Иринка-хозяйка, для закаливания не обязательно обливаться именно холодной водой. Можно облиться водой комфортной температуры и сразу не вытираться, а обсохнуть. Вот этот процесс обсыхания даёт закаливающий эффект. Этот совет я прочла когда-то давно и устраиваю себе именно такие обливашки.Иринка-хозяйка писал(а):Девочки, аууу
Опять никого.
Воду пью, кефир перестала,т.к.не совсем понятно когда мне его пить., ужинаю я часов в 6 вечера , тоесть придётся заменить ужин кефиром или пить его после ужина,но я стараюсь не есть после шести , поэтому перестала пить его вообще , а пью зелёный чай с жасмином, без сахара .Вот такая я не хорошая
Кидайте в меня тапками ,но топчусь возле 9 шага , давно уже, даже ноги
, от одной только мысли в дрожь бросает, а ещё утром
Ну, а в остальном я молодец(сам себя не похвалишь...) Кашку утром кушаю, в спортзал хожу через день
Попав в эту темку , решила тоже пройти все шаги. Год назад мне удалось сбросить 10кг с программой Люсси Муссы, но опять вес вернулся,так как забросила программу из-за операции на сердце. Но второй раз эта программа уже не помогает,поэтому решила воспользоваться вот этой программой. С завтрашнего дня начинаю первый шаг. Да помогут мне Небеса!!!
, даже и не думала, что мне будет интересно там 
), боди споты гашу маслом антицеллюлитным и массажёром.Утром ем творог или овсянку -это про здоровый завтрак.Пока всё топчусь на месте получается,но пока мне нормально,хотя надо бы ещё шагнуть. Закаливание пропустила, так как ещё хриплю немного, а пропустила до осени наверно 
Ой, отвлеклась....
Ты как путеводная звездочка для сомневающихся!!! Буду равняться на тебя!!!
Спасибо вам, как я рада, что не одна здесь!!!!
Хочу поделиться настроями Сытина, которые нашла:
Главное - помнить, зачем мне это нужно:
и 5 минут делала массаж.
