Диета "1 килограмм в день" | 2

[Аленка Иванова]

Я всё думаю, думаю... Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю, что она не пренадлежит к разделу здорового питания.
Почему всё же осмелюсь написать? Потому, что женщина, которая мне её дала, похудела только на ней на 35 кг, я после родов отсидев 10 дней скинула 7 кг, потом ежегодно по весне сгоняла с себя зимний жирок до 5 кг, последние года четыре я не сидела на этой диете, вот и потолстела. Подруга, которой я предложила свою диету, просидела на ней чуть больше месяца, потеряла 26 кг. Впечатляет? Напишу, пусть каждый решает сам для себя, надо ему, или нет.Диета называется

1 килограмм в день

7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности кушать всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.

Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос "Как распарить изюм?"- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.
Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.

Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.

Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.
Первая часть темы

[Хойя]

Я хочу вечернее яйцо заменить на 1/2 пачки 5% творога.

При прочтении темы я нашла такой вариант диеты -1
7.00 кофе без сахара
9.00 10 шт. чернослив
11.00 яйцо вареное
13.00 100 гр. курицы
15.00 100 гр. творога
17.00 яблоко
19.00 1 долька шоколадки
21.00 1 ст. кефира
Может тебе такой вариант попробовать? 5% творог жирноват, лучше возьми нежирный.
А вообще, я держу положительный настрой, мне все нравится и, самое главное, я не голодная. В обычной жизни 3-х часовой перерыв в еде никогда не выдерживаю или увеличиваю порцию. А тут по нечетным часам ем, по четным - вода или чай. Воду пью горячую (если есть возможность).

[Eco-nomKa]

Кирикири, Хойя, спасибо, девочки, за отклик.
Да, пожалуй, Света права. Так и сделаю: как планировала неделю буду на этой диете, а потом пойду в "Худеем вместе". Меня рацион этой диетки, большей частью, вполне устраивает, но 1-2 приёма пищи я бы разнообразила.

[Кирикири]

Хойя, я тоже всю тему перечитала. В диете с шоколадом и творогом получается, что в час и три идёт белок, в 7 - углеводы. У неё принцип какой-то совсем другой. Не сильна я в правильном питании.
Меня все устраивает, кроме чая натощак и варёной курятины в таких объемах. Яйца я люблю.

[Nikka]

Девочки, добрый вечер.
Продолжаем худеть!
18.05 - 67,8 кг
19.05 - 66,9 кг (- 0,8 кг)
20.05 - 66,0 кг (- 0,9 кг)

Сегодня утром была очень приятно удивлена, когда увидела цифру 66 на весах. Но, конечно, дальше пойдет медленней, я понимаю. И основная задача удержать достигнутый результат.
Диету сегодня немного нарушила. Вечером после яблока не удержалась и съела маленькую грушу и несколько штук орешков арахис. Ну не удержалась
Кушать вечером хочется. Днем нормально. На работе некогда думать об еде. А дома места себе не нахожу, так и тянет на кухню, а там еда.
Диету нарушать не хочу. Буду соблюдать до пятницы включительно. В выходные буду стараться поддерживать вес. А на следующей неделе постараюсь еще просидеть на ней 5 дней. Посмотрим, как получится.

[Кирикири]

Параметры: рост - 160, возраст - 46.
Вес - 57.7 кг. Иду к 52.
Утром - вместо чая 3 чашки кофе. Встаю в 5.30, до 7 не доживу.
Вместо томатного сока- помидор.
Нарушения: расстроилась, что вес не уходит. Съела шоколадную конфету, слойку с потрошками и семечками, пирожное. Яблоко пропустила:oops:

День № 6
Отвес за день/нарастающим: +0,2/-0,7 кг.
Вес: 57.

[Una mas]

Всем привет, девочки!
20 мая - 93,6
21 мая - 92,6
Строго без нарушений, хотя грудку я запекла в пергаментном конверте с веточкой розмарина и сок у меня оказался соленый. Думаю смешивать его с консервированной мякотью помидоров. Ощущения хорошие, но приходится старательно себя чем-то занимать, иначе начинаешь понимать кота, гипнотизирующего холодильник)
-1/-1,2

[Una mas]

Да, еще вбила в календарь до пятницы напоминалку по часам и меню. Помогает, можно не держать в голове, что и когда следующее. Немного снизалась зацикленность мыслей на диете

[Хойя]

Привет всем!
Мне 47, рост 168, вес 58,2 (начальный)
1-й день (18.05.20) -500, вес 57,7
2-й день (19.05.20) -400, вес 57,3
3-й день (20.05.20) -200, вес 57,1
Вчера день прошел нормально, выпито 8 стаканов воды, 2 стакана черного чая и одна чашка натурального кофе.
Без нарушений. Днем уходила из дома, взяла с собой куриную грудку. Вечером хотелось есть между яблоком и кефиром, аж живот забурчал.
Добавлю, что пью (продолжаю курс) рыбий жир и пиколинат хрома.

У неё принцип какой-то совсем другой. Не сильна я в правильном питании.

