Захария. Хочу быть лучшей версией себя.

[Svetter]

Добавлю, что маш не чемпион по железу, но вроде как он хорошо усваивается. Другие бобовые и горох побольше железа содержат.

[Захария]

Svetter, благодарю за совет, не увидела сразу сообщение. Бобовые и иже с ним не люблю и не ем. Возможно, если припрет и буду есть, но пока нет.
Всем привет, стряхну пыль и продолжу)
Надо немножко жирок свой раструсить, жирка я набрала на 01.02.2026 -55,250 гр., хороший такой валик образовался на животе.
Мой рост 153 см. Возраст 56 лет.
Приводить себя в форму я начала 01.03.2026 года с веса 54.800 гр.
01.04.26 - 53.500 гр.
Сегодня мой вес 52.500 гр.
Ежедневно, практически без пропусков, закрываю фитнес браслет на 90 минут, 300 ккал, а по времени, как закрываются первых два от 9000 до 10000 шагов, по браслету 6000 шагов, но это мало для остального.
Самочувствие нормальное.
Физкульт привет в виде упражнений каждый день, наверное благодаря этому в этот раз первым уходит живот и попа, а не верхняя часть.
Всем удачного дня)

[Захария]

Всем привет!
Вес 1 апреля 53.5
Вес 1 мая 52.1 гр.
Минус 1.4
Ходьба каждый день, упражнения через день.
Всем хорошего настроения!

[Захария]

Всем привет!
Отчет.
01.02. 26 - 55.25.
01.03. 26.- 54.80
01.04. 26.- 53.50
01.05. 26 - 52.10
01.06. 26 - 50.90.
В принципе мне уже нравится, но если получится то до 50 кг.
Фитнес браслет каждый день. Шаги до 10000, но не меньше 9000. Время 90 мин. 300 ккал. Упражнения пока нет. Еда два раза + кофе с утра с двумя печеньками. Поездка в Питер меня расслабила и слегка добавила веса, в процессе) ну и погода холодная.
Всем хорошего настроения!