Система питания "Минус 60". Часть 2

[Chistyulya]

Спасибо, девочки за поддержку. Мотивация у меня есть, только когда я голодная...она как-то отходит на второй план. Как помнить о ней всегда?

[Hиkoль]

Спасибо, девочки за поддержку. Мотивация у меня есть, только когда я голодная...она как-то отходит на второй план. Как помнить о ней всегда?

Вот это, наверное, и главное, если голодная, поесть надо обязательно, но не быстро,, не много и не назло себе, как вы раньше написали. Я когда голодная и спать не смогу, все же эта система хороша тем, что нет очень жестких ограничений. И не ругайте себя, ничего страшного, если вы покушаете чуть позже, главное медленно и не много. Удачи вам!

[Chistyulya]

Спасибо, Николь, я буду старатья, я верю в себя.

[Сладкоежка_М]

C сегодняшнего дня тоже на системе!!! С приступом обжорства в полдень справилась! УРА!!! А вот вечером не знаю что будет... ГОЛОД просыпается именно к вечеру. Девочки, посоветуйте, как вы с этим справляетесь?

[Лиринка]

C сегодняшнего дня тоже на системе!!! С приступом обжорства в полдень справилась! УРА!!! А вот вечером не знаю что будет... ГОЛОД просыпается именно к вечеру. Девочки, посоветуйте, как вы с этим справляетесь?

В первое время вечером ела или чуть-чуть фрукты, или кефир. Или силу воли включала.
Сейчас вечером есть совсем не хочу

[Breeze]

Сладкоежка_М, я бы посоветовала как и Лиринка сказала, первое время разрешать себе поздние трапезы НО по такой схеме:
- ежедневно сдвигать последнюю еду на 20-30 минут раньше
- делать эти ужины строго по системе (варианты ужинов вначале этой темы есть)
- во время ужина изо всех сил себя мотивировать, представлять картинку на которой вы уже стройная и красивая, думать о тех плюсах которые обязательно появятся у вас в жизни если уйдет лишний вес - все эти мысли очень способствуют понижению аппетита

[Сладкоежка_М]

Лиринка, Breeze, спасибо!
в половине шестого скушала яблоко и мандарин, запила ряженкой... надеюсь, больше на кухню не пойду))) я так горжусь собой!!!

[klepa]

Сладкоежка_М , думаю тебе нужно сменить имечко Оно такое вкусное что волей-неволей кушать хочется ))

[Le Soleil]

Сладкоежка_М, а я по другому вошла в систему, сразу перестала есть после 18:00. Главное три дня продержаться, дальше легче

[Breeze]

Мой первый отчет
неделя 1: минус 1кг. Нарушения были. Вернее не совсем нарушения, я просто постепенно привыкала не наедаться перед сном. в первый день ела вечером часов в 8. К середине недели подошла к заветной цифре 18.00.
в день четко уходит 200грамм и это при очень нечетком соблюдении системы! Задача второй недели - перейти на полное соблюдение правил системы минс 60.

[Вирсавия]

Breeze, молодец хороший результат!! и задача на 2ую неделю поставлена правильная!!

[Сладкоежка_М]

klepa, Будем испытывать силу воли!!

[Le Soleil]

Вот и пролетела очередная неделя. Начиная с прошлой пятницы жутко нарушала (ПМС или КД наверное влияют, хотя раньше такого не наблюдала). Со среды взяла себя в руки, жесткие Только на обед себе позволяла борщ на бульоне, а в остальном строго.
Отчет на 19 ноября:
Вес = 65,7 кг
Отвес за неделю: привес 100 г.
Итого за 4 недели: 68,75 - 65,7 = 3,05 кг
Все равно, животик подтягивается - стройнею! (А мой ЛМ не верил!)

[Лиринка]

Ура, весы наконец-то показали заветную единичку
Вес - 51,8
До хорошего веса осталось сбросить 300 грамм
До отличного 1,8 кг
До супер веса - 3,8.

В системе 2 месяца. Итого сбросила 2,7.
Соблюдаю только - мучное-сладкое до 12
Ужин до 6

Ем мучного и сладкого больше, чем раньше - но фигура от этого не страдает

[ElenaBuzm]

Я на системе с 01 сенятября 2010.
Мне 24 года,рост 164 см, начальный вес 75 кг (поправилась после родов). За месяц ушло 5 кг. Затем настпил период спада. Всё никак не могу вернуться в систему. Итого за 2,5 месяца я вешу 71 кг. Хочу опять вернуться к своим 58 кг....Эх!