда помни о силе слова. Любое слово, написанное или произнесенное, оказывает влияние на твои поступки!
И потому:
ВСЕГДА будь настроен ПОЗИТИВНО!
И прежде всего:
Будь просто ГЛУХ, когда тебе говорят, что ТЫ не можешь осуществить Свои Мечты!
Всегда думай о том, что:
ТЫ можешь всего добиться!

источник здесь

[Шато-Марго]

Я размышляла на тему моей странной лени (пару месяцев буквально ничего не могу заставить делать себя, при этом мне очень хорошо, радостно, я отдыхаю - но иногда совесть просыпается и тогда становится плохо, но все равно с места себя сдвинуть не могу - занимаюсь в большинстве тем, что хочется, а не тем, что надо): шла как-то, гуляла и думала: ну что это за состояние у меня, состояние "у меня нет целей". А потом вдруг радость возникла и восторг - У меня нет целей!!! Ух ты, свобода! Появилось ощущение легкости - когда есть цели, все твои действия продиктованы целями, не может быть спонтанных действий, когда нет целей - будущее открыто для всего, когда же есть цели - будущее предопределено - я с большей вероятностью достигну большинство целей, цели заслоняют собой горизонты, когда есть цели - нужно упорно идти и добиваться их (характер у меня уж такой), а когда нет целей - можно просто жить, радоваться - как в походе - состояние расслабленности, "здесь и сейчас", как в поезде - когда просто едешь, ведь нет целей пока ты в пути, просто живешь - чувствуешь, смотришь по сторонам, отдыхаешь. Мне состояние очень понравилось, захотелось примерить его на себя, побыть в нем. Потом спросила у ЛМ когда гуляли - а как у него с целями, он сказал мудрую вещь: у меня не цели, у меня предпочтения, звучит примерно так: цель "Я хочу купить машину в этом году", а предпочтение: "Из разных вариантов развития событий я предпочитаю чтобы у меня в этом году появилась машина". Чувствуете разницу? Насколько более ненапряжный второй вариант. Цель - это приговор - озвучила, значит добивайся, стремись, лезь вон из кожи и если она не достигается или ты прилагаешь мало усилий - совесть замучает, а предпочтения - мягкий способ показать вселенной что тебя больше порадует. Я утащила себе идею о предпочтениях вместо целей и хочу пожить с ней, она мне очень нравится!=).

[Anita]

Шато-Марго,

Цель - это приговор - озвучила, значит добивайся, стремись, лезь вон из кожи и если она не достигается или ты прилагаешь мало усилий - совесть замучает, а предпочтения - мягкий способ показать вселенной что тебя больше порадует.

потрясающе.. .я себе тоже утащила

Я утащила себе идею о предпочтениях вместо целей и хочу пожить с ней, она мне очень нравится!=).

[Leta]

Шато-Марго, твои мысли как всегда ценны. А идея о предпочтениях- очень интересна. Сразу захотелось пересмотреть свои цели в КЖ и некоторые из них изменить на предпочтения

[Irina_C.]

Если можно, то я не соглашусь с заключением, что Цель - это приговор. Если тебе действительно что-то нужно, то ты ставишь цель и идёшь к этой целе как к мечте и достигаешь её. Не то что Лени нет, а наоборот Цель (написанная на бумаге) заводит тебя, стимулирует, мотивирует.

Н-р, у меня для каждого раздела жизни (семья, учёба, карьера, самосовершенствование, тд) стоят чёткие цели, к каждой из которых написан очень подробный план, и делая каждый день (ну почти каждый) маленькие шажки по плану, я достигаю своей цели. Кроме того у меня каждая цель продумана, - нужна ли она мне? зачем конкретно? что будет если я её достигну и что изменится если я её не достигну, буду ли я менее счастлива? Т.е. кроме Целей нужны ещё Мотивации. И мотивировать себя надо каждый день.

