Стройнеем бейби-степс

[lydmila_mila]

Наконец-то прижилась утренняя разминка - 3 упражнения по 2мин
Перехожу на ШАГ 3 - кефир на ночь, пойду сегодня закуплюсь, кефирчик люблю

[Гость]

Давненько я тут не отчитывалась Перешла на шаг 8. Пока отсутствовала на форуме все шаги выполнялись:
Воду пью, пусть не всегда восемь стаканов в день, но пью исправно. Сразу после сна и перед едой пью всегда.
Двухминутную разминку делаю каждое утро, уже даже представить не могу как я без нее обходилась.
Кефир на ночь - обязательно! И ЛМ тоже начал пить его вместе со мной
Полезные завтраки стараюсь готовить. Но в крайнем случае каша из пакетика( кипятком запаривающаяся)
Со стрессами бороться стараюсь, но все равно иногда прям накрывает апатия и депрессуха :evil:
С БодиСпотами борюсь антицеллюлитным кремом и иногда обруч кручу (а надо бы каждый день крутить!)
На шаге 8 планирую танцами заняться или бодифлексом (давно на него заглядываюсь, даже как то выполнять пробовала).

[Гость]

Перехожу на шаг 7. Буду делать массаж живота.

[lydmila_mila]

ШАГ 4 - записать в КЖ, а то кефир на ночь пью, а про утреннюю разминку уже 2 раза забыла.

[Гость]

ШАГ 11.
Учимся культуре питания
Что-то я застряла на этом шаге намертво - есть медленно оказалось невыполнимой задачей, все наспех. Куда бы напоминалку прицепить?

[ККсения]

Девочки, а можно к вам...
А то я как та собака - все знаю, все понимаю, а не делаю и в жизни не применяю...
Я так понимаю, что пока шаг не закрепился, к следующему не переходим?
Отписываться только здесь, или где-то дневники ведутся (я совсем новичёк, по флай-леди только второй шаг делаю)?

И еще очень интересно послушать тех, кто путь осилил - как результаты на весах?

[SlavnaYa]

Девочки, всем привет!
Я пока по-прежнему на шаге 7.
С противными голосами стараюсь бороться, но о массаже все время забывала.
Теперь придумала выход из этой ситуации - привязала массаж к утренней разминке.
Сразу две пользы получилось. Во-первых, теперь о нем не забываю. А во-вторых, на голодный желудок массаж вдвойне полезен (стимулирует работу ЖКТ).
Еще немного побуду здесь, закреплю новую привычку.

[SlavnaYa]

Девочки, а можно к вам...

ККсения, привет! Конечно можно! Добро пожаловать!

А то я как та собака - все знаю, все понимаю, а не делаю и в жизни не применяю...

Ты прямо как я, тоже все знаю и ничего не делаю. Будем с этим бороться. Вместе веселее.

Я так понимаю, что пока шаг не закрепился, к следующему не переходим?

Это как тебе удобнее. Можешь ждать, пока закрепится, а можешь дальше двигаться и закреплять постепенно.

Отписываться только здесь, или где-то дневники ведутся

По этим шагам только здесь, но можно хоть каждый день и подробно.
И вопросы (если будут) тоже можно задавать здесь. Коллективный разум найдет ответы на все вопросы.

[ККсения]

ККсения, привет! Конечно можно! Добро пожаловать!

Спасибо! Вместе действительно веселее. Сегодня пью воду не сильно регулярно - пол дня искала подходящие флаюшкины ботинки на шнурках (решила сделать ВСЕ как написано, да и иногда как подумаю что ноги по кафелю разъезжаются, всякое желание спортом позаниматься проходит... а тут два зайца одним выстрелом). Завтра отолью себе в отдельную баночку - мне бы научиться хотя бы 1,5 литра научиться пить.

Я вот еще что подумал - флай программа начинается с серьезного и объемного задания - чистая раковина - знак "новой жизни" которую регулярно видим и ощущаем. Может нам тоже нечто подобное придумать - например безупречный маникюр. Делаем в первый день и поддерживаем всё время - и привлекает внимание, и радует, и всегда перед глазами.... ну и... для меня например актуально - вечно руки до рук не доходят....

[Мирами]

Всем привет!
Я пока по-прежнему на шаге 8.
Из-за этой мерзкой погоды почти все время болит голова. Поэтому никак не могу полноценно заняться физ. нагрузкой. Регулярно (за редким исключением) делаю только упражнения для осанки.
Буду на этом шаге, пока не составлю и не начну выполнять нужный мне комплекс упражнений.

[SlavnaYa]

Что-то я опять все забросила. Начинаю заново.
Шаг 1 - вода.

[Гость]

Девочки, привет!

Я перехожу на шаг 8. Уже несколько дней делаю зарядку по 15 минут, а вот кефир на ночь не пью. Надо исправляться

[Gelenka]

Я позорно шлепнулась(((, сначала дети болели, потом сама зачахла, в итоге, весы показывают +. Начинаю снова, 1 1- пью воду.

[Гость]

Gelenka, а может из-за погодных условий просто некоторое время низко летела?

[Гость]

Девочки привет!
У меня тоже получилось громкое "шлеп", так что начинаю заново.
Шаг 1 - воду пью, но меньше, чем надо. Вперед исправляться!