Стройнеем бейби-степс

[манчи]

Возьмите меня к себе! С завтрашнего дня ШАГ 1. Самый сложный шаг для меня, т.к я воду вообще никогда не пью, только кофе много чашек в день и с сахаром конечно. Вот и довела себя в 31 год при росте 169 см до 80кг. Девочки, я с Вами!

[Virusok]

Девочки, привет! malenko, а я вот тоже немного распоясалась У меня сегодня должен был быть разгрузочный день

манчи, присоединяйся скорее А у меня тоже проблемы с водичкой... Даже сейчас выпиваю максимум литр за день... Кста, физручка сегодня сказала, что если пить витамины (а я как раз начала с этой недели и всем советую ), то обязательно надо соблюдать питьевой режим, иначе витамины не подействуют, а просто отложатся организме, например в суставах.... Вооот!

А еще прочитала об исследовании о чае с молоком и расстроилась: козеин, содержащийся а молоке, блокирует актиоксиданты... Интересно можно ли этому верить?

И еще в новостях сегодня говорили, что морская капуста блокирует усвоение жира, 3/4 жира, съеденной с морской капустой, не усвоится!

[Милая ненависть]

Я уверено на 8 шаге! Настрой позитивный Кто нибудь еще проходит?

[Ноэль]

Сегодня преодолен психологический рубеж - 64,9 кг!!!! Минус 1,7 кг с начала похудения УРРРА!
Пока на 6 шаге, но с такими хорошими новостями стрессы отходят как по мановению волшебной палочки!!!

[yulia]

Можно присоединиться?
Шаги 1-2 у меня уже на автомате.
А кефир именно на ночь пить? Потому что я из него второй завтрак на работе устраиваю.
Пока отрабатываю шаг 5.

[Oska]

И я хочу к вам!
Уже четыре годакручусь верчусь вокруг цифры 60 и никак не худею. А когда-то я была 50 кг. До первой беремнности. После неё я сильно прибавила. Уже после родов. Т.к. во время кормления многого нельзя было, за то, можно было печенье и за месяца два была 67 кг. Потом потихому стала сбрасывать. Разными способами, прогулками, ходила в универ, делала разгрузочные дни - ничего определённого, но по-тихому всё-таки пришла к 57-58. Потмо снова беременность. И что удивительно, после второй беременности я сразу пришла к весу 58-59 (вот бы так после первой). И прошло уже больше, чем полтора года, а я всё на том же весе. Бывает то ниже, то большой скачёк выше (до 62). А хочется вернуться скорее к своим 50 (хотя и тогда не была худышкой с ростом 157), или к идеальным 47. Но мне будет достаточно и к прежнему весу. Тогда он у меня тоже колебался и максимум доходил до 52, но за два вечера "не кушать после 6" возвращалась в норму. Сейчас никак не получается.
Я уже всякое перепробовала. И диеты небольшие (очень строгие не использовала - т.к. не хочу своему организму вред нанести). или не более 2-х дней сидела. На системе минус 60 за две недели потеряла 2 кило и они вот и не вернулись (это было год назад). но потом после поездки на море так и не смогла снова к той системе подключиться. Было время пробовала чтото типа белковой диеты (два дня), когда ешь только белок. То же за 2 ушло 2 кг и я решила, что это многовато для организма. Вес по-тихому снова вернулся на 60. Когда присоединились к системе Флай Леди, от активного размусоривания я быстренько скинула 3 кг. А когда размусоривать активно уже ничего не надо.... снова мои 60 кг на мне... ((((
Конечно, я не сижу на строгой диете без сахара, жира и углеводов... Но всё же я ем мало, порции меньше, чем у дочки 4-х летней (ем из тарелочек детских). Вечером стараюсь не есть всякие вредности (всё сладкое оставляю на утро). Главное, чего я добилась за это время - у меня пропал культ еды. Раньше было: если это есть в холодильнике - надо обязательно съесть. Теперь я спокойно смотрю на все вкусности, или когда едят при мне что-то вредное. Но всё же.... Муж частенько меня соблазняет: например я очень люблю пиво с рыбкой (если оно и есть вечером, то ужина и полдника у меня нет). И раньше он брал 2 литра на вечер, теперь по поллитровой бутылочке. И всё-равно понимаю, что это плохо. Когда была на системе минус 60 полюбила сухое вино. И когда мужа прошу купить его вместо пива - забывает. А после недели хочется вечером немного расслабиться, насладиться вечером. И немного алкоголя иногда снимает стресс (знаю, что так можно и к алкоголизму прийти, но ... как-то стараемся, чтобы этого не было, а только удовольствие было небольшое)....
Вообщем, столько всего написала! Наболело уже!!!!!! Буду рада, если вы просто меня выслушали. Но... хочется и поддержки....