Чем кардинально предпочтение отличается от цели? тем что оно гибче-мягче, слово не такое звучное или ещё что, так и Цели могут быть гибкими и мягкими. Точнее, не Цели, а пункты планов к этим целям.
Мне каж-ся как не назовись...смысл один - надо что-то делать каждый день чтобы достичь цели(предпочтения).
...............................................................................................................................................................................
Мне каж-ся проблема лени Шато-Марго, не в том что ей не нравится Цели, а лучше Предпочтение. Какова причина этой лени? ну не в названии же, может не те приоритеты, может действительно не нужно ей то ради чего ставятся цели (предпочтения). Драйва нет? А может причина описаная в соседней теме, про марофон с мужьями, когда в одной области нет гармонии, часто это отражается на всём...мы же не роботы.

Когда есть драйв, когда есть гармнония (между целями и желаниями их достичь) лени нет (я имею в виду такой болезненной лени, затяжной аж на 2 мес).
Вобщем, переименование роли большой не сыграет, ну может под новыми ощущениями и поможет на короткое время. Решит переименование проблему лени? мне вот интересно узнать как будут дела ч-з месяц другой?

пс кстати, на сайте Архангельского есть разные темы посвященные лени, на их форуме даже есть несколько больших тем где люди обсыждают проблему лени. Шато Марго, не читала их темы про лень?

[Leta]

написан очень подробный план,

Irina_C., насколько подробный план, если не секрет?

[Irina_C.]

Leta, я надеюсь Шато не будет ругаться, что я её тему сейчас на себя перетянула. Очень подробный план. Напишу на пр-ре Работа. Я уже много лет не работаю и хочу начать работать.
У меня в журнале ДЖЗ (декларация жизнен.целей):
Цель№1 -Работа.
План общий по достижению:
1. Резюме
План на каждый день: 1. Найти и пррочесть рекомендации по написанию Р-ме. 2. Писать, корректир.резюме 3. Отсылать на сайты работодателей.
Подробный план: С 10 до 11 утра - искать и читать рекоммендации по написанию. С 14-15 -писать резуюме, с 16-17 коррективровать резюмее. Ну время я наугад написала. Смысл в том, что я всё пишу подробно и главное (для меня) я дела привязываю ко времени, если можно. Иначе я могу откладывать долго.
На прошлой неделе я получила приглашение на экзамены и интервью на мою 1ую работу. Т.е. этот этап прошёл успешно
Теперь у меня новый каждодневный план:
1. Подготовка к экзамену на каждый день:
- заниматься (математика, язык,) - по 2 часа в день (утром и вечером по часу). Время я чётко расписываю, н-р с 5 до 6 (иначе если не привязано ко времени я буду вечно переносить на *попозже*).

Также с другими областями. Н-р *Учёба* - я решаю что и в каком объёме надо прочесть сегодня, расписываю главы и привязываю их ко времени.
*Савершенствование языка* - нр с 11 до 11.30 я пишу новые слова на карточки. С 14-15 (пока гуляю с собакой) - учить слова на карточках. Вечером в 20.00 - повторить слова на карточках. И прочее, т.е. в зависимости от др.планов. Планы надо писать оч подробно. И ещё надо обязателно себя Мотивировать, вся фишка в регулярных мотивация (у меня лично, я не настаиваю). Я ещё занисаюсь самовнушением с пом.аффирмаций постоянно.

пс я лишь хочу добавить что цель -это не кандалы, не обязаловка, если то радо чего они написаны тебе нужны. Можно жить легко и просто с ними тоже, наоборот -когда открываешь журнал и видишь что то что карябала там мес -полгода назад, планировала, -достигнуто - то просто супер ощущения. Само слово цель имеет чёткое такое звучание, -Цель! те ты знаешь тебе это надо! главное правильно построить планы. и делать их.

[svetik]

А потом вдруг радость возникла и восторг - У меня нет целей!!! Ух ты, свобода! Появилось ощущение легкости - когда есть цели, все твои действия продиктованы целями, не может быть спонтанных действий, когда нет целей - будущее открыто для всего, когда же есть цели - будущее предопределено - я с большей вероятностью достигну большинство целей, цели заслоняют собой горизонты, когда есть цели - нужно упорно идти и добиваться их (характер у меня уж такой), а когда нет целей - можно просто жить, радоваться - как в походе - состояние расслабленности, "здесь и сейчас", как в поезде - когда просто едешь, ведь нет целей пока ты в пути, просто живешь - чувствуешь, смотришь по сторонам, отдыхаешь.

