tihonya_ | Возвращение к себе

[tihonya_]

Добавление к 27.06
1. Второй ужин -21:00
2. Вода - +750 мл. Итого получилось - 2250 мл за день
3, Физическая активность - без изменений

Продолжение следует...

[tihonya_]

28.06
1. ужин - 20:30
2. Вода - 1000 мл
3. Физическая активность - велосипед - 7,2 км + пешком 4,2/5,4 км

Вода-Вода... мдааааа...
В браслете нашла ещё одну фишку: он показывает, что среднее время моего сна - 6,44ч. Я думала, что сплю больше...

Продолжение следует...

[tihonya_]

29.06
1. Ужин - 20:00
2. Вода - 1750 мл
3. Физическая активность - пешком 3,6/5,2 км

Продолжение следует...

[tihonya_]

20.06
1. Ужин - 20:00
2. Вода - 2000мл
3. Физическая активность - пешком 3,7/5,7 км

Последние пару дней ничего не хочу. Сегодня плюнула на все и устроила себе выходной - почти весь день лежала на диване: смотрела сериалы, ковырялась в интернете... Только ненадолго выбралась походить-подышать свежим воздухом. Сейчас главное - не дать себе закиснуть окончательно и если не двигаться, то хотя бы ползти вперед.

Продолжение следует...

[tihonya_]

ну да... и день у меня сегодня 10 дней назад: не 30.06, а почему-то 20.06...
мдаааа....

[tihonya_]

01.07
1. Ужин - 20:00
2. Вода - 1750 мл
3. Физическая активность - пешком 3,6/5,0 км

Продолжение следует...

[tihonya_]

02.07
1. Ужин - 20:45
2. Вода - 2500 мл
3. Физическая активность - пешком 5,1/7,95 км

Продолжение следует...

[tihonya_]

03.07
1. Ужин - 20:30
2. Вода - 1750 мл
3. Физическая активность - 1 миля с Лесли + пешком 3,5 /7,1 км
В связи с завтраком в постель от мужа взвеситься и измериться опять забыла... Попробую не забыть завтра утром

Продолжение следует...

[tihonya_]

19.06 - вес - 90,6, объемы: талия - 95, бедра - 117, грудь - 114, бицепс - 35, бедро (нога) - 65
04.07 - вес - 91,0, объемы: талия - 94, бедра - 117, грудь - 114, бицепс - 35, бедро (нога) - 64
ИТОГО за две недели: вес +0,4кг, талия -1см, бедра 0см, грудь 0см, бицепс 0см, бедро (нога) -1см

04.07
1. Ужин - 18:30 + чай 20:30
2. Вода - 1750мл
3. Физическая активность - каяк-тренировка + пешком 2,0/6,7 км

Продолжение следует...

[tihonya_]

05.07
1. Ужин - 20:30
2. Вода - 1500 мл
3. Физическая активность - пешком 7,4/8,3 км
Какой-то упадок сил. Чувствую себя толстой. Вес стоит. Похоже, что организм привык к такому весу и теперь он ему некомфортен. Это хорошо. Теперь надо двигаться дальше, но ни желания, ни энтузиазма, которые были в первые месяцы нету. Если не получается идти к своей мечте, надо к ней ползти. Не получается ползти - лежи в ее направлении. Я уже не ползу, я лежу

Продолжение следует...

[tihonya_]

06.07
1. Ужин - 20:30
2. Вода - 1250 мл (выходной)
3. Физическая активность - 0,05/1,89 км пешком (выходной)

07.07
1. Ужин - 18:00
2. Вода - 1500 мл
3. Физическая активность - пешком 4,1/5,0 км

Продолжение следует...

[tihonya_]

Второй ужин состоялся в 21:00, воды выпито еще 500 мл, т.е. 2000мл за 07.07

[tihonya_]

После второго ужина ещё немножко прогулялась. По итогу вышло 5,4/6,5 км за день

Не буду больше отчеты так рано писать)))

[tihonya_]

08.07
1. Ужин - 21:30
2. Вода - 1600 мл
3. Физическая активность - пешком 8,2/9,5 км

Поставила себе приложение, которое считает воду. Оно он же и чай/морс/газировку и т.д. переводит в воду в каком-то % соотношении. В соответствии с ним моя норма воды составляет около 3л жидкости. Теперь думаю: то ли оставить просто воду (1500 мл) как раньше и чай/кофе и т.д. не учитывать, то ли перейти на новый подсчет. Думаю, что немножко попользуюсь приложением, а потом решу вернуться к обычному подсчету или оставить этот.

Продолжение следует...

[tihonya_]

09.07
1. Ужин - 20:00
2. Вода - 2950 мл
3. Физическая активность- пешком 6,9/7,1 км

Продолжение следует...