Система питания "Минус 60". Часть 3

[Sveta-konfetaa]

Меню на сегодня.
06.00 завтрак: бутерброды со сливочным маслом, хлебом и свежими ягодами, перетертыми с сахаром, чай черный с сахаром
08.00 два стакана сладкого малинового морса
12.00 броколи с отварной говядиной, порезанной кусочками, апельсин
17.00 творожный суп

Как стала пить кофе с молоком и морсы в первой половине дня между завтраком и обедом и кофе вечерами, вес встал :evil:

[Гость]

Cвета! Кофе можно только черный и без сахара. А с молоком- ну только на завтрак. Сама такой люблю

[Martisha]

Rita Kiev, не вводи народ в заблуждение. кофе с молоком можно в завтрак,обед ,ужин(в вариантах с молочкой). между приемами пищи кофе с молоком нельзя-считается перекусом
у меня вчера неожиданный разгруз получился.успела только позавтракать

[Sveta-konfetaa]

Я всю эту неделю не высыпалась, надо это дело прекращать, тогда и кофе пить не придется, а без молока он мне не очень нравится, тем более растворимый. На крайний случай возьму на работу молотый кофе и буду варить в кофеварке

[Martisha]

Свет, я по поводу растворимого кофе с молоком слышала что тормозит похудение. В прошлый заход на систему проводила експеримент. Сначала пила растворимый кофе с молоком, потом перешла на заварной с молоком или чай. На весе ето не отражалось. То есть четкой связи я не увидела

[Martisha]

А вот от недосыпа вес может стоять запросто

[ta-Nulya]

Девочки, я с вами.
Неделя была очень нервной и часть этих нервов я сама себе создала. Заметила, что когда думаю о том, что меня тревожит, не хватает сил думать о меню. Бывали небольшие нарушения, но в целом держалась.
Похудела за неделю на 0,5 кг. Уменьшилась в объемах: в груди и бедрах на 2 см, в талии на 1 см.
Буду в первую очередь думать об организации жизни по флай-системе и кухни тоже. Тогда и меню станет стабильнее.
Вы очень классные!

[Гость]

Rita Kiev, не вводи народ в заблуждение. кофе с молоком можно в завтрак,обед ,ужин(в вариантах с молочкой). между приемами пищи кофе с молоком нельзя-считается перекусом
у меня вчера неожиданный разгруз получился.успела только позавтракать

Простите, не так выразилась.Я имела в виду как раз именно ПЕРЕКУСЫ.

[Sveta-konfetaa]

Заметила, что когда думаю о том, что меня тревожит, не хватает сил думать о меню.

аналогично! на этой неделе мне надо было с кухней определяться, вот и нервничала( следующая неделю будет такая же

[Sveta-konfetaa]

Сегодняшнее меню.
06.00 картошка жареная, 2 яйца с майонезом, бутерброд с сыром, плитка молочного шоколада, чай
13.25 греча отварная 101 г., 2 сосиски - 104 г.,салат с огурцом зеленым луком, перцем и авокадо, заправленный активией - 253г., яблоко - 130г. Итого: неужели я столько съела: 691г.,а может не правильно взвесила
заваливаюс ь спать
17.00 ужин: отварная курица, думаю грамм 400г, а там сколько съем

[Sveta-konfetaa]

Взвесила я все оказывается правильно, да, и выпила в обед 2 стакана молока . Обычно обедаю в 12, а тут не получилось, вот аппетит и разыгрался+два часа прогулки на свежем воздухе и меня смолиро в сон на 4 часа, в 6 еле глаза открыла, зато кажется выспалась за всю неделю Ужинать буду теперь часов в 7

[Martisha]

после вчерашней тренировки еле ползаю большой вес взяла
с утра уже в бассейне были
меню на сегодня:
-7.30 4 печенины овсяные домашние,горсть орехов в шоколаде,4 конфеты Школьные,чай
-12.30 макароны с нежирным сыром, апельсин
-17.30 активия творожная,апельсин

[Молодая домохозяйка]

Здравствуйте дорогие флаюшки.
Давно я не отчитывалась(исправлюсь). Но я все равно не отступала не на шаг от системы.Она действительно действует.
маленько о себе (чтоб напомнить) Мне 28 лет.есть доча 4,5 годика.
Системится начала 06,06,2012 года, тоесть почти уже годик прошел ( а сейчас буду хвастатся , так сказать для поднятия настроения, особенно своего)
Вес на 06,06,12, Был 98,5 Вес сейчас 74,5 Убыло 24 кг
ОГ 117 см--стало 100см Убыло 17 см
ОТ 98см-----стало 82 см Убыло 16 см
ОБ 128 см----стало 108 см Убыло 20 см
Всего ушло 53 см.
Страшно становится, когда я примеряла старые штаны они просто огромные.Я вот скаким вопросом, что то у меня с психикой не то прихожу в магазин и боюсь брать вешь , потому что мне кажется что я для нее слишком огромная и не влезу.К слову сменила 58 р-р одежды на 50 р-р.

Направте на путь истинный, можете дать пендель

[Sveta-konfetaa]

Молодая домохозяйка, вот это результат!ты отлично держишься! может быть даже слишком, поэтому в магазине появляется страх перед одеждой, может стоит немного расслабиться, не в плане системы, а в психологическом плане??

Сегодняшнее меню.
08.00 завтрак: овощная закуска с сыром в лаваше - 33г., пряники в шоколадной глазури- 120г., бутерброд со сливочным маслом - 19г., чай Итого: 172 г.
13.15 обед: макароны (из муки твердых сортов) - 114г., сыр Тильзитьер - 30 г., салат: огурец, авокадо, перец, зеленый лук, яйцо, заправленный 2 ст.л. активии натуриальной, яблоко - 135г. Итого: 387г.

18.00 ужин: курица отварная без кожи - 258г.

[волкозай_new]

Собиралась начать сегодня, но не сложилось, так что начинаю с понедельника. О себе: вес около 80 кг (завтра точно взвешусь и обмерюсь) при росте 165 см. По системе несколько лет назад уже худела (с 83 до 62 кг). Сейчас питание очень хаотичное и с системой ничего общего не имеющее, так что первая цель - сладкое до 12 дня (прям с утра начну ), поужинать не позднее 9 вечера для начала (сейчас и в час ночи могу поесть). Пойду книгу поищу для повторения пройденного.