Как вы набрали лишний вес

[JozzyOly]

Диеты - не для меня.

Если диеты не подходят - переходи на дробное питание. И не голодная, и результаты не заствят себя ждать.

[pesenka]

Всем привет!
Набрала вес потому ,что мало подвижная . Нахожусь дома с детьми ,вродебы кручусь ,ноги ,да и сама устаю, толку мало, активности мало. Но вот именно сейчас хочу взяться за ум, Хочу заняться похудеем.А то совсем стыдно 102 кг ,при росте 154 и возрасте 35 лет

[Dandelion]

Набрала вес потому ,что мало подвижная .

Мой случай, + любила вкусно покушать.

[Gan]

А то совсем стыдно

Ну и чего ж тут стыдного? Тяжеловато для организма - это да, вполне возможно. Неудобно (в смысле, наклоняться, например) -тоже да. Но ведь тебе уже интересно стать стройной, а здесь столько подружек-консультантов! Значит, всё получится

[Леличка]

Леличка, у меня примерно все так же было. Правда сладкого помногу мне не давали, а доедать заставляли все, даже если не можешь, давишься уже. (Папа в детстве в концлагере был, голодал, еда для него священна.)

Мамо обычно набор веса это комплексная и сложная причина. Но мы и в правду похожи, у меня папа в детстве в дет доме был который эвакуировали в войну, после войны его мама забрала, меня тоже доедать заставляли даже если не хочу, до сих пор привычка осталась и доедала не только за собой а за всеми, сейчас перестала, научилась выкидывать остатки еды. Слушай у меня идея родилась, если еда священна, то может к ней так и относится торжественно, готовить немного, особенной и есть торжественно всегда, с осознанием сакральности, посуда особая, салфетки, нож и вилка, сервировка. Ведь все священное его мало обычно, ну что-нибудь такое творчески придумать и этим удовлетворять требование священного отношения к еде, что бы чувства вины не было. Требование отца и вопитанные привычки в отношениях к еде и вещам бывают очень стойкие и глубоко в подсознании сидят. Их лучше не ломать, не бороться, а принять как факт и использовать на свое благо. Нужен серьезный и творческий подход. У нас с мужем есть особая традиция и сервировка и посуда, какая нравится. Мы любим гурманить и с удовольствием, но без обжорства и не на ночь.

[Леличка]

Есть еще причины набранного вес, например, физическое и сексуальное насилие, я пережила и то и другое, как следствие: подавленные чувство вины, обиды, ненависи к своему телу, недоверие к окружающим людям и миру и желание защититься, отвержение сексуальности и собственной привлекательности. Мысль: "Когда женщина красивая и нравится с ней так плохо не обращаются" Я об этом начала подробнее писать здесь

[Мамо]

Слушай у меня идея родилась, если еда священна, то может к ней так и относится торжественно, готовить немного, особенной и есть торжественно всегда, с осознанием сакральности, посуда особая, салфетки, нож и вилка, сервировка. Ведь все священное его мало обычно, ну что-нибудь такое творчески придумать и этим удовлетворять требование священного отношения к еде, что бы чувства вины не было. Требование отца и вопитанные привычки в отношениях к еде и вещам бывают очень стойкие и глубоко в подсознании сидят. Их лучше не ломать, не бороться, а принять как факт и использовать на свое благо. Нужен серьезный и творческий подход. У нас с мужем есть особая традиция и сервировка и посуда, какая нравится. Мы любим гурманить и с удовольствием, но без обжорства и не на ночь.

Идея интересная, надо попробовать. Тем более, что переедаю вечером после работы. Уже сытая, а глазами еще хочется - вот и ем. Недаром везде пишут, что есть надо медленно и быть поглощенным только едой, никаких телевизоров и книжек. А я уминаю всегда под книжку. Надо напоминалку прицепить над столом "Жуй не спеша!"))))

