Daura, взять себя в руки

[Daura]

совсем?

Совсем - после операции гинекологической категорически запрещено врачом, никакого сотрясения организма и тяжестей.

Постараюсь пойти на спорт после выздоровления и возвращения из отпуска, надеюсь погода в Крыму позволит активно плавать - люблю это дело))

[Туз]

Если есть лишний вес, а мышц мало, то прыгать-бегать не очень хорошо для суставов, а у Daura ещё и проблемы со спиной.
Можно поискать кардио-упражнения без прыжков, т.н. щадящее суставы кардио.

Я давала именно Дауре видео с кардио на месте, без прыжков. Эллипс дает минимальную нагрузку на суставы, а скакалка - по сравнению с бегом и даже быстрой ходьбой, так же минимальная нагрузка на суставы ног и позвоночник (нет ударного перекоса на одну стопу и сторону). Это говорят врачи, а не только я, предлагающая и на себе проверяющая отнюдь не абы что. Уж не знаю, куда щадящее, если вот бы танцы, но поправить можно всё, понимаю.

[Аленка Иванова]

Уж не знаю, куда щадящее

Без любых прыжков будет щадящее именно для Дауры
НЕЛЬЗЯ прыгать тем, у кого есть хоть минимальные проблемы со спиной. Плюсом у неё прямой запрет от врача
Увы...

[Олик]

Пилатес, йога - там без прыжков и гантелей, а нагрузка на все тело спокойная, но приличная

[Туз]

Олик, да даже стречинг с Янчук - пыхтишь так, что за распадающимся гликогеном горящим не успеваешь Я ноут спускаю на пол и пыхчу. А что делать-то, для себя никто себе не сделает
А у кого из нас сегодня нет проблем со спиной - я даже не знаю поищу еще что-нибудь, увеличивающее пульс, но с динамикой на полу. Найду - скину.

[Жирафка любимая]

Пилатес, йога - там без прыжков и гантелей, а нагрузка на все тело спокойная, но приличная

Поддерживаю. Преподаю йогу и резонансные танцы. Да у меня на йоге, если ставят цель уменьшить объёмы, уменьшают на раз-два. И пропотеть могут хорошо.
Даура, а пяточками по полу стучать тебе можно?

[Daura]

72,9 в кг, а

Это было на фоне болезни. Пока болела, сладкое и мучное мела просто так, не могла остановиться
Сейчас пытаюсь, но пока не очень успешно. Сегодня взвесилась, 73.6 кг, и по ощущениям в одежде объем тоже прибавился. Вся надежда на отпуск через неделю, что буду очень много ходить.

[На шпильках]

Daura,
И мало есть

[soloangel]

Как показывает практика, в отпуске мало есть не получается, то одна вкусняшка, то другая...

[Maralex]

На то он и отпуск