Кремлевская или "мужская" диета

[Аленка Иванова]

а как он у тебя называется?
там должна быть хотя бы калорийность написана
сколько в одной таблетке и т.д.

[Пташка]

Написано, что "0 калорий"
Называется "сукразит"

[Аленка Иванова]

Мамасани, можно

[Пташка]

Аленка Иванова, ПАСИП!!!!

[Льонок]

А какой должен быть ИМТ в идеале?

[Аленка Иванова]

нет понятия "идеального ИМТ"
есть понятие нормы
норма: от 19,2 до 23 (кажись)
все что меньше - больше = не здорово

[Анаис]

Льонок, я согласна присоединиться! Лишнего много, но и успехи есть: за год около 10 кг сбросила. Частично и на кремлевке сидела.
А за компанию посидеть вдвойне успешнее получится! Вот только единственное, что наверное начну я немного попозже, после выходных, а то еду отдохнуть. Но потом обязательно присоединюсь!

[Ёлка]

пасибки, девочки.
Попробую присоединиться, т.к. это ед. диета, которую я смогу выдержать.
Съем сегодня жаренной картошечки последний вечер.

[Льонок]

Ура! Я не одна. Сегодня 4-й день.

[Льонок]

Два вопроса:
1) если я варю компот из заморожен. ягод (вишня или смородина) или из свежих яблок БЕЗ сахара, сколько в таком компотике у.е. если пить только жидкость без ягод?
2) плавленный сырок, сколько у.е.? Сегодня купила 100 гр плавл.сырок. Там указаны только белок и жиры.

[Nelli]

Да, надо тоже поддержать компанию. Плохо, что никто не пинает, придётся бороться с ленью. Итак, завтра закуплю нужных продуктов, а то и яиц дома нет, забыли про них.

Девочки, не забываем, что у нас есть темка рецептов к кремлёвке! Завтра постараюсь там ещё рецептов подбросить сразу с пунктами.

Льонок, посмотри по таблице сколько в вишне. Так на память я уже забыла. В яблоке 18 у.е. на среднее яблоко, (кстати, так никогда и не понимала про яблоки, 18 у.е. считается на 100 гр. яблока, или как указано в большинстве таблиц- на среднее яблоко?), и считаю, что от такого кoмпотика ты сыта не будешь а пунктов наберёшь. Не, я бы не стала его пить. Или хотя бы ягоды из него вытащила.
На счёт плавленого сыра: я сейчас глянула на свои, один сорт у меня 4 пункта, другой 6, так что он разный бывает, как хоть твой сырок называется?

[Льонок]

Cырок плавленый "Голландский"

[Аленка Иванова]

Льонок, практически на всех продуктах есть таблица БЖУ ( т.е. содержания белков / жиров / углеводов) (рассматривай упаковку!)
Старайся ориентироваться по ней. Но учти, есть в составе есть сахар / крахмал / мука / крупы, а производитель пишет, что углеводов 0 или ничтожно мало - ффф топку такой продукт и такого производителя, потому что такого не может быть.

[Nelli]

Льонок, сейчас у меня нет голландского, чтобы посмотреть, но он довольно богат углеводами.
Ты себя теперь приучай смотреть в магазине на углеводы, сколько открытий интересных сделаешь, что раньше ела а теперь не станешь!
Для меня было откровением когда увидела сколько углеводов в хлопьях диетических "для похудения" Больше я в их сторону не смотрю. А если и ем иногда, то никак не считаю это диетическим продуктом, отношу скорее к баловству.

Так, я меня поздравляю с началом диеты вкусной, сытной и лёгкой. Я буду сыта и буду сбрасывать лишние килограммы. Ура кремлёвке!


Сегодня надо сходить в магазин купить курятины, говядины, сосисок, икры, рыбы, яиц, сыра, грибов, кефира и активию. Ну и свеженького чё- нить... капусты, огурцов, шпината. Батарейки для весов не забыть!

С утра пока что в желудке кусочек сыра и варёное яйцо без соли с кружкой травяного чая. Обед ещё предстоит придумать. Вчера ещё надо было придумать, я достала свой журнальчик, посмотрела... оказалось, я там всё хочу. Выбор большой. Так что ещё и не соображала что себе приготовлю.

Кого ещё поздравить с началом диеты? Кто решился?

[Nelli]

Мамасани, на счёт заменителя сахара при кремлёвке. Нашла такую инфу:
Сахарозаменители употреблять можно только в том случае, если ты не можешь какой- то определённый продукт употреблять совсем без подслащивания. Злоупотреблять им всё же не стоит, переучивай себя.
Кроме того при выборе сахарозаменителя обращай внимание на его состав. Желательно, чтобы в нём не содержались всячиские -озы: фруктоза, сахароза, лактоза. Избегай в составе аспартама.