Диета "Стаканчики". Отчёты | 2018-2020

[Нати]

Здесь оригинальный пост о самой диете

[На шпильках]

51 год, рост 158.
21.06.20 - 62.5 (начало)
22.06.20 - 62.3 (-0,2)
23.06.20 - 62.0 (-0.3)
24-27.06.20-мини отпуск и полная вакханалия
28.06.20 - 62.0
29.06.20 -61.9 (-0.1)
30.06.20 - 62.5 (+0.6)
01.07.20 - 62.4 (-0.1)
02.07.20 - 62.1 (-0.3)

[На шпильках]

51 год, рост 158.
21.06.20 - 62.5 (начало)
22.06.20 - 62.3 (-0,2)
23.06.20 - 62.0 (-0.3)
24-27.06.20-мини отпуск и полная вакханалия
28.06.20 - 62.0
29.06.20 -61.9 (-0.1)
30.06.20 - 62.5 (+0.6)
01.07.20 - 62.4 (-0.1)
02.07.20 - 62.1 (-0.3)
03.03.07 - 61,9 (-0,2)

[SvetAlex]

Начало:
Апрель 80 кг
30. 05 74,0
06.06 74,2
13.06 73, 7
20.06 вес 73,3
На неделю, до 27.06, снова ухожу на "Диету минус 1 кг".
27.06 вес 71,9. Минус 1,2 кг.
Возвращаюсь на "стаканчики".

04. 07 вес 73,5 +1,6 кг.
Последствия юбилейного застолья.
Снова озвучиваю цель: вес в районе 73 кг. Чтобы это было стабильно, а не на постоянных ограничениях.
Продолжу придерживаться "Стаканчиков".
Отчёт через неделю.
Как ваши успехи, девочки?

[На шпильках]

51 год, рост 158.
21.06.20 - 62.5 (начало)
22.06.20 - 62.3 (-0,2)
23.06.20 - 62.0 (-0.3)
24-27.06.20-мини отпуск и полная вакханалия
28.06.20 - 62.0
29.06.20 -61.9 (-0.1)
30.06.20 - 62.5 (+0.6)
01.07.20 - 62.4 (-0.1)
02.07.20 - 62.1 (-0.3)
03.03.07 - 61,9 (-0,2)
04.07.20 - 62.1 (+0.2)
05.07.20 - 61.9 (-0.9)

SvetAlex,
успехи не очень
хочется менее 62 кг для начала

[На шпильках]

51 год, рост 158.
21.06.20 - 62.5 (начало)
30.06.20 - 62.5 (+0.6)
05.07.20 - 61.9 (-0.9)
18.07.20 - 62.8 (+0.9) на ужин была селедка

[На шпильках]

51 год, рост 158.
21.06.20 - 62.5 (начало)
30.06.20 - 62.5 (+0.6)
05.07.20 - 61.9 (-0.9)
18.07.20 - 62.8 (+0.9) на ужин была селедка
27.07.20 - 62.4 (-0.4)

[На шпильках]

51 год, рост 158.
21.06.20 - 62.5 (начало)
30.06.20 - 62.5 (+0.6)
05.07.20 - 61.9 (-0.9)
18.07.20 - 62.8 (+0.9) на ужин была селедка
27.07.20 - 62.4 (-0.4)
07.08.20 - 61.9 (-0.5)

[kira_kira]

Всем привет, почитала вас и стартую
33 года рост 170 см
10.07.2021 101 кг

[Eco-nomKa]

Всем привет!
И вот я снова в "диетной" теме.
Некоторое время вес держался в районе очень комфортных для меня 71-72кг. Я ела всё, что хотела, не было тяги к сладкому и мучному, т.е. вес никак не контролировала.
Но после ковида летом я резко похудела до 67.5кг. Сначала напряглась по этому поводу, потом подумала, что вес сам нарастёт, что и произошло. А вот дальше что-то пошло не так. Стала всё чаще ловить себя на мысли, что не испытываю чувства насыщения. Не то что через 20мин после еды, а вообще. Потом поняла, что стала незаментно есть гораздо больше в принципе. И воды стала пить катострофически мало, правильнее было бы даже сказать, что вообще перестала её пить, только чай/кофе, зачастую сладкие. Джинсы стали сидеть ощутимо плотно, но вроде не впиваются и ладно. А пару дней назад встала на весы, а там 75кг Решила было, что ошиблась, но нет, никаких ошибок.
Начинаю с сегодняшнего дня вести пищевой дневник. Пока буду контролировать размер порций и количество воды. Потому подумаю, что делать дальше.

Исходные данные:
Рост 179см, 44 года.
Вес: 75кг.

[Eco-nomKa]

Рост 179см, 44 года.

31.10.21 - 75,1кг (исходно)
04.11 - 74,4кг

Чистую воду заталкиваю в себя с трудом, максимум 3 стакана за день влезает. Так-то пью много, но это чай и кофе с молоком. Кофе не сладкий, мне там молока достаточно. А вот в чае сахар урезаю, максимум 1 чашка в день сладкого.
Тяжело с размером порций. Похоже, разъела желудок знатно. Стараюсь есть не чаще чем через 2.5-3ч. Из-за режима приёма таблеток я завтракаю рано, получается 5 заходов на кухню.
Чувства насыщения так и нет, что весьма бесит, на самом-то деле.

[Eco-nomKa]

31.10.21 - 75,1кг (исходно)
04.11 - 74,4кг
08.11 - 74,2кг

Вроде бы как-будто чуток полегче становится. И джинсы стали чуть приятнее застёгиваться.

[Eco-nomKa]

31.10.21 - 75,1кг (исходно)
04.11 - 74,4кг
08.11 - 74,2кг
17.11 - 73,8кг

Вспомнила, что давно не ела сала, с начала лета точно. Снова начала есть по бутерброду в день (не запихиваю его в себя, а потому что хочется). Воды стакана 3-4 в день максимум, больше ну никак, но с водой у меня вообще сложно, никогда не была водохлёбом.