[волкозай]

Всегда считала, что у меня полнота наследственная, боролась с ней с 12-13, куча комплексов накопилась со временем (хотя вниманием мужчин обделена не была никогда). Врачи (гинекологи-эндокринологи) ругались, что я не устраиваю себе разгрузочных дней и мало занимаюсь спортом, говорили что все болячки усугубляются у меня от лшнего веса...
А недавно решила посчитать, сколько лет у меня был реально лишний вес. По ИТМ лишний, с официальной медицинской точки зрения, и когда проблема была одежду купить по фигуре. Получилось, что с 10 до 12 лет, а потом с 21 до 24. Менструации у меня с 11 лет начались и женские формы появляться соответственно тоже, а интим - с 20. Потом смена "партнёров", замужество... Вот и выходит, что прибавки с весом у меня чётко связаны с изменениями гормонального фона. Всё гениальное просто.
Конечно выглядело всё так, что я слишком много ем и слишком мало двигаюсь, но ведь желание съесть побольше, а двигаться поменьше тоже откуда-то бралось?

[Хозяйка Анж]

А я бросила курение в октябре прошлого года и в первый же месяц набрала 3 кг, потом еще 2, потом пережила стресс, от которого пошла вторая волна. Если первые кг наела, то вторые просто из воздуха. Ощущения что разбухла. Сейчас начала сдуваться, потому как критический период после курения прошел. Говорят, полгода, год может держаться лишний вес. Надеюсь вернуться к своему 44 размеру, сейчас уже 48 размер, три недели назад был 50

[Uliyana]

Хозяйка Анж, молодец, желаю успехов. Плохо только, что вес так резко колеблется... лучше бы как-то постепенно худела.

[shurkevna]

Я впервые поправилась в 16 лет, мне сделали небольшую операцию и пришлось чуть больше недели лежать в кроватке. Папуля, клнечно, меня сильно любит, вокруг меня чего только не было, в общем я как болящая приналегла на все это. Не знаю сколько в граммах, но в см примерно +10 см в бедрах . И с тех пор начала бороться. Мама у меня достаточно стройная и сила воли у нее железная. Вот мы с ней на диетках на всяких, старались вроде сбалансированные, стройнели. У мамы, конечно, вес колеблется, но она не вырастает больше прежнего, просто возвращается к весу до диеты, потом снова сбрасывает. А я после каждой диеты набираю с плюсом, причем с хорошим. Сейчас при росте 167 вешу примерно 78 кг, очень от этого страдаю, борюсь, только теперь с помощью физ.активности. Тут еще после замужества живот откуда-то появился , раньше только на ширине бедер и попы это отражалось. Пойду почитаю про психологические причины, давно мечтаю разобраться!
Кстати, Мамо, я тоже нашла в инете ту книжку, начала читать, надеюсь, что поможет!

[Молодая домохозяйка]

Как себя помню всегда была пухлой.Похудеть хочеться очень но я из тех людей у которых сила есть, воля-есть.Силы воли нету.Оч.люблю покушать

[Елка Зеленая]

С лишним весом борюсь лет с 20. Но сначала это были колебания в районе 3 - 5 кг. Занималась шейпингом, следила за питанием - все помогало. Мой рост 157 см, вес был 48-52 кг. Поправляться начала, когда вышла замуж. Все как писали выше: на работе есть почти некогда, а если и получалось, то только перекусить фаст-фудом, вечером ужин с мужем - любимая картошечка-пюре, сосиски или жареное мяско, или копченая рыбка, салатик с майонезом. А после напряженного рабочего дня еще и пивком запить - лепота!!! В принципе я понимала, что толстею, но где-то очень в глубине души . Пыталась походить на фитнес, но возможность была только после работы, а это так тяжело :evil:. Поэтому все шло своим чередом . Потом мы переехали на новую квартиру, мебели был минимум, поэтому где-то на протяжении 1,5 лет я видела себя в зеркало максимум до пояса. И тут в один прекрасный день мы купили новый шкаф с большим зеркалом во весь рост и там я увидела себя целиком Я настолько себе не понравилась, что тут же побежала покупать весы (до этого у меня их никогда не было), и абонемент в тренажерный зал. Как оказалось я стала весить 64 кг (конечно, это может и не очень страшно звучит, но для меня это было черезчур, тем более, никаких гормональных сбоев у меня не было - только невоздержанность в еде). Кстати, сразу вспомнила и мягкие намеки мужа на мою полноту, на которые до этого не обращала внимания, вобщем, я поняла, что мне действительно надо похудеть - и я похудела. Правильно писала Kosulya, что надо действительно захотеть измениться. А уж способы всем известны.
Должна сказать, что в тренажерный зал за год я сходила раз 10 (все-таки я очень ленивая ). В основном мне помог банальный подсчет калорий. Мы на самом деле не замечаем сколько можем съесть. Всем советую - не поленитесь, запишите, что вы съели за день и в конце дня посчитайте. Это совсем несложно, но зато очень наглядно. С помощью такого подсчета и сокращения калорийности питания худели все мои знакомые, кто решил попробовать этот метод. Только без фанатизма! Худеть надо постепенно и морить себя голодом ни в коем случае нельзя. Спортом, конечно, тоже надо бы заниматься, но у меня регулярно никак не получается .
Подытожу (а то что-то я расписалась): я похудела до 46 кг (теперь мне говорят: ой какая худая - надо бы тебе поправиться ). Меня вполне устраивает и вес стабильный уже несколько лет. При этом и побаловать себя чем-нибудь вкусненьким-сладеньким могу (главное занать меру). Желаю удачи и всем вам