Шато-Марго! Правильно сказала: здесь и сейчас! И еще надо жить осознанно,осознавать каждое мгновение жизни и наслаждаться им! Когда я поняла это у меня исчеза суетливость,раздражительность, чувство вины за несделанные дела..Жизнь приобрела не просто другие оттенки....она изменила цвет!И стало жить в кайф!Большая часть жизни была как у загнанной лошади и вот уже несколько лет я просто наслаждаюсь....
Очень много энергии тратится на дела ,которые ты не хочешь делать...Потому что ты совершаешь насилие над собой,какая-то часть энергии уходит на чувство вины....Главное это понять и остановиться и посмотреть вокруг!!!!
В любом деле даже самом ненавистном можно найти ту изюминку,за которое его можно полюбить!И просто наслаждаться процессом!

[Alivita]

Я предпочитаю ставить не цели, а задачи. Цель предполагает план, обязательства, ежедневную работу, и т.п. о чем писала Шато-Марго, а задача может быть решена спонтанно, если появились благоприятные обстоятельства. Постановка задачи не дает такого внутреннего напряжения, как постановка цели. Если цель перестала быть актуальной, то отменить ее совестно, а если одна задача отпала, то как-то легче. "Предпочтения" тоже хорошее название.

[svetik]

*Савершенствование языка* - нр с 11 до 11.30 я пишу новые слова на карточки. С 14-15 (пока гуляю с собакой) - учить слова на карточках.

Я заранее извиняюсь, все очень классно! ИР! А ты не пробовала просто ПОГУЛЯТЬ С СОБАКОЙ? Что может быть приятней и интересней? сколько нового можно узнать о питомце?сколько удовольствия доставит этот ежедневный моцион обоим!Какой заряд бодрости и энергии ты получишь?Разве это сравнить с 2-мя десятками выученных слов?

[Irina_C.]

Alivita, цель -задача, какая разница. Я может много воды написала, сорри. Я просто хотела сказать, болтология останется болтологией, планы-планами, если нет активных действий. А в данном случае, если присутсвует лень, то никаких актвных действий и нет. Хоть в абракадабру перенаминуйся, суть одна остаётся. Это уже не *практики и мысли* а просто *теории и мысли*.

какое может быть *внутреннее напряжение* если то что ты себе поставила достичь тебе действит-но нужно? Хотя если просто потрындеть...

[svetik]

Еще раз извиняюсь,но выражу только свое мнение,не претендуя на истину в конечной инстанции и конечно же, исходя из личного опыта...Нужно просто жить! Это же просто! Когда не распыляешься,когда не совмещаешь принятие пищи и просмотр телека, прогулку с собакой и изучение слов,приготовление пищи и воспитание детей..... От каждого процесса нужно получать кайф! тогда процесс этот будет приятен и легок...да и вя жизнь! Извините может немного самбурно,уже закрываются глазки!

[Irina_C.]

... ИР! А ты не пробовала просто ПОГУЛЯТЬ С СОБАКОЙ? Что может быть приятней и интересней? сколько нового можно узнать о питомце?сколько удовольствия доставит этот ежедневный моцион обоим!Какой заряд бодрости и энергии ты получишь?Разве это сравнить с 2-мя десятками выученных слов?

Свет, а я именно и гуляю с собакой, и знаю о ней всё и поперёк, и получаю удовольсвтвие, и с зарядом энергии у меня больше чем достаточно, наверно поэтому я не темы создаю о проблемах, а просто живу, при чём очень активно и интересно. Если я не пишу всю подногтоную, это не значит что я вот только с 2-3 учу потом с 3-4 опять учу и пр.
Я не думала что так буквально все воспримут. Да я гуляю с собакой час днём, я беру с собой карточки со словами, мы с ней (псом) бродим по парку, и я наслаждаюсь и природой и чистотой и красотой вокруг, и с собакой играю. Потом сажусь на ловочку и какое-то время читаю карточки со словами, потом опять брожу с псом, болтаю с другими владельцами собак, потом опять гляжу в карточку. И про осознанность, я сама стараюсь жить, чувствовать осознанно, Товарищ Зеланд бесследно не прошёл у меня. Неужели не написав так подробно не понтяно?

[svetik]

Irina_C., Извини еще раз! Не поняла!