на-дин: реставрация организма

[на-дин]

Отчет за 25.03.24

7.00 Овсяноблин с творожным сыром и авокадо, огурец, яблочная белёвская пастила без сахара и подсластителей, три финика, кофе со сливками.

1.jpg

11.00 Вареная картошка, печень трески, салат (огурец, помидор, фриллис, сметана), шоколадное безе с грецкими орехами на фит-параде №7, чай.

2.jpg

15.40 Пицца с грибами на пшенном тесте, шоколадное безе с грецкими орехами на фит-параде №7, чай.

3.jpg

19.30 Запеченные куриные крылья, брокколи, салат (огурец, помидор, фриллис, оливковое масло), овсяное немолоко.

4.jpg

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - да
• Один фрукт - да, яблоко в виде пастилы
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да, в печенье
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - один раз
• Делать зарядку для кистей рук - один раз
• Сходить к терапевту - сегодян вечером
• Наделать сладостей из вишни и черной смородины, которые лежат в морозилке - сегодня нацелилась на вишню
• Сделать себе безопасную пиццу, чтобы не коситься на вредную - да
• Послушать беседы с гастроэнтерологом и эндокринологом, которые выложены на канале у нутрициолога, которого я читаю - нет

[на-дин]

Отчет за 26.03.24

7.00 Пицца с грибами на пшенном тесте, яблочная белёвская пастила, три финика, кофе со сливками.

1.jpg

10.30 Огурец, фриллис, сыр с плесенью, шоколадное безе с грецкими орехами на фит-параде №7, чай со сливками.

2.jpg

14.30 Куриные голени тушеные с кабачком, греча, салат (огурец, помидор, сметана), шоколадное безе с грецким орехом на фит-параде №7, вишневый мармелад на фи-параде №7, чай.

3.jpg

19.00 Тушеная говядина, цветная капуста, овсяное немолоко.

4.jpg

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - выпила менье нормы
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - да
• Один фрукт - да, яблоко в виде пастилы
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да, в печенье
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - да
• Делать зарядку для кистей рук - да
• Сходить к терапевту - сходила: высокий плохой холестерин и триглицериды и, соответственно, общий холестерин, то есть проблемы с печенью, врач назначил супрозафен на 2 месяца, потом пересдать анализ. Плюс дал направление на рентген кисти - это уже артроз посмотреть. Плюс направление на ФГДС - это гастроэнтерология. На УЗИ номерков не было, надо ловить.
• Наделать сладостей из вишни и черной смородины, которые лежат в морозилке - сделала мармелад из вишни.
• Послушать беседы с гастроэнтерологом и эндокринологом, которые выложены на канале у нутрициолога, которого я читаю - нет
• Добавила себе упражнения для шеи и плечевого пояса - сделала 3 упражнения.
• Сделать рентген кисти
• Сходить к терапевту - в пятницу
• Взять у эндокринолога направление на кровь
• Сварить безопасный яблочный джем

[на-дин]

Отчет за 27.03.24

6.45 Пицца с грибами на пшенном тесте, яблочная белёвская пастила без сахара и подсластителя, три финика, кофе со сливками.

1.jpg

11.00 Хлебцы с авокадо и сыром, орехи, вишневый мармелад на фит-параде №7, чай со сливками.

2.jpg

16.10 Запеченные куриные крылья, греча, салат (огурец, фриллис. подсолнечные семечки, оливковое масло), вишневый мармелад на фит-параде №7, чай.

3.jpg

4.jpg

20.00 Курино-кабачковая похлебка, хлебцы (похлебка оказалась жирновата, без хлеба я ее съесть не смогла бы), овсяное немолоко.

5.jpg

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - да
• Один фрукт - да, яблоко в виде пастилы
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да
• Не есть углеводы на ужин - ела хлебцы
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - один раз
• Делать зарядку для кистей рук - один раз
• Наделать сладостей из черной смородины, которая лежит в морозилке
• Послушать беседы с гастