Daura, взять себя в руки

[Олик]

Daura,

по диете либо проконсультируйся еще с одним врачом, либо смотри по свои показателям. ЛМ с диабетом есть картошку несколько раз в неделю. Сахар особо не скачет от этого. Такая же история с гречкой - от нее сахар вообще не растет

Хотя первое время очень строго соблюдал диету. Но строго-строго соблюдать - свихнешься.

[Stervozinka]

Daura, тяжело только первые полгода на диете,пока привыкнешь.Поверь мне ,как человеку,четырнадцатый год на безглютеновой и безлактозной диете.Сначала-мрак,потом привыкаешь.Все будет хорошо.Самое главное в этой жизни-здоровье.

[Daura]

Олик, я неделю соблюдала диету очень строго, белок+овощи без картошки/мучного/сладкого/круп/макарон (и это очень тяжело ) - и сахар после еды был равен сахару натощак, не строго - сахар после еды значительно превышал сахар натощак. У твоего ЛМ диабет какого типа?

[Daura]

Ровно 79

Сегодня 78,5 кг. Сходила на прием к эндокринологу - сказала уменьшить калорийность до 1600 и увеличить дозу метформина (потому что ужин у меня получается самый плотный прием пищи, вечером мне хочется жрать в отличии от завтрака и обеда), а также вводить тренировки на 30-40 минут.

[Daura]

Увидела две семёрки на весах - 77.5

[Daura]

Маленькими шажочками к цели, сегодня 76,9

[На шпильках]

Daura,
молодец, поздравляю!!!
а я не влезла в платье 46 р-ра? а 48 уже купили
и с горя купила кусочек сала....

[Туз]

сказала уменьшить калорийность до 1600

помнишь ты мне говорила, сколько я трачу мозгом?
А тебе точно хватит? Ты хо ходишь по этим вверх-вниз, а еще и тренировки

[Daura]

Туз, У меня обмен веществ уже не такой шустрый как раньше Снижать еще больше калорийность по мнению врача не выход, надо разгонять обмен.

[На шпильках]

Daura,
А как его разогнать?

[Daura]

На шпильках, заменить жировую ткань мышечной, но с тренировками у меня пока напряг

[_Bird_]

Мой врач, не в связи с похудением, но для разгона обмена веществ советует есть часто, и с каждым приёмом пищи есть белок, хоть немного.

[Daura]

_Bird_, мне перекусы пореже советует, но белка есть побольше

[_Bird_]

Daura, вот поди знай, как надо... с почаще переесть легко, может поэтому пореже.

[Daura]

Эх, праздники такие праздники
Два последних дня опять считаю калорийность, сегодня 76,5