Худеем вместе))

[На шпильках]

Вес:
21.03.21 - 63
28.03.21 - 62.2 (вода гуляет)
03.04.21 - 62.8
10.04.21 - 61.5
17.04.21 - 62,5
09.05.21 - 62.2
Объемы:
28.03.21 - Ог - 93, От - 80, Ож - 92, Об - 98.

Похоже придется новый купальник покупать

[Holli]

Значится так докладываю: я с января перестала считать калории потому как лень, ела все подряд (но без фанатизма), вес в основном в районе 53,3 кг, иногда на пару дней заезжает к 54 кг. Учитывая 5 месяцев стабильности, думаю, что это комфортный уровень веса для организма, поэтому пока из темы ухожу. Хочу добавить немного спорта, чтобы улучшить качество тела и посмотреть что будет с весом.

[На шпильках]

Вес:
21.03.21 - 63
28.03.21 - 62.2 (вода гуляет)
03.04.21 - 62.8
10.04.21 - 61.5
17.04.21 - 62,5
09.05.21 - 62.2
23.05.21 - 62,8
Объемы:
28.03.21 - Ог - 93, От - 80, Ож - 92, Об - 98.

Похоже придется новый купальник покупать
И не только купальник

[Skeptik]

Всё, дошла до края границ самовосприятия . Не нравлюсь себе в зеркале, начинаю стесняться раздеваться перед мужем
Рост 159 - 63,7 на утро 24.5
ОГ 90
ОТ 77
ОБ 109
Несколько лет назад худела до 54-55 на подсчёте калорий и спорте, так что опыт есть.
Моя беда -вечернее обжорство и малоподвижность (как у многих)
Начну сегодня по плану:
Спорт 2 раза в неделю (подумать только , в прошлом году я занималась 4-5 раз
Сладкое не более 1 раза в день 20-30 гр
Не есть после 21 (поздно с работы прихожу)

[Skeptik]

ОБ 100- опечатка

[SaNata_S]

впервые села на диету

потому как не помогают обычные способы, а вес каждый год потихоньку прибавляется.
Выбрала методику Ковалькова, поэтому буду подробно писать тут

Рост - 169
Стартовый вес - 63,3, цель 57. Хотя муж говорит 55 идеально
Посмотрим что получится.

Утро начала активно, настрой прекрасный)

Всем активной и позитивной недели!

[SaNata_S]

Вес
31.05 - 63,3
01.06 - 62,3
02.06 - 61,3
03.06 - 60,9
Самочувствие и настроение отличное!
Объемы тоже уходят, вижу по одежде.
Но замеры сделаю в понедельник)

[SaNata_S]

Вес
31.05 - 63,3
01.06 - 62,3
02.06 - 61,3
03.06 - 60,9
04.06 - 60,7
темп замедляется, но это и понятно.
лишней воды уже нет.
вчера не занималась с утра.
болели мышцы и вообще устала.
Но сегодня с утра тренировка по плану и прошла довольно легко.
еще 3 дня продержаться и перехожу к новому этапу)

[Евгений]

SaNata_S, так резко

[SaNata_S]

Евгений,
первые 2 дня - это жидкость. Так что думаю реальное похудение в пределах полкило

[На шпильках]

Вес:
21.03.21 - 63
28.03.21 - 62.2 (вода гуляет)
03.04.21 - 62.8
10.04.21 - 61.5
17.04.21 - 62,5
09.05.21 - 62.2
23.05.21 - 62,8
05.06.21 - 62,2 (странно, учитывая вчерашний ужин в кафе с десертом)
Объемы:
28.03.21 - Ог - 93, От - 80, Ож - 92, Об - 98.

Похоже придется новый купальник покупать
И не только купальник

[SaNata_S]

продолжаю
вес
01.июн 62,3 минус
02.июн 61,3 минус
03.июн 60,9 минус
04.июн 60,7 минус
05.июн 60,2 минус
06.июн 60 минус
07.июн 60,4 плюс

В талии минус 3 см. Но мне они не заметны пока.
В понедельник утром хотелось увидеть первой цифрой в весе 5-ку, но в итоге ушла в плюс, а не минус. Хотя не грешила
Интересно, сон действительно влияет на задержку воды .. Сегодня я не выспалась, легла поздно. и вот результат.

[Skeptik]

Прошло 2 недели: успехи минимальны
24.05 63,7
07.06 63,3
Объёмы те же.
Из запланированнонного более/менее только спорт 3 из 4. Со сладким печалька, с едой после 21 тоже- домой приходила после 21 и поэтому или совсем голодной(что доя меня неприемлемо) или вот как получилось.
Поняла, что нужно добавить -ложиться спать не позже 12.

[SaNata_S]

10 дней с начала
1.июн 62,3 минус
02.июн 61,3 минус
03.июн 60,9 минус
04.июн 60,7 минус
05.июн 60,2 минус
06.июн 60 минус
07.июн 60,4 плюс
08.июн 60,4 без изменений
09.июн 60,4 без изменений
Но весы показывают, что "жирность" моя падает
Т.е. при том же весе процент жира понижается.
В начале пути был 30,0%, в мае доходил до 31%, каждый день понемногу снижался. Сегодня с утра 29,0%
Такой цифры ни разу не видела. Ура!

[есь перекатная]

Сегодня вес 72 кг. Я как раз заглядывала в свои новогодние пожелания и обещания, а там, оказывается, написано - вес 72 кг. Ну вот я его сегодня и достигла. Теперь я его хочу поддерживать до ноября (до ноября потому, что хочу скомпоновать с ноу шоппингом). Поддержание веса будет требовать от меня усилий, но не таких больших как его дальнейшее снижение, и я смогу больше времени уделить другим своим новогодним хотелкам. Сейчас буду только стараться работу кишечника отрегулировать при сохранении веса. Вчера съела половинку яблока после обеда и треть круассана вместо половинки. После ужина тоже предполагалось съесть только треть круассана, но не смогла, съела оставшиеся 2 трети, жор непреодолимый напал, но уверена, что сегодня будет лучше. Круассан нужен, чтобы ощутить что-то вкусненькое во рту, так организм успокаивается и говорит "ага, теперь наелся".

Хочу сделать небольшой отчёт. На сегодня вес 71.4 кг, колебания за последние несколько недель от 70.7 до 71.8. Объёмы были: 100 - 89 -106, стали: 99 - 89 -104 см. Круассаны ушли из моей жизни совершенно неожиданно для меня самой, теперь на регулярное вкусненькое ем тост с мёдом из какого-нибудь интересного хлеба - с зёрнышками, ржаного или типа того. Позволяю себе и более серьёзные вкусности - чизкейк, профитроли - как правило набрасываюсь на них, когда они появляются в доме, но начинаю есть, и часто они мне кажутся невкусными. Потом, как правило, долго нет желания что-то такое покупать, но если желание возникает - покупаю, только отношусь к этому очень избирательно - покупаю именно то, чего хочется, а не лишь бы что. Стул нормализовался. Удержание веса связываю с уходом круассанов.