Кремлевская или "мужская" диета

[Nelli]

Аленка Иванова, а муж?

[Аленка Иванова]

11 кг за тот же срок
ничего не вернулось

[Аленка Иванова]

хотела бы уточнить:
мы как все нормальные люди любим слаааааденькое, и загулы бывают, и картошечку по вечерам бывает едим. После этого, конечно же, весы отклоняются совсем не в нужную сторону. Но это на пару-тройку дней (максимально облегчаем наше питание, никаких "нарушамсов" и все в порядке). Я такие привесы не считаю.

[Льонок]

[quote="Аленка Иванова"] макарошки/пельмешки/картошечка - обычно исключительно в обед)

Как часто такой обед в неделю?

Nelli. т.к. таблица с у.е. лежит на полке ,а "не перед носом" , то стараюсь есть разрешенное в очень маленьких кол-вах. У.е не считала. Поэтому наверное и голова кружится. Сегодня хочу взяться за составление меню, а то вскоре...

[Аленка Иванова]

Льонок, после кремлевки или во время?
во время - никогда

разерешенные продукты (мясо, сыры, рыбу, зеленые овощи) нужно есть в нормальном количестве. Т.е. кусочек мяса с полладошки и грамм 100 - 150 салатика.

Какой у тебя ИМТ? (вес разделенный на квадрат роста)

[Льонок]

ИМТ = 21,63

[Аленка Иванова]

Льонок, лишнего у тебя не сильно много, но есть. Самая малость.
Пей больше воды
не ешь "запретных" продуктов
налегай на разрешенные и зеленые овощи
и у тебя все получится

[Пташка]

Аленка Иванова, А можно сразу перейти из овощной диеты на белковую? А?...
Та диета мне тоже нра... Вот только зимой хотца МЯСО!!!

[Аленка Иванова]

Мамасани, сразу? может не стоит? Сделай перерывчик небольшой. Такой стресс для организма ни к чему. Похудеть ты всегда успеешь, а вот ты у себя одна

[Пташка]

Аленка Иванова, а какой перерывчик??? Месяц или пол года?

[Аленка Иванова]

Мамасани, месяцок, я думаю
заодно попробуешь отучить себя от сладкого чая/кофе

мне бы еще столько же сбросить. Если уговорю ЛМ, то стартанем вместе. Чтобы к НГ быть постройневшими

[Пташка]

заодно попробуешь отучить себя от сладкого чая/кофе

А подсластнители низя???

[Аленка Иванова]

Можно, но не желательно
Они могут тормозить процесс похудания
В любом случае - решать тебе, но при выборе сахарозаменителя обращай внимание на состав и БЖУ (углеводов там не должно быть или только самая малость)
Дома и в офисе у нас стоит Milford Suss

[Пташка]

Аленка Иванова, спасибо!!! Ушла читать этикетку своего заменителя...

[Пташка]

поискала ничего не нашла об углеводах. точнее вообще ничего не нашла
есть только хим.состав: сода, сахарин натрия, фумаровая кислота.
и всё!