Похудение по методу Ковалькова

[newalias]

Я худею по методике доктора Ковалькова, похудела за 4 месяца на 27 кг


Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")

Первый этап
Второй этап

[Лесная кошка]

Вчера был месяц, как я на системе. За это время - 6, 5 кг. Вот вроде и понимаю, что это хорошо, а хочется, чтоб отвесы были больше. И привес в 0,5 кг был странный. Сгоняла его и дома и в зале, и даже хулахуп покрутила, который был заброшен год назад. Методику не нарушала, срывов не было, только полезная и здоровая еда, а еще очень много спорта.И начальный вес большой, а отвес маленький

Если каждый месяц по 6,5, это будет огого)) Это очень хороший результат. Даже если бы было -10, хотелось бы больше. Но у меня вот от большой потери веса кожа не успевает в норму приходить.
6,5 означает, что организм трудился! Он сделал именно так, как надо. Ни больше, ни меньше) Я свой хвалю за то, что не сильно набирает) А уж 6,5 была бы рада аки трактора! Так что предлагаю свой организм похвалить!
Вот обещаю себе, что не буду больше "качели" такие устраивать, кожа не выдерживает.

[Гость]

Девоньки!!! Поздравляю всех с Нашим Днем!
Желаю вам любви и счастья много, Чтобы для грусти не было причин! Пусть говорят, что это все от Бога, А я считаю, - больше от мужчин!

[Лесная кошка]

Присоединяюсь к поздравлениям! Девочки, всего нам лучшего! И любить себя какими есть, и к лучшему стремиться! У меня вчера после брюта явный отёк, хвастаться нечем)

[Sveta-konfetaa]

Если каждый месяц по 6,5, это будет огого)) Это очень хороший результат. Даже если бы было -10, хотелось бы больше. Но у меня вот от большой потери веса кожа не успевает в норму приходить.
6,5 означает, что организм трудился! Он сделал именно так, как надо. Ни больше, ни меньше) Я свой хвалю за то, что не сильно набирает) А уж 6,5 была бы рада аки трактора! Так что предлагаю свой организм похвалить!
Вот обещаю себе, что не буду больше "качели" такие устраивать, кожа не выдерживает.

[Лесная кошка]

Что-то странное молчание после 8 марта))
Девочки, кто сейчас активно на методике. А давайте завтра-послезавтра поделимся своими успехами и начальными цифрами, чтобы наглядно увидеть что как у кого. Краткие такие истории...

[Гость]

Кошечка, я не молчу:-) :-) :-) Завтра напишу про себя:-)

[Гость]

Итак. Татьяна, 36 лет, рост 173 см, начальный вес 94 кг.
Начало методики 4 февраля 2013.
Вес на сегодня 86,1 кг. Ушло почти 8 килограммов.
Первый этап продолжался 3 недели, ушло 5 кг.
Сейчас на втором этапе. Соблюдать методику легко, голода нет совсем. Один минус-нерегулярная аэробная нагрузка ввиду наличия маленького ребенка.
Приятности: старшая дочка-ей 13 лет-говорит постоянно теперь, как я похудела, какая я молодец, и что она мною очень гордится. Муж вообще за голову хватается-боится, что скоро я его брошу:-) . Стал чаще приставать . Вино каждый вечер за ужином, привыкла к сухому, раньше не любила. Дети стали есть со мной много овощей и отруби таскают)))). Легкость в теле необыкновенная, хотя лишнего еще много. Жизнь прекрасна, иду дальше!

[Лесная кошка]

Ооо! Круто!
А я Тоня, 34 года, рост 161 см.
Начала в мае-июне 2011г с начальным весом 95 кг. Это был мой самый большой вес за всё время. Первые 13-14 кг сбросила за первые полтора-два месяца. Дальше в силу и финансовых проблем и жизненных (дальние командировки в сложных условиях и т.п.), а иногда и из-за недостатка мотивации придерживалась методики весьма не постоянно. Но при это вес держала, он не поднимался за всё время выше 85 кг.
Актуальной проблемой является дряблость и обвисание кожи, растяжки.
Умею и могу делать качественную аэробную, но в силу фрилансерского графика, когда то днями дома, то днями бегаю с утра и до ночи нагрузка не регулярная, хотя и при таком режиме получается если не качественно аэробить, то целенаправленно много ходить.
Сегодня вес 76 кг.
Вчера фотографировала свои ноги. Точнее цель начальная была иной, но вышли ноги. И как-то я подумала, что в весьма полненьких, но регулярно аэробящих личностях женского полу бывают хоть и не стройные, и не идеальные, но вполне ухоженные ноги)
Мечтаю иметь к лету хотя бы 67 кг.
Вчера делала фото

[Лесная кошка]

Татьяна! ПОчитала и поняла, что искренне радуюсь таким результатам у людей) Очень здорово! И знаю какие чувства и ощущения при этом бывают. А при таком росте такой вес это уже огого какой результат!

