Похудеть без особого труда

[Kontik]

что пить чай, воду, соки нужно за час до еды или через час после.

Но тогда время приема пиши не через 2 часа , а час.Или я неправильно понимаю, вода , чай без ничего например куда их отнести.Или стакан пищи, через 2 часа стакан воды.Вроде написано что воду всегда можно.Как кто пьет, соки, квас, чай, в какое время.Хочется попробовать, но пока это не понимаю.Или надо полстакана еды, полстакана жидкости сразу если.Для меня жидкость важна.

[Бас-Бас]

Татьяна, я вот нашла на здоровьеинфо такой распорядок приема пищи и воды. Здесь прием пищи через 2,5 часа. Зато, если соблюдать такой питьевой режим, то точно выпьешь необходимое количество воды за сутки. Ну и "стаканное" количество еды поможет быть в форме. Я на это надеюсь во всяком случае
7.00 - утренний прием воды.
8.00 - завтрак (25% от всей калорийности дня)
9.00 - стакан воды (зеленый чай)
9.30 - стакан воды
10.00- стакан воды
10.30- перекус (15% от всей калорийности дня)
11.30- стакан воды
12.00- стакан воды
13.00- обед (30% от всей калорийности дня)
14.00- стакан воды (зеленый чай)
15.00- стакан воды
15.30- перекус (15% от всей калорийности дня)
16.00- стакан воды
18.00- ужин (15% от всей калорийности дня)
20.00- стакан воды (зеленый чай) кефир

[Бас-Бас]

С 08.06.11 по 14.06.11 (67,8 кг.-66,5 кг.) -1,3 кг.
15.06...66,9 кг.
16.06...66,9 кг.
17.06...66,8 кг.
18.06...67,2 кг.
19.06...66,9 кг.
20.06...67,0 кг.

[кванюша]

09.06. - 15.06. 77,8 => 76,4 кг.
16.06. - 76,3 кг
17.06. - 76,3 кг
18.06. -76,4 кг
19.06. - 77,4 кг (мамочки! вот они -печенюшки, шашлычок, картошечка и т.д. и т.п.0

М-да, приехали. Ладно, начнем сначала. Правда, на 2 дня я выпалаю - уехала от весов. Но я с вами, девчонки!

[Тория]

16/06/2011- вес 60.00
17/06/2011 - вес 59.60
18/06/2011-вес 59.40
19/06/2011-вес 59.60
20/06/2011-вес 59.60
21/06/2011-вес 59.00

[lubima]

10/06 - 106,1
11/06- 105,9
12/06 -105,8
13/о6 - 105,5
14/06 -1о5,3
15/06- 105,6-1о6 -1о6.4-105.8 -105,3
21/06 - 1о5.

[*Алия*]

Я почти вернулась .. ан форум и к прежнему весу
сегодня с утра 72,6 Отпуск идет хорошо
Сейчас у меня середина цикла, а это значит просыпается жуткий аппетит - точу все, что мимо пробегает так что тут главное не столько сбросить, сколько не набрать еще больше

[Бас-Бас]

У меня откат .
Как избавиться от психологической зависимости от еды? А еще в последние дни я очень отекаю. Такое со мной происходит во время дождей ( вот такоя особенность организма )

[Аленка Иванова]

Убедительная просьба придерживаться темы
Все вопросы, связанные с теорией питания, можно обсудить в соседних темах

[Джинни]

Девочки, присоединяюсь к вам. Извините, но свой вес буду отмечать только падающий. А то со стыда сгорю... Но сегодня соблюдаю режим полностью.

[Валентиновна]

06.06 59,0 .... 12.06. 57,7 За первую неделю -1,3 кг.
13.06. 57,2 .....19.06 56,4 За вторую неделю -0,8 кг. За две недели -2,1 кг.
20.06 56,4 ..... 26.06 55,7 За третью неделю -0,7 кг. За три недели -2,8 кг.До желаемого веса 54 кг осталось 1,7 кг сбросить. Надеюсь, что все получится!

[Тайга]

Джинни! Здорово!!!!
12.06-81.900 - 19.06-80.400 Равно - 1.500!!!
20.06-21-06 80.900
22.06 -80.700
23.06 -80.700
25.06-79.600 (я ошиблась с числом )
26.06 -79.700
27.06 -80.00. Ничего не нарушала. Но желудок несколько дней полный.
Поэтому идем дальше спокойно и без паники
Итого за 2-ю неделю, если учесть резельтаты первой = -400 грамм.
Итого за две недели = -1900!!!

[ДжулияРоуз]

Валентиновна, это обалденные результаты! При таком небольшом исходном весе, такие отвесики! Вот это воля!!!

[Джинни]

25.06.11 -800
26.06.11 -2,4 кг
27.06.11 -2,6 кг
28.06.11 -2,8 кг
Завтра пропускаю отчет. Еду в командировку.

[Девонька]

1Июня-83.2
2 Июня-82.8
3 Июня- 82.3
4 Июня-82.0
5 Июня----82.0
6 Июня-81.8
7 Июня- 81.8
13 июня-84.4-было больше
14 июня-83.7
15 июня-82.9
16 июня-82.7
20 июня-82.7
22 июня-82.1
23 июня-82.3- КД
28 июня-81.5