Стройнеем бейби-степс

[Мирами]

Воду стараюсь пить (пока маловато получается).
Разминку делаю.
Кефир как-то не хочется пока пить. Не успеваю проголодаться после ужина (нужно ужинать раньше, но пока не получается)
Шаг 4 - в КЖ все записала

[Gelenka]

Девочки, принимайте в свои ряды)))
Уже поняла, что шаги меня дисциплинируют и помогают в любой сфере жизни, поэтому и вес приводить в норму тоже хочу шагами, а то сама по себе когда, получается шаг впере-два назад(((
Итаг шаг1, вода. Уже привыкла начинать день со стакана водички, обычно стараюсь контролировать питьевой решим, но порой сбиваюсь. Исправлюсь!
Пойду попью)))

[Гость]

У меня сегодня шаг 2. Воды пью много, но не могу не пить вовремя и после еды Разминку с утра сделала.

[Гость]

Все безобразно забросила по разным причинам. А если точнее - без причин, просто распустила себя. Сегодня в гостях обнаружила весы и наконец-то взвесилась, оказалось 80 кг при росте 168. Хотя бы пять кг надо сбрасывать. Это новый стимул. Завтра начинаю шаги сначала.

[Tamtaram]

Делаю разминку каждый день - простая зарядка. С водой сложнее - иногда я выпиваю меньше одного литра за день, потому что часто пью чай. Перехожу к ШАГУ 3, сегодня за час до сна выпью стакан кефира, добавив туда отруби.

[Gelenka]

Шаг 2, сделала сегодня небольшую зарядку, по 4 повтора одного кпражнения на каждую группу мышИц))), 2 минутки пролетели просто молниеностно, и тело так разогрелось после сна, стало пластичным. А то я после сна как деревянная всегда, не согнуться-не разогнуться))) Ощущения очень приятные! Только ради них стоит продолжить эту практику!

Воду пью исправно.

[yuyu4]

Доброе утро, девочки!
Пока не продвинулась, со здоровым завтраком еще не очень вышло, да и с разминкой вчера и сегодня не очень... но я тут...

[Мирами]

Воду стараюсь пить (с трудом отучаюсь от чая, пока плохо получается).
Разминку делаю.
Кефир пока не пью, хоть и купила - не хочется.
Сегодня на завтрак геркулесовая кашка - шаг 5.

[Гость]

Снова шаг 1, пью воду

[Нати]

Девочки, у кого с первым шагом напряженка, рекомендую пройти марафон Пьём воду и сохраняем молодость!

[vendii]

Я все еще вишу на 8 шаге Обруч купила, покрутила три дня! Спина вся в синяках, лучше бы они на животе были. Вообщем больно мне продолжать И зачем мне понадобился этот обруч с колесиками(((
Вывод: продаю обруч, покупаю абонемент в фитнес - центр.

[Гость]

Перехожу на шаг з. Воду пью, разминку делаю. Вечером выпью кефир.

[Gelenka]

И у меня шаг 3, сижу, кефирчик попиваю))) Все идет по плану:)

[Гость]

Шаги с 2 по 5 закрепились с первого марафона. Перехожу к борьбе со стрессами (шаг 6) и особо контролирую питье воды.

[Мирами]

Воду стараюсь пить (записалась на Марафон по питью воды. Нати, спасибо, что напомнила!).
Разминку делаю.
Кефир пока не пью, хоть и купила - не хочется.
На завтрак - геркулесовая кашка.
Шаг 6 - борьба со стрессами