laborantka стройнеет

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

3311B81A-95AF-41CB-A11C-5A887932CCF1.jpeg
Воскресенье: проснулась я жутко голодная, съела оставшуюся цветную капусту со вчера, еврейский салат и кофе, даже сфоткать забыла. На обед мы заехали в кафешку, я взяла салат, прям вкусный! И потом еще в Старбаксе латте взяла (экспрессо и молоко, без сиропов). На ужин сварила суп (много овощей, фарш индейки, немножко сливочного сыра, цветную капусту вместо картошки-нормально так получился. Потом пила чай с протеиновым батончик под просмотр шоу Кардашиан, а они вечно салаты едят и спортом занимаются, поэтому я одну серию посмотрела и тоже на дорожке 30 минут быстрым шагом позанималась. Так что не так уж и вредно такие шоу смотреть, для похудения вполне себе вдохновляют! :P
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Отчет за неделю :pya:
DBBF2139-1808-4D25-993C-5482B51018A4.jpeg
F650574C-4FB0-49FF-A8E1-C3F22F8852E1.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

07AD8AA8-57B9-448E-B2E3-BF6FD31E4E54.jpeg
На этой неделе вес стоит, ни одного паунда не ушло, но я этого и ожидала, слишком быстро вес уходил последние пару недель. Питаюсь почти также, добавила немного фруктов-1 апельсин в день и немного ягод. Еще стала на работе во время обеда 30 минут кушать, и 30 минут вокруг госпиталя ходить быстрым шагом ( у меня обед-1час). Еще дома иногда на дорожке хожу. Энергия у меня прет, силы гораздо больше, чем когда ела много углеводов, пока я всем довольна. Надеюсь на следующей неделе опять начнутся отвесы. Сегодня муж пофоткал на улице, лицо вроде чуть худее чем было. Фигуру особо не разглядеть. Разница в весе- 11.5 кг (25 паундов)
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Анитта
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8055
Зарегистрирован: Ср янв 30, 2008 4:50 pm
Откуда: г.Ставрополь
Благодарил (а): 14762 раза
Поблагодарили: 16811 раз

laborantka стройнеет

Сообщение Анитта »

laborantka,
Как дела?
г Ставрополь.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Аннита, дела печальные, все набрала обратно! Надо снова за себя взяться. У меня на работе был стрессовый период, и я все заедала… Теперь все наладилось, надо только настроиться и опять начать худеть!
Аватара пользователя
Анитта
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8055
Зарегистрирован: Ср янв 30, 2008 4:50 pm
Откуда: г.Ставрополь
Благодарил (а): 14762 раза
Поблагодарили: 16811 раз

laborantka стройнеет

Сообщение Анитта »

laborantka,
Настраивайся!
Работа и стрессы приходят и уходят, а мы у себя остаемся :D
г Ставрополь.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Пришло время возвращаться к похудению, за пол года наела все обратно. Причина была, но не сильно прям веская чтоб все забросить. Кто как стресс переносит, я заедаю…В последний месяц все решилось прекрасным образом, все устаканилось, можно жить дальше и опять работать над здоровым образом жизни. Начну как всегда, урезаю плохие углеводы, налегаю на овощи и белок, занимаюсь на дорожке. Завтра с утра на весы. Телефон себе я кстати новый так и не купила (который хотела как приз если сброшу 50 паундов, или 100… уже не помню) и мужу не разрешаю мне дарить, потому что не похудела. Так и буду со старым ходить, пока не похудею :lol:
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Ну, начинаю. Вес зафиксирован-317 паундов (144 кг). Надо где-то 50 кг сбросить хотя бы.
Фоткалась я в последнее время мало, стараюсь спрятать жир, но второй подбородок не спрячешь!

IMG_9207.jpeg
IMG_9210.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Понедельник:
Завтрак-кофе с молоком и льдом, 2 яйца.
Обед- брокколи (отварила 3 мин) и тефтели.
Перекус-орешки.
Ужин-тушеные овощи (баклажан, перец, лук, морковь, зелень) и арбуз.
На ужин решила белок не есть, потому что на работе был завал, (много кто в отпуске, некоторые «болеют» по понедельникам и пятницам), и я решила пораньше идти спать, а если на ночь ем что-то тяжелое, буду плохо спать. Спорта не было, все силы на работе остались :roll: Начало положено!

IMG_9226.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Первую неделю приятно взвешиваться, хорошие отвесы :D
IMG_9231.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Вторник:
С утра прошла на дорожке 30 минут под сериал.
Завтрак-кофе с молоком, 2 яйца.
Обед-тефтели и огурец.
Перекус-творог с семенами чиа.
Ужин-котлета на гриле, брокколи и тушеные овощи. На десерт-арбуз и персик. Настроение хорошее, худеем дальше! Знакомая написала что хочет пригласить на свадьбу в конце сентября, так что дополнительный стимул сбросить как можно больше :D


IMG_9247.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Хороший отвес с утра :D Вода уходит!
IMG_9257.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Среда:
С утра прошла 30 минут быстрым шагом под сериал.
Завтрак- 3 яйца и кофе с молоком.
Обед на работе- 2 котлеты на гриле, тушеные овощи.
Перекус-Греческий йогурт с чиа.
Ужин-3 куриные ножки запеченые, огурцы, помидоры и 2 персика.
Взяла на работе выходные до следующей среды, буду стараться заниматься спортом по часу. На выходных у мужа день рождения, но вроде сказал что приглашать никого не хочет, сходим в ресторан вдвоем. Надо будет еще пару паундов перед выходными сбросить, чтоб в ресторане вкусно покушать с чистой совестью :D
IMG_9266.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Еще один паунд ушел, для первой недели результат замечательный!
IMG_9276.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
laborantka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 720 раз

laborantka стройнеет

Сообщение laborantka »

Четверг:
С утра порадовалась отвесу, прошла 30 минут на дорожке перед завтраком под ютуб, и 30 мин после обеда. И еще полы во всем доме помыла, это тоже как спорт засчитывается :P
Завтрак-так как выходной, и не надо бежать на работу, сварила нормальный кофе и пожарила яйца, съела несколько кусочков рыбы, муж купил, мне не понравилось, сильно соленая.
Обед-была не сильно голодная, съела немного морковки и наконец-то доела тефтели (я на выходных обычно много готовлю и потом все неделю едим, потому что после работы неохота ничего делать).
Ужин-рыбу запекла с зеленью и чесноком, и сварила цветную капусту. На десерт-арбуз и 2 нектарина.
IMG_9301.jpeg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»