Вместе на диете Протасова - 2

[Жаворонок]

Правда. И на эти 300 гр уменьшается объем молочки.

[Татунечка]

я правильно понимаю, что 3,4,5 неделя, это:
300 грамм молочки до 5%
1 яйцо
300 грамм готового мяса
3 яблока
1400 грамм зелени

готовлюсь к третьей неделе и боюсь чего-нить напутать

[oksanale]

Ого! И это всё нужно за день в себя впихнуть? А ещё 2 литра воды и чай.

[на-дин]

Я овощи и молочку плюс творог до 6 недели никогда не взвешивала - сколько съестся, столько и хорошо.
С шестой начинала считать молочные продукты, точнее жир в них, поэтому обезжиренный творог и кефир - это то, что можно пить-есть без счета.

[Татунечка]

С шестой начинала считать молочные продукты, точнее жир в них, поэтому обезжиренный творог и кефир - это то, что можно пить-есть без счета.

Поясни, пожалуйста, поподробнее про жир. Ты на сколько в день рассчитывала?

[на-дин]

Татунечка, в моей распечатке Протасовки написано так:

Выход из диеты:
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);

[Молли По]

30 г жира меня очень пугают ну, может, дело индивидуальное - я на таких жирах страшно голодная и с большими проблемами по кожной части

У меня заканчивается 7 неделя. Вес всю неделю булькается в районе 60, один раз (вчера) было 59,8 - это минус 7 кило от стартового. Я не истерю, в принципе, я достигла желаемого и готова это просто удерживать.
Кусаю апельсины, варю терапевтическую овсянку на завтрак. Второй день некуда впихнуть яйцо

[oksanale]

Я тоже 10 дней сижу на этой диете.
Было 70.600 кг, сейчас 67.500 кг (-3,100 кг). Ничего не взвешиваю, количество всего приблизительно. Голодной себя не чувствую абсолютно. Полюбила творог и ряженку. Кофе теперь пью без сахара.

[Skippi]

А у меня второй день закончился на Протасове. Всегда любила яйца и молочку, так что пока в кайф. Говорить о результатах и ощущениях, конечно, пока рано.

[Татунечка]

У меня за вторую неделю всего 600 грамм ушло, с начала диеты получается - 2.8 кг. Объемы по замерам все на месте.

[Молли По]

Пошла 8 неделя.
Началась она с серьезного привеса. Ну да. Я ночью, стоя перед открытым холодильником, столовой ложкой рубала прям из миски майонезный какой-то салат с черносливом. ВО СНЕ.
Отекла - даже глаза трудно открыть. Еще с вечера начала - кожа на ногах мешала...

[Aks.Lesia]

Так не поняла - во сне рубала или наяву, но без сознания?

[Молли По]

чуть ли не впервые в жизни - во сне жрала! я по ночам вообще не ем, ни во сне, ни наяву.

[Татка в кедах]

Прошло 10 дней, в итоге минус 3 кг, по джинсам и шмоткам "-1" размер, полёт нормальный- продолжаем

[Татунечка]

Вот вроде есть не хочется, вкусненькое ужасно хочется - тортик или хлеба с маслом и сыром (((