Диета "1 килограмм в день" | 2

[Аленка Иванова]

Я всё думаю, думаю... Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю, что она не пренадлежит к разделу здорового питания.
Почему всё же осмелюсь написать? Потому, что женщина, которая мне её дала, похудела только на ней на 35 кг, я после родов отсидев 10 дней скинула 7 кг, потом ежегодно по весне сгоняла с себя зимний жирок до 5 кг, последние года четыре я не сидела на этой диете, вот и потолстела. Подруга, которой я предложила свою диету, просидела на ней чуть больше месяца, потеряла 26 кг. Впечатляет? Напишу, пусть каждый решает сам для себя, надо ему, или нет.Диета называется

1 килограмм в день

7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности кушать всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.

Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос "Как распарить изюм?"- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.
Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.

Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.

Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.
Первая часть темы

[Eco-nomKa]

Девочки, привет!
Мои данные: возраст 42, рост 179см.

В прошлом отчёте от 22 мая писала, что планируются тотальные нарушения диеты в виде домашних пиццы и тортика. Т.к. на тот момент 5 дней диеты были пройдены, то решила на два дня сделать перерыв, но с внимательным отношением к еде. Старалась считать калории и не переедать.
Должна сказать, что подсчитывать калории оказалось крайне занудным делом Поэтому решила продолжить диету ещё неделю, а там посмотрим.

17.05 - 78.1кг
18.08 - 77.4кг
19.05 - 77.0кг
20.05 - 76.3кг
21.05 - 76.4кг
22.05 - 75.9кг
24.05 - 76.2кг

[Una mas]

Я случайно в напоминалках календаря продлила расписание до 5 июня.
Сижу и думаю, это знак?

[Eco-nomKa]

Una mas, я б не стала дольше двух недель сидеть. Низкокалорийный рацион, организм привыкнет, потом будет, что вроде и не ешь ничего, а тебя прёт.

[Тайга]

С сегодняшнего дня присоединилась.
Долго примерялась. Но так как я сидела неоднократно на -1, то могу сказать о том чудесном эффекте, который наблюдала. Когда я выходила из диеты, то набирала ровно 1 кг, а дальше вес держался на достигнутом долго, а объемы продолжали уходить. За 6 лет без диетного контроля я вернула 6 кг. Но это меньше, чем я сбросила. Постепенно я в прошлый раз сбросила 15 кг. Сейчас по плану убрать 10. Нужно для здоровья.
Первый день подходит к концу. Остался кефир. Пока все нормально. Завтра интересно посмотреть на стрелку весов

[Una mas]

Спасибо, учту!
А как и нее выходить, кстати?
Есть какие-то рекоммендации?

[Eco-nomKa]

Я не читала всю тему, может там и были рекомендации, и девочки потом подойдут и подскажут.
Пока для себя наметила такой план.
До субботы на диете, потом выхожу. Начинаю заменять один приём пищи, например, стакан томатного сока или яблоко, на порцию салата. Так дня 2-3, в остальном придерживаюсь рациона диеты. Потом буду вводить суп. Я жирные супы-борши не варю, в 2/3 случаев они у меня вообще постные.
Буду следить, чтобы объём порции не превышал размера стакана (250г).
Ну и в целом рацион будет основан на системе Майкла Мосли.

[Кирикири]

Параметры: рост - 160, возраст - 46.
Вес - 57.7 кг. Иду к 52.
Утром - вместо чая 3 чашки кофе.
Вместо томатного сока- помидор.

День № 9
Отвес за день/нарастающим:
-0,2/-1,5 кг.
Вес: 56.2

Мне кажется, что у меня что то с весами. После мяса показывали 55,6. Вечером почему-то 56.2

[Туз]

А вы что правда едите каждый день этот изюм?

[Туз]

Кирикири, может, потому что кофе задерживает воду?

[Una mas]

Похоже на то, два вечера позволила себе кофе и отвесы сильно уменьшились

[Una mas]

Девочки, всем привет!
Мне 45, рост 172, на старте 93,8
6-й день
20 мая - 93,6
21 мая - 92,6
22 мая - 91,8
23 мая -91,7
24 мая - 91,4
25 мая - 91,1
Развлекалась, вместо курицы 100 грамм филе аргентинского хека с пряностями без соли, яблоко запекла с корицей 3 минуты, вечером скир 150 грамм вместо кефира, выпила вечером пару чашек кофе.
Остаюсь на диете до конца недели
-0,3/2,7

[Una mas]

Определила цель- нашла два контрольных платья, было бы неплохо поносить (куда?!)- перемерила часть платьев - уже могу застегнуть-но килограмм 5 лишние.
Добрая коллега, посмотрев мой видеоурок, позвонила сказать, что я ужасно поправилась) очень добрая)

[Тайга]

Una mas, скоро мы покажем другое фото твоей коллеге
25.05 = - 400 гр.
хм. Я надеялась на лучший результат. Обычно уходило больше.
Ну да ладно. Идём дальше. Побежала есть мясо

[Хойя]

Привет всем!
Мне 47, рост 168, вес 58,2 (начальный). Хочу промежуточный 55, идеальный 52.
1-й день (18.05.20) -500, вес 57,7
2-й день (19.05.20) -400, вес 57,3
3-й день (20.05.20) -200, вес 57,1
4-й день (21.05.20) -400, вес 56,7
5-й день (22.05.20) -200, вес 56,5
6-й день (23.05.20) -300, вес 56,2
7-й день (24.05.20) -300, вес 55,9
Вот и две пятерки!

Хойя, ¡Enhorabuena! Отличный результат!

Gracias!
Да, объемы уходят. У меня меркой будут укороченные джинсы с высокой талией (ЛД отдала, у нее размер S, а у меня М). Сегодня одела, застегнула свободно, немного в икрах туговато (а не в бедрах как обычно).
Вчера день прошел нормально, выпито 8 стаканов воды, две чашки черного и одну зеленого чая и две чашки натурального кофе.
Без нарушений. Вечером есть не хотелось, устала физически за день (провела во дворе у свёкров: поливала газон, посадила 30 кустов помидоров, полола клумбу). Купила вкусный кефир, густой как простокваша (и вкус похож).
Прикол дня: попросила свекровь (про мою диету не знает) сварить мне яичко. Она мне говорит, давай я тебе лучше яичницу пожарю. Я - нет, хочу вареное. У меня мировая (с) свекровь , вопросов лишних не задавала, но посмотрела...

А вы что правда едите каждый день этот изюм

А-ха, запариваю в кружечке и ложечкой кофейной ем. Позже пью кофе. Оч нравится!

[Eco-nomKa]

Всем привет!
Мои данные: возраст 42, рост 179см.

17.05 - 78.1кг
18.08 - 77.4кг
19.05 - 77.0кг
20.05 - 76.3кг
21.05 - 76.4кг
22.05 - 75.9кг
24.05 - 76.2кг
25.05 - 75.3кг

Вчера запечённая свёкла вместо томатного сока. И делала домочадцам ёжики немножко по-новому: к кур.филе добавила не рис, как обычно, а пшеничку. Было очень интересно, как получилось, поэтому попробовала кусочек размером с полчайной ложки. Очень вкусно, кстати. Пожалуй, понравилось даже больше, чем с рисом.
10 стаканов воды, жажда прям мучила. Боялась, что отеку с утра, ан нет, чуть с весов от удивления не упала