Стройнеем бейби-степс

[Gelenka]

Gelenka, а может из-за погодных условий просто некоторое время низко летела?

шоколадное сердце, слишком низко))), скорее тогда не летела, а ползла, жуя шоколадки))) Ну вот сегодня шаг 2.

[Мирами]

Всем привет!
Я тоже начинаю все сначала.
Шаг 1 - никак мне эту воду пить не хочется. Только с утра, натощак, хорошо пьется стакана 3-4
(с перерывами). А днем все больше чай. Эххх... Буду приучаться.

[Gelenka]

Шаг3, что-то так тяжко у меня процесс идет(((, никаких сил нету худеть, только желание))) Но надо, Вася, надо! А то скоро в дверь буду бочком проходить:(

[Мирами]

Всем стройнеющим привет!
Сегодня сделала разминку - шаг 2.

[Гость]

Привет всем!
Уже 2 дня делаю утреннюю разминку будем считать ШАГ 2 пройденным.
На очереди - Шаг 3 - кефир (меняю на йогурт, ждущий в холодильнике)

[ulenka]

Всем привет!
Девчонки и я к вам хочу. У меня лишних 9 кг. Я сейчас на 3 шаге.

[ulenka]

ШАГ 4
КЖ завела в Экселе. Измерила обхваты, записала вес, сфотографировалась в нижнем белье, фото попы особенно мотивирует на дальнейшие шаги. А еще сфоталась в любимом платье, которое после вторых родов на меня уже не лезет. Поставила цель похудеть до любимого платья. Это 9-10 кг Утром поставила графинчик свежей воды и стаканчик рядышком, кефирчик ждёт в холодильнике, зарядку сделала.

[Мирами]

Всем привет!
Воду приучаюсь пить.
Разминку делаю.
Шаг 3 - пока пропускаю, нужно сначала сдвинуть ужин на пораньше.
Шаг 4 - все записано.
Перехожу на Шаг 5.

[ulenka]

Шаг 5
Перешла на 5 шаг. Сегодня на завтрак был омлет и мандарин. А итоговые недельные таблички будут, как на запасной взлётной? Давайте тоже такую сделаем? Вы не против?

[ulenka]

Итоговая табличка по октябрю
Жемчужина 8 шаг
Мирами 5 шаг
ulenka 5 шаг
Gelenka 3 шаг
Tosya 3 шаг
SlavnaYa Шаг 1

Девочки, не сдавайтесь!!! Вы такие умнички!!! Так трудно менять привычки!!
Я повесела записку на холодильник и записываю туда всё что не съела из слакого. Посмотрите какой большой список у меня получился за 2 дня:
Сникерс
Безе
Вафельный тортик
Шоколад Дав
Кукурузные палочки 2 упаковки
Печенье медовое
Гематоген
Всё это без меня съела моя семья. А еще у меня весит на дверке холодильника пищевой дневник. Как посмотрю чего и сколько съела, вроде как уже и не хочется.
А какие мысли возникают у вас пока мы шагаем к стройности?

[Мирами]

ulenka, отличная идея с табличкой!
Выглядит очень стимулирующе, сразу решимости прибавляется.
Спасибо!
А сладкое - это мое больное место.

[ulenka]

Мирами, пожалуйста! Рада, что понравилась табличка, предлагаю раз в неделю взвешиваться и писать соответственно на 1,8,15, 22 и 31 шагах свой вес и основные обхваты. Как тебе такая идея?

[ulenka]

Шаг 6
Воду пью
Зарядку делаю
Кефир на ночь пью
Контрольный журнал стройности веду
Полезно завтракаю. Сегодня была овсянка с ежевичным вареньем.
Мыслю позитивно. Говорю себе, я кормящая мама, мне нужно было поправиться, чтобы родить деток, а сейчас я могу начать худеть, потихоньку, я всё делаю правильно!

[Мирами]

предлагаю раз в неделю взвешиваться и писать соответственно на 1,8,15, 22 и 31 шагах свой вес и основные обхваты. Как тебе такая идея?

Давай. Только я за твоими темпами не угонюсь. Ты ведь собираешься двигаться со скоростью
1 шаг = 1 день, правильно я поняла?
Мне такое не по силам, я большая лентяйка и долго раскачиваюсь. Вряд ли за один день смогу организоваться (да еще и грядущие КД, как всегда, выбьют из графика).
Да и к тому же, главная моя цель - не просто похудеть, а сформировать здоровые привычки. А это дело не быстрое.
Но можно не привязывать взвешивание к шагам, а просто раз в неделю фиксировать, например, по понедельникам. Или в какой-то другой день. Когда начнем?

Может быть и остальные девочки подтянутся. Будет больше стимулов к движению.

[Мирами]

Забыла отчитаться. Я пока на шаге 5. Сегодня утром торопилась и вместо каши назавтракалась бутербродами с сыром. Правда хлеб был с отрубями , так что почти полезный завтрак.