Система питания "Минус 60". Часть 3

[Sveta-konfetaa]

кофе был везде, и на стенах тоже

Мочалкой смывала кофе и она пожелтела((( ванная тоже, если уж зубы от кофе желтеют, то ванная и подавно(

сейчас антицеллюлитным мажусь

признаю антицеллюлитный крем только на ночь, чтобы утром смыть, иначе если оставить его на день вся одежда и белье "будут"в этом креме, если точнее в кожных выделениях и креме, тогда одежду придется стпирать каждый день (имею в виду верхнюю - юбки, платья, блузки ит.д.)

[Sveta-konfetaa]

У меня почему-то после любого крема для тела кожа "не дышит", чувствую себя как под пленкой если только попробовать крем на отдельные участки наносить - живот, ягодицы и бедра, девочки, вы как мажетесь, на все тело?

[Sveta-konfetaa]

Еще и одежда вся по большей части - синтетика, ношу капроновые колготки, а вверх - тоже не хлопок или лен, может надо вниз х/б маечку одевать? тогда как капуста. Девочки, подскажите. Нужен совет.

[Лесная кошка]

Девочки, читаю Вас регулярно, хоть я и из соседней темы)
Лично у меня есть кремы, которые дают такое "склизкое" недышащее ощущение, а есть которые впитываются хорошо. Например, шикарный антицеллюлитный крем Люмине с клюквой, кажется, отлично впитывается. Для декольте и шеи испробовала Siberica, тоже никаких проблем. Эвелин для бюста чуть склизкость оставляет, но в целом неплохо.
А вот флоресановские на мне все оставляют плёнку.

[Анна Анатольевна]

Девочки, привет. Я сегодня ужинаю с вами. Напишу сегодняшнее меню.
Завтрак - чашка чая с 1 ч.л. сахара, зефир в шоколаде ( 2 шт.)
Обед - суп с грибами и картошкой на воде ( с зажаркой), немного домашней колбасы, чай, квадрат хлеба.
Ужин - курочка, запеченная в рукаве. Я так понимаю, что кожу я не ем, а жир я сразу срезала. И еще она практически запекалась-тушилась в собственном соку. А к курочке горчицу можно?

Пыс. пыс. Я еще сегодня на волне заставила себя и сделала с утра боди-флекс. За физ-ру сойдет?

[Martisha]

Свет,зачем все тело мазать? Я мажу бедра живот и бока. Сколько кремов перерробовала-ни один не создает ощущения липкости и не пачкает одежду.я мажусь после тренировки после душа. Все отлично

[Кировчанка]

Я вот тоже начала пытаться придерживаться системы, но пока не очень получается... У меня еще вопросик есть. Я между обедом и ужином практически всегда ем салат из свежих овощей (огурец, помидор, зелень). Ну, естественно растительное масло, соль, немного сахара. Можно ли такой перекус? Или лучше просто свежие овощи поесть?

[Анна Анатольевна]

Кировчанка, мне казалось, что это и есть ужин. Или это считается перекус? А что на ужин тогда. Я на завтра себе такой ужин напланировала - салат из огурца, пекинской капусты, пару помидор , сок лимона и творог. Будет не правильный ужин?

[ta-Nulya]

Анна Анатольевна, у тебя будет правильный ужин: овощи + молочка.

Я между обедом и ужином практически всегда ем салат из свежих овощей (огурец, помидор, зелень).

Кировчанка, а зачем ты его ешь? По системе перекусы возможны только при сильном голоде. Если обед в 12-13, а ужин в 17-18 такой голод редко возникает. Перекусить можно системным овощем ( огурцом, например). Салат лишний.
Лесная кошка, отдельное спасибо Вам в этой теме, потому что именно благодаря вашим вдохновляющим рассказам в "Психологии лишнего веса" я решила вновь всерьез взяться за ум.

[ta-Nulya]

Отчитываюсь. День сегодня был суматошный.
Отвес - 200 гр.
Завтрак в 6.40 - кофе, печенье, варенье, крем Маскарпоне.
Обед в 12.30 - тушеная с овощами рыба, творог, напиток из сухофруктов без сахара.
Ужин в 18.00 - запеканка: творог, яйцо, яблоко протертое, чернослив, капля ванилина. Оказалось, это очень вкусно, сладко и сытно! Готовила первый раз. Стакан кефира.

[Кировчанка]

Спасибо, ем, потому что действительно хочется, я последнее время часто салат ем, обед, ужин всегда есть овощи. У меня бывает временами, что я ем практически одни овощи и фрукты

[Martisha]

.
напиток из сухофруктов без сахара.
.

а какие сухофрукты? после 12 нам можно только чернослив

Кировчанка,по системе у нас трех разовое питание. продукты и порции насыщающие. перекусы совсем не приветствуются

меню на сегодня:
-6.15 бутерброд с творожным сыром,кучок чизкейка,6 конфет,кофе
-12.30 греча с котлетами,киви
-17.00 стейк из семги,зеленый чай

[Sveta-konfetaa]

Свет,зачем все тело мазать? Я мажу бедра живот и бока. Сколько кремов перерробовала-ни один не создает ощущения липкости и не пачкает одежду.я мажусь после тренировки после душа. Все отлично

буду мазать только проблемные зоны.
Нашла свой пояс Боди Белт, отлично заменяет пленку, такой же теловой эффект, захватывает зону живота и верхную часть бедер, хорошо фиксируется, не сползает, не видно под одеждой, если у кого остался подобный раритет, рекомендую, очень удобно для тренировок.

[Martisha]

У меня есть целые бриджи-сауна. Тока я в них пока не влезу наверное

[ta-Nulya]

Спасибо, ем, потому что действительно хочется, я последнее время часто салат ем, обед, ужин всегда есть овощи. У меня бывает временами, что я ем практически одни овощи и фрукты

Понимаешь, это, наверное, способствует похудению, но это не совсем по системе Миримановой. Если в обед есть только овощи, особенно просто салат, и на ужин тоже - то, наверное, между обедом и ужином захочется кушать. Система не приветствует просто салат и кефир на ужин, например. Обязательно нужно что-то насыщающее (творог). А на обед тем более. Если нормально обедать и ужинать, перекусы не нужны.