[хию]

Девочки, я как и многие здесь набрала вес во время беременности. С 60 кг. поправилась до 89-90 кг. Врач тогда сказала, что у меня гормональный сбой и надо бы к эндокринологу, но к нему я уже попала, когда ребенку было около 7 лет. Обнаружились проблемы со щитовидкой и мне назначили пить гормоны для щитовидной железы. Вес держался, но и больше я не набирала. Врач тогда "успокоила" сказав, что мне надо принять себя такой какая я есть и похудеть при этом лечении (пожизненном) мне не удасться. Ну уж если сам врач сказал ... (тогда я доверяла врачам как последней инстанции). На этом я и успокоилась, хотя дискомфорт от того, что я видела в зеркале испытывала постоянно. Тем более, что все подружки то худые, а я ... В 40 лет меня переклинило, накатило какое-то просветление и я решила попробовать похудеть. Получится - хорошо, не получится - мне уж тогда не в чем будет себя упрекнуть. Я перестала есть на ночь, делала упражнения на пресс, много ходила, ела все, но в меньшем колличестве. Девочки, и я начала худеть!!! За пол года минус 15 кг. Я летала тогда, окрыленная своим успехом. И выглядела и чувствовала себя отлично! Но, увы, расслабилась, стала себе позволять покушать на ночь, пререстала делать упражнения и еще через полгода все вернулось на круги своя...
Теперь, помимо гормонов для щитовидки прибавились гормоны, приписанные гинекологом, проблемы с высоким давлением и спиной. Но, буду худеть! Теперь осознанно, добровольно и пожизненно!!! Вместе с вами маленькими шажочками к больший цели! Сейчас мне 44, вес 95 кг.
рост 168 см. Надеюсь, у меня все получится!

[irinatr]

Я набрала лишний вес постепенно, когда училась в институте! Дело в том,что отчасти наследственная у меня фигура ( в бабушек). Но если в школе я очень увлекалась баскетболом, каждый день ходила на тренировки, то поступив в институт, я все резко бросила!!и тут я постепенно поползла во все стороны...( Но в институте была еще физ-ра до 4 курса, что немного меня сдерживало, а теперь я работаю и набираю вес. Последний раз похудела килограммов на 8 перед свадьбой (в прошлом году), видимо от стресса, потом обратно все набрала(( Мой муж утверждает, что все это проблемы с кишечником, что надо есть больше овощей и фруктов. Дело в том, что у меня еще есть проблемы с кожей, и муж говорит, чтоб они пропали, надо правильно питаться. У него тоже раньше были проблемы с кожей, но у него все прошло, потому что он стал есть только полезные продукты. Я стала прислушиваться к нему, когда я ем только полезные продукты, моей коже становиться действительно лучше)) Но вес пока так и держится( Хотя, я не всегда ем то,что необходимо(( Хочу поставить над собой опыт, есть две недели только полезную пищу, расскажу потом что получится;) До этого у меня не получалось(сила есть, воля есть, а силы воли нет(), но наткнувшись на этот сайт, у меня появилось ощущение, что я могу перевернуть весь мир!!Начну с себя!!))