virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
Морскаядуша
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2030
Зарегистрирован: Вт ноя 27, 2018 3:11 am
Откуда: 25 регион
Благодарил (а): 2045 раз
Поблагодарили: 5373 раза

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение Морскаядуша »

virtualgirl, какой калорийности ты придерживаешься?
Ha_ha_hanna
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 160
Зарегистрирован: Чт дек 26, 2019 2:04 pm
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 1557 раз
Поблагодарили: 1592 раза

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение Ha_ha_hanna »

virtualgirl, а сколько белка в сутки получается? Может, не хватает и от этого пробивает на "жор"?
Аватара пользователя
virtualgirl
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2234
Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 9:28 am
Откуда: Эстония, Кейла
Благодарил (а): 3895 раз
Поблагодарили: 9217 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение virtualgirl »

Морскаядуша, в промежутке 1500-1700.
Ha_ha_hanna писал(а): Чт мар 18, 2021 7:35 am а сколько белка в сутки получается? Может, не хватает и от этого пробивает на "жор"?
вот кол-во белка я не считала, но думаю, что маловато.
Елена.
Аватара пользователя
virtualgirl
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2234
Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 9:28 am
Откуда: Эстония, Кейла
Благодарил (а): 3895 раз
Поблагодарили: 9217 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение virtualgirl »

До вечера всё шло по плану, но потом муж принёс шоколадку. И я умяла её, не могла остановиться. Завтра буду исправляться
Елена.
Аватара пользователя
virtualgirl
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2234
Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 9:28 am
Откуда: Эстония, Кейла
Благодарил (а): 3895 раз
Поблагодарили: 9217 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение virtualgirl »

С сегодняшнего дня перешла на доброе питание. 5-6 раз в день.
Сегодня брала на работу коробочки, но так как все получилось спонтанно, недобор. Завтра надеюсь уложусь. Готовить коробочки на работу уже начала с вечера.
Screenshot_20210320-211316_HiKi Calorie Counter.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Елена.
Аватара пользователя
virtualgirl
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2234
Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 9:28 am
Откуда: Эстония, Кейла
Благодарил (а): 3895 раз
Поблагодарили: 9217 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение virtualgirl »

Подробнее по приемам пищи
Screenshot_20210320-212318_HiKi Calorie Counter.jpg
Screenshot_20210320-212337_HiKi Calorie Counter.jpg
Screenshot_20210320-212318_HiKi Calorie Counter.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Елена.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3285 раз
Поблагодарили: 9449 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение Daura »

virtualgirl, в обезжиренной молочке очень много сахара, замени обезжиренный творожок обычным творогом до 5%. Бананы тоже лучше исключить, много сахара
Аватара пользователя
virtualgirl
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2234
Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 9:28 am
Откуда: Эстония, Кейла
Благодарил (а): 3895 раз
Поблагодарили: 9217 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение virtualgirl »

Daura писал(а): Вс мар 21, 2021 1:25 am Бананы тоже лучше исключить, много сахара
а какие есть ещё фрукты, чтобы давали сладость кроме бананов? мне нужно чтобы в смузи добавлять или в творог?
Елена.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3285 раз
Поблагодарили: 9449 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение Daura »

virtualgirl, вариант солёного с овощами никак? Кефир, тёртый огурец и зелень. Творог, помидоры или огурцы, соль, зелень
На шпильках
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2631
Зарегистрирован: Сб апр 16, 2011 4:52 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 15185 раз
Поблагодарили: 5372 раза

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение На шпильках »

еще со сладким перцем очень вкусно
творог + зелень + чеснок + перец + оливк.масло
и в дольки перца как начинка
Отпуск закончился :(
Аватара пользователя
virtualgirl
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2234
Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 9:28 am
Откуда: Эстония, Кейла
Благодарил (а): 3895 раз
Поблагодарили: 9217 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение virtualgirl »

Daura писал(а): Вс мар 21, 2021 1:33 pm virtualgirl, вариант солёного с овощами никак?
Нет, нужно сладкое. Иначе пойдут в ход конфеты. Сразу во всем себя ограничивать нельзя, сорвусь
Елена.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3285 раз
Поблагодарили: 9449 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение Daura »

virtualgirl, с увеличением количества белка в рационе гораздо меньше стало тянуть на сладкое, причем большинство конфет или пирожных сейчас кажутся очень сладкими и приторными, и на них все меньше тянет. Но я уже много лет и чай без сахара пью, и молочный шоколад не ем, в выпечку минимум сахара клала.
Аватара пользователя
virtualgirl
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2234
Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 9:28 am
Откуда: Эстония, Кейла
Благодарил (а): 3895 раз
Поблагодарили: 9217 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение virtualgirl »

Daura, вот, а я что в чай, что в кофе 3ч.л сахара иначе не могу пить, горько. Сейчас 4 таблетки сах.заи. Стевию не могу, воротит от её привкуса
Елена.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4158
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 3285 раз
Поблагодарили: 9449 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение Daura »

virtualgirl, попробуй снижать постепенно, сначала клади на одну ложку меньше, через неделю на 2, и чай можно фруктовый с кусочками фруктов, они сладость придают
Аватара пользователя
virtualgirl
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2234
Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 9:28 am
Откуда: Эстония, Кейла
Благодарил (а): 3895 раз
Поблагодарили: 9217 раз

virtualgirl: Маленькими шагами к стройному лету

Сообщение virtualgirl »

Ещё проблема со сложными углеводами.
Как бы надо есть гречку, но сколько не пробовала, ну никак мне её вкус не идёт. Застревает в горле и глотаю с трудом.
Скажите, а бурый рис от белого вкусом отличается? Пока не рискнула купить.
Елена.
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»