Похудение по методу Ковалькова

[newalias]

Я худею по методике доктора Ковалькова, похудела за 4 месяца на 27 кг


Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")

Первый этап
Второй этап

[Лесная кошка]

У меня вода от овощей точно не задерживается. Но вот от поздних ужинов, или если вина больше бокала. А от брюта, похоже, от любого количества отёки...
У меня сегодня 75,2. Ну как же хочется уже увидеть свои -20 кг))) И никак. Но объёмы реально меньше. У меня тот вес, когда не просто похудение, а офигуривание начинается, талия там всяко разно давно потерянная, жир с бочков начинает уходить, животик поплоще делается. Приятно)
Вот, кстати, я одна из нарушительниц, то одно, то другое, но всё же приятно в теме быть. Посмотришь на чужие результаты и себя в руки возьмёшь.

[Гость]

Объемы-главный показатель:-) За сколько ты, Кошечка, покупала изолят и какой? Надо прицениться)))

[Лесная кошка]

Я покупала ISO Cool, там 85 порций, вот за сколько последний раз покупала не помню, 3 с чем-то тыщи, сейчас в районе 3600 стоит.
Ванильный вкус не понравился, пью шоколадный.

[Гость]

Спасибочки! Интересно, за счет чего там вкусы? Надеюсь, сахара и всякого вредного нет...:-)

[Лесная кошка]

Вкусы ясное дело за счёт ароматизаторов и подсластителей. Но во многих изолятах используют сукралозу, самый безопасный подсластитель, инертный.
Сахара там быть не может, мы же изолят специально используем, чтобы были только белки, и в хорошем изоляте как раз ни углеводов, ни жиров нет совсем.

[Гость]

Ясно, спасибо за ответ! Я сегодня хочу форель на пару сделать, можно ли ее сбрызнуть лимонным соком?...Допустимое ли это сочетание?

[Гость]

Привет. Я хоть и не на Ковалькове уже, но, кажется, лимон в данном случае будет приправой, а приправы не ограничены. Как успехи?

[Гость]

Привет, Настя! Все хорошо, минус 9,5 кг)) ровно за полтора месяца. Вещи все стали свободны, даже джинсы, которые натянуть не могла. Как ты?

[Лесная кошка]

Пляшите, девочки, вместе со мной ))
74,9. Преодолела я всё же порог в 75 кг и -20 кг)
По сравнению с вами ерунда, конечно. 9,5 кг за полтора месяца или 20 кг больше, чем за полтора года. Но всё равно хорошо)

[Лесная кошка]

Я вот ещё реально понимаю, что для меня есть психологические барьеры. Я вечно перед круглыми и пятёрышними цифрами зависаю)))

[Гость]

Привет, Настя! Все хорошо, минус 9,5 кг)) ровно за полтора месяца. Вещи все стали свободны, даже джинсы, которые натянуть не могла. Как ты?

У меня медленнее идет сброс веса. Пока минус 8,8. Я уже согласна медленно, лишь бы потом не набрать)

[Гость]

Конечно! Главное-потом удержать! Мы умнички большие:-) как окружение твое, замечают перемены?

[Лесная кошка]

У меня медленнее идет сброс веса. Пока минус 8,8. Я уже согласна медленно, лишь бы потом не набрать)

Это тоже очень хороший настрой! А так, неспеша, по капельке и получится хороший результат.
Я всё ещё мечтаю быстро дохудеть до идеального веса и удерживать его. Но радуюсь и тому, как сейчас происходит)

[Гость]

Конечно! Главное-потом удержать! Мы умнички большие:-) как окружение твое, замечают перемены?

Окружение делает вид, что ничего не изменилось) Когда каждый день видишь человека, то не замечаешь маленьких изменений. Хотя я хожу в свободной одежде сейчас, весной будут платья по фигуре, тогда, думаю, заметят
У меня так было в универе. Стала заниматься собой осенью, ходила в свитерах просторных, а весной все были в шоке, будто я за ночь похудела. Резкая смена образа была.
Единственный кто говорит, что я похудела - муж. Еще к маме поеду через недельку, мы 2 месяца не виделись, посмотрю на ее реакцию.

[Лесная кошка]

Девочки, да это ж нереально круто, 8-10 кг! Это достижение! Горжусь нами всеми, и вами особенно)