А я последние дни вижу, что объёмы меньше, но просыпаюсь уже какое утро с явным отёком и привесом. Ну ладно 10 марта брютом соблазнили, но вчера то вообще всё идеально было. И аэробная качественная и остальное. Единственное, что ела вешенки на ужин.

[Гость]

Тонечка-Кошечка, ты умница, избавиться от 20 кг лишних-это не шутки....Желаю тебе достичь желаемого веса в как можно более короткие сроки:-) Брют же сухое шампанское? Вроде не должно после него ничего быть, хотя знаю, что любой алкоголь задерживает воду в организме. Скажи, а за время твоего пути было плато, когда вес стоял и использовала ли ты Загрузочные дни?

[Гость]

Насчет ножек права!:-) я тоже свои люблю, еще и за то, что они первые хорошо откликаются на похудение))))

[Лесная кошка]

Тонечка-Кошечка, ты умница, избавиться от 20 кг лишних-это не шутки....Желаю тебе достичь желаемого веса в как можно более короткие сроки:-) Брют же сухое шампанское? Вроде не должно после него ничего быть, хотя знаю, что любой алкоголь задерживает воду в организме. Скажи, а за время твоего пути было плато, когда вес стоял и использовала ли ты Загрузочные дни?

Ох, учитывая мою нерегулярность и беспорядочность поддержания методики...

Я даже когда методику соблюдала досконально в самом начале, спокойно относилась к стоянию веса в течение недели. Перед КД стабильно такая картина наблюдается, хотя бывают и исключения. Летом делала один раз арбузный день. Но мне не очень понравилось. Мне было голодно, арбуз осточертел за день, постоянно жила в туалете) Хотя вроде бы подействовало... На рисе ни разу не сидела. Шашлыками загружалась) Я уже кстати писала, что когда у меня стоит вес, если я действительно соблюдаю методику и не вру себе, и нет нарушений, то я позволяю "ослабить хватку". Чуть больше жирного съесть, шашлычком побаловаться. И вес начинает вниз идти.

Ещё был опыт в командировке, где перелёты-переезды многочасовые, дикие места, магазина не было (был, но работал раз в двое суток часа три, мы никогда не успевали), не было кисломолочки, овощей, фруктов, единственный источник питания - столовая. Выкручивалась как могла. Иногда и булочки ела, но смотрела, чтобы не перебарщивать в целом с углеводами. Правда безумная активность была, работы много, ходьбы. И ничего. Приехала - килограмма полтора всего в плюс за две недели, и те водой оказались. Ушли за пару-тройку дней.

Что действительно сбивает с методики - мелкие регулярные нарушения. Когда организм и стресс чувствует от ограничений, и лишнее получает одновременно.

Что касается алкоголя. Заметила, что последнее время действительно сильно стала вода задерживаться. Даже на сухих винах.

[Гость]

Тоня, спасибо за ответ...Похоже, мы тут с тобой вдвоем остались.. Настя, ау!!:-)
Мне подруга мантоварку подарила, делала в ней скумбрию-супер получилась, как горячего копчения вкус. А сегодня грудку куриную-тоже здорово, как шашлык, до готовки натерла солью, перцем и чесноком, постояла она полчасика, потом приготовила. Очень здорово! Вкус мне понравился больше, чем у вареной. Надо еще изолят протеина купить, все никак финансы не позволяют...

[Гость]

Девочки, вода задерживается от овощей на ужин. У меня это вошло в систему Похоже, лично мне не подходит именно овощной ужин. Я стала делать белковый ужин и вес потихоньку пошел вниз после долгого застоя и привесов не было. Понимаю, что это уже не по Ковалькову и не отписываюсь.Всего у меня получилось минус 6,5 кг по Ковалькову.

[Лесная кошка]

Да уж... Света в соседнюю тему -60 перешла.
Ну ничего, нас мало, но мы в тельняшках)

Скумбрия, кстати, это дело! Мне очень нравилась, я её с розмарином и с куркумой в фольге запекала - красотаааа!
И изолят вещь. Там биоактивные вещества сохраняются. Кожа, волосы лучше, иммунитет заметно повышается. И усваивается на 100%, белок качественный.
И не так дорого. Я покупаю большую банку, хватает почти на 3 месяца. Что второй обед делать, что изолят - или тож на тож, или даже с изолятом дешевле.

Сегодня 75,4. Что ж я всё на месте топчусь...
Эх, блинов хочется) Держусь.