Я тоже не биохимик, но все диеты как-то работают. И если бы я нашла второй вариант диеты сначала, то и думала, что так и надо. Потом тоже попробую для разнообразия.
И это, не нарушай! Говорю тебе как пользователь диет с 25-летним стажем. Чего только не перепробовала и поняла, что надо строго придерживаться, а то не будет результатов, одно разочарование... И еще, вес у нас небольшой, поэтому уходить будет медленно, надо запастись терпением.

[Eco-nomKa]

Всем привет!
Мои данные: возраст 42, рост 179см. На диете планирую посидеть неделю.

Я тоже вчера нарушила У старшей дочи (почти 13лет) на самоизоляции вспыхнул интерес к готовке. Вчера она делала оладьи с яблоком. Думала, ради поддержки ребёнки, съем штучку и всё. Куда там! Оладьи оказались очень вкусными, крышу снесло, и очнулась я, доедая 4ю оладью Так что с утра отвеса не было, хорошо хоть плюс минимальный.

17.05 - 78.1кг
18.08 - 77.4кг
19.05 - 77.0кг
20.05 - 76.3кг
21.05 - 76.4кг

P.S. Надо побольше пить воды. В принципе заметила, что на этой диете я и так пью больше, оно как-то само так получается. Но из интереса надо посчитать сколько.

[Нати]

надо строго придерживаться, а то не будет результатов, одно разочарование

Подтверждаю, как имеющая опыт на этой диете. Причём, для меня оказалось, что самый первый "курс" был и самым результативным, потом уже организм так не откликался.
По моему опыту выяснилось, что если уж ввязалась, то лучше не нарушать и сидеть не менее 2-х недель, т.к. 25-30% сброшенного веса вернётся с углеводами на обычном питании.
Нарушения диеты тормозят результат и получается обычная низкокалорийка с теми же мучениями, но без желаемого результата. Так что не теряйте время, если не готовы к строгой диете.

[Nikka]

Девочки, добрый вечер.

18.05 - 67,8 кг
19.05 - 66,9 кг (- 0,9 кг)
20.05 - 66,0 кг (- 0,9 кг)
21.05 - 66,0 кг (0)

Сегодня утром совсем никакого отвеса не было. Может это из-за орешков?
Сегодня диета нарушена. На работе у коллеги был день рождения. Я утром не смогла съесть яйцо в 9 часов, так как постоянно был народ у меня в кабинете. Потом убежала на совещание, ну а после совещания в 10.30 в приемной стояли два больших блюда с пирожками - капустными и мясными. Пирожки маленькие и очень вкусные, их стряпают у нас в столовой. А аромат какой! Я, как под гипнозом, положила себе несколько пирожков и скушала. Потом в 13 часов не стала есть курятину. Больше не нарушала!
Посмотрим, что будет завтра. Сейчас пойду пить кефир.

[Кирикири]

Параметры: рост - 160, возраст - 46.
Вес - 57.7 кг. Иду к 52.
Утром - вместо чая 3 чашки кофе.
Вместо томатного сока- помидор.
Мяса 65 грамм.
День № 6
Отвес за день/нарастающим:
-0,3/-1 кг.
Вес: 56.7
Да уж. Помидор как праздник. Дожили.

[Una mas]

Девочки, всем привет! 3-й день - полет нормальный
20 мая - 93,6
21 мая - 92,6
22 мая - 91,8
Без нарушений, но не без приключений. Вчера отключили электричество, а яйцо хотелось теплое в смятку.
В выходные продолжу, надо пользоваться самоизоляцией.
Девочки, работающие не из дома, вы молодцы!
-0,8/2

[Eco-nomKa]

Всем привет!
Мои данные: возраст 42, рост 179см. На диете планирую посидеть неделю.
Вчера пила таки томатный сок, плюс большая кружка кофе без ничего вместо утреннего чая, и 7 стаканов воды в течение дня.

17.05 - 78.1кг
18.08 - 77.4кг
19.05 - 77.0кг
20.05 - 76.3кг
21.05 - 76.4кг
22.05 - 75.9кг

Сегодня будет конкретное нарушение. У девчонок последний учебный день. Мы это дело всегда отмечаем условно праздничным столом. На сегодня приготовила домашний тортик, испеку пиццу, и сок. Чтобы сильно в бока не уходило будет праздничный обед, а не ужин. Ну и постараюсь поменьше есть в целом весь день.

[Хойя]

Привет всем!
Мне 47, рост 168, вес 58,2 (начальный)
1-й день (18.05.20) -500, вес 57,7
2-й день (19.05.20) -400, вес 57,3
3-й день (20.05.20) -200, вес 57,1
4-й день (21.05.20) -400, вес 56,7
1,5 кг за четыре дня, отлично!
Вчера день тоже прошел нормально, выпито 8 стаканов воды, одна чашка черного чая и две чашки натурального кофе.
Без нарушений. Вместо куриной грудки съела постной отварной говядины. Вечером хотелось есть между яблоком и кефиром, потом тоже. Еле улеглась спать. Но кстати, пойти куснуть что-то, мысли не возникло.
И моя ЛД готовит разные вкусняшки, запахи-и! Но пробовать сладкое совсем не хочется, может быть, пиколинат хрома сработал (пью 3 недели). Сегодня варила семье борщ не пробуя, надеюсь с солью угадала. Сама, как собака Павлова, уже жду звонка будильника - пора запаривать изюм.