[malenko]

Oska, прям крик души! У меня тоже сколько себя помню вес туда-сюда "прыгал", и если в 26лет была недовольна своими 60 кг то теперь в 37 лет недовольна 77 кг.А ведь все это время я "худела" с переменным успехом- имею в виду то бег по утрам, то диеты, то разгрузочные дни- результат что называется на лицо. В 2008г осенью как то расматривала фотки летние и на одной я как то боком в полразворота сфотана- это был шок.Я себя неощущала такой толстой- в результате взяла себя в руки( что греха таить с помощью таблеток ) и сбросила 8 кг за 1.5 месяца- результат держался приблезительно год и вот к этим Новогодним праздникам я опять на отметке 77 кг.
Но на этот раз не хочу я этих таблеток- буду бороться своими силами.Эти бейби-степс мне как раз больше всего нравятся, вот только силы воли мало. Какоето одно событие в жизни и все-если не сделала утром гимнастику, то могу и завтрак пропустить, а вечером наоборот "поужинать", ведь все равно уже сошла с дистанции.Так и в этот раз-в марте была такая умничка, а потом перед пасхой то одно не сделаю, то вечерком что то вкусное схомячу, а пасха-
Но доця меня поддерживает- говорит, мама ну что ты так переживаеш, не такая ты уже и толстая .Хорошо если рядом есть кто то потолще для сравнения, а у нас на работе все дюймовочки, хоть есть и постарше, и я чувствую себя как слон в посудной лавке.
Хватит ныть. Сегодня на вечер купила кефир и буду пить с чайной ложечкой клетчатки.

[Oska]

Спасибо за поддержку.
Вот и я начала маленькими шажками.
Я совершенно не привыкла пить воду. для меня пить воду просто так - редкость большая. Но сегодня я себя заставляла пить (пусть и немного) за некоторое время перед едой.
Самая большая проблема у меня в правильном питании - отсутствие такого дома.
Всё-равно сегодня пыталась питаться более-менее не перегружая организм. И всё-же от майонеза пока не могу отказаться. Им я салаты заправляю. Утром на завтрак был детский творожок и мандаринка. На обед салатик из морковки свежей, с сыром. чесноком и, конечно, с майонезом (даже и не представляю чем щё можно такой заправить). Затем полдник - банан. И ранний ужин - салат из огурчика , яйца, черемши и снова майонеза. Салатики не хлебом закусывала, а ржаными хлебцами низкокаллорийными и полезными. На ужин с семьёй кефирчик ждёт.
Ещё второй день делаю упражнения с обручем (скачала программу "Танец с обручем"). Раньше могла по часу крутить. А вот под программу с упражнениями - больше 15 минут - и уже пот ручьём. Сегодня утром хорошо мышцы пресса почувствовала. И решила, что если маленькими шажками, то и 15 минут для начала - хорошо. Сегодня чуток дольше смогла. Надеюсь, что завтра больший прогресс будет.
Ещё вчера купила средство антицеллюлитное и во время душа опробала гель, и крем после.

Начну с этого и буду потихому идти к своей цели. ))))))))

[СветланаК]

С завтра то же начну шаг1, может хоть так возьму себя в руки, а то что то сяду на диету - слезу, сяду - сорвусь. Уж надоело прямо. Вот завтра попробую начать эту систему, взвешусь с утречка, замеряю объёмы и вперёд!

[Иринка-хозяйка]

Я тоже тут , с вами , вместе веселее.
Пью воду, вечером кефир, и по минут 10 зарядки.
Пока так

[malenko]

А я сегодня воду пью, утром медовую пила.Гимнастику не сделала утром так как проспала, а вечером может выкрою время.Зато пешая прогулка получилась через парк незапланированая.Устроила себе сегодня разгрузочный день послепраздничный, так как чувствовала себя уже как полная бочька. Пока все.

[malenko]

После вчерашнего разгрузочного дня -2 кг. Это все вода, но зато насколько легче организму. Сегодня сделала утр.разминку 10 мин, выпила стакан воды медовой, полезно позавтракала-гречневая каша с тушеной морковкой и лучком( что то мне последнее время понравилась эта поджарка, и чтоб морковки побольше).Сейчас выпью витаминку и на работу, встану на 2 остановки раньше и пройдусь 30 мин.

[Oska]

Ну ты молодец!!!!!!
А я вчера купила мюсли и сегодня их на завтрак схомякала. Там всякие злаки и немного овощей (без добавок брала). Не сильно вкусно, но терпимо. И главное, не столько сладенького хочется, сколько вредненького: бутербродиков, чизбургера и ещё чего-то в этом роде.
Не могу сказать, что я совсем на диетическом питании, но всё же страюсь потихому сокращать вредности. Хотя вчера испекла творожный пирог и небольшой кусочек вчера съела. Ну и сегодня кусочек ждёт. Да и салаты майонезом заправляю. Но всё же я убрала перекусы кофем с бутиками, ужины заменила кефирчиком, хлеб-батон-печенье пока не ем, пиво не пью. Но всё же иногда придётся и вредненького поесть (на праздниках, в гостях у свёкров) Так что не хочу, чтобы организм на праздниках начинал наьрасяваться на все эти вкусности. Думаю, что по чуть-чуть иногда организм баловать можно. Главное, без фанатизма!!!
Ну и упражнения вчера дела, а также кремиками мазалась!

[Иринка-хозяйка]

Отчитываюсь:воду пью, кефир тоже,питаюсь здоровой пищей , что-то много не влезает, на завтрак грамм100 творога и всё, объелась . Вчера в спортзал ходила Пока так
Девочки отчитывайтесь , хоть пару строк, это хорошая мотивция.

[Лаэн]

Отчитываюсь: 1) уже 2 недели пью горячую воду утром, 2) стараюсь не есть после 19.00, но это получается через день.