Модератор: Кирикири
А не утомительно по 2 тренировки в день, я на силовые хожу через день, а то и 2, и просто не представляю, если ещё идти и вечером!oksikv писал(а):Д Хожу на 2-3 в основном тренировки в день. Силовую утром (HOT IRON, ABS, Интервальные и комбинированные тренировки), вечером - танцы и пилатес или йога.
) или на следующий день что-то болит (отлично, значит нагрузка была хорошая, не зря время потрачено) 
Один день у меня "выходной". И если 2 тренировки, то они подряд, это не так легко как с перерывом. Плюс, я мало занимаюсь во время к.д. - быстро выматываюсь. Сейчас вот заболела, уже неделю "филоню", потому что для меня до остановки полтора км пройти и я уже устала 
А так, из 6 дней 3-4 по 2 тренировки 
Я просто хотела результатов быстрее (чтобы не бросать на пол пути из-за нехватка мотивации), потому так и занимаюсь. Я очень не спортивный человек, даже в школе на физру практически не ходила, поэтому если бы я долго раскачивалась, я бы уже перестала ходить и в спортзал.
обычно, больше по принципам "минус 60" - до обеда все, что хочу, потом в 16.00 легкий ужин, а после тренировки ничего, кроме чая. Исключения есть в праздники и выходные. ПА подскажи как ты при этом питаешься?
. И нормы на свой возраст я тоже не вытягиваю (это когда дают небольшую нагрузку и смотрят насколько увеличился пульс). Т.е. у меня как раз куча не растраченной энергии, которая спокойно "живет" на моей попе 
Потому я решила больше уделять внимания увеличению физ.активности, а не уменьшению сьедаемого. Просто худой я быть не хочу, я хочу быть спортивной 
Было трудно уследить за всем сразу - дыхание, "пупок к позвоночнику" и т.д.Нашелся мне единомышленник! Целую неделю треши, бассейн-это Супер! Сама так занимаюсь и не пойму, кто придумал басню о том, что каждый день нельзя заниматься!Evgenika писал(а): А так, из 6 дней 3-4 по 2 тренировки
