Модератор: Кирикири
Sveta-konfetaa писал(а):
Только у меня возник вопрос надо ли взвешивать жидкость? чай, кофе, молоко, сок и т.д.?
Света,я имела ввиду обед и ужин. А на завтрак я пью вместе со сладким,но жидкость все равно не учитываюSveta-konfetaa писал(а):А чай со сладким (конфетки, плюшки и т.д.) как пить, тоже через 40 минут?
хорошо, что есть система - 60 
Света, поздравляю с покупкой!Sveta-konfetaa писал(а): Выбрала вот такую модель с часами
Я хожу с Лесли минимум 3 мили, плюс гантели использую. Хотя все равно не могу сказать, что тяжело. Сидни или калланетика тяжелее (Джилиан оценить не могу, пока не пробовала). Но именно из-за "легкости" и удовольствия не боюсь теперь перегореть. Решила для себя, что лучше с Лесли каждый день шагать, чем на диване лежать.Morigan писал(а): Дааааааааааа,мне Лесли тоже кажется очень легкой!!!! От Джилиан я БАЛДЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ
Плюс результат уже виден, особенно на ногах (занимаюсь где-то 2 недели). Подтянулись бедра и попа. Да и целлюлита немного меньше стало (или это мне кажется 
). Я когда с Джиллиан начала заниматься,то первые дни просто еле ноги волочила,а сейчас занимаюсь на 3 уровне и уже даже не задыхаюсь. Там все упражнения даются в трех вариантах:нормальном,легком и сложном. Я только одно упражнение сейчас выполняю в легком варианте,а все остальные в сложном и уже не сложно даже их. Знимаюсь каждый день и не боюсь тоже перегореть занятия по 25 минут не напрягают. Я теперь просто фанатка Джиллиан!!!!!!!!!!!!!!!!Distelfink писал(а):
Но именно из-за "легкости" и удовольствия не боюсь теперь перегореть. Решила для себя, что лучше с Лесли каждый день шагать, чем на диване лежать.
через 40 минут питье уже будет считаться перекусом (если это например молоко,чай с молоком) пустой чай-кофе можно. питье не взвешивать.взвешивает только еду. питьем во-время еды не увлекаться-только желудок себе растянешьMorigan писал(а):
Света,пить надо не раньше чем через 40 минут после того как поешь и НЕ ВЗВЕШИВАТЬ.,те само блюдо 350-400гр,потом питьен его не считаем!!!!!!!!!!!!!
А зачем весы с часами????????????
попробуй убрать цельное молоко из обеда, а на ужин сократить фрукты. например 5 чернослив+апельсин, или 5 чернослив+яблокоSveta-konfetaa писал(а):По меню на сегодня.
Завтрак уже писала.
10.45 перекус: кофе без молока и сахара
12.00 (планирую) обед: греча отварная, свинина отварная, порезанная кусочками (масла добавлять не стала, свинина все таки мясо жирное), стакан молока
17.00 (планирую) ужин: рисовая бабка, 5 черносливин, апельсин, яблоко
Света,переживает,что мало худеет! А белок может тормозить похудение перед тренировкой!Martisha писал(а):и не надо бояться белка,ни до тренировок,ни после. чтобы женщине нарастить мышцы надо ТАКИЕ! весА поднимать в тренажерке, и СТОЛЬКО спец.спортивного питания потреблять что наш с вами вечерний творожок-мясо и рядом не стояли
Я питье рассматриваю исключительно пустое без молока. Я тоже так думаю,что пить сразу только желудок себе растягивать!Martisha писал(а): через 40 минут питье уже будет считаться перекусом (если это например молоко,чай с молоком) пустой чай-кофе можно. питье не взвешивать.взвешивает только еду. питьем во-время еды не увлекаться-только желудок себе растянешь
спасибо!Distelfink писал(а):Света, поздравляю с покупкой!
я кстати тоже!!!!!!!!!!! очень нравятся ее занятия!Morigan писал(а):Я теперь просто фанатка Джиллиан!!!!!!!!!!!!!!!!
Martisha писал(а):питьем во-время еды не увлекаться-только желудок себе растянешь
вот поэтому мне и тяжело было после еды, утром вчера выпила стакан киселя и стакан чая, а в обед 2 стакана молока, сегодня утром стала взвешивать завтрак, вес нормальный, ощущения от съеденного тоже пока не стала пить чай с конфетамиMorigan писал(а):Я питье рассматриваю исключительно пустое без молока. Я тоже так думаю,что пить сразу только желудок себе растягивать!
после сразу чувство тяжести и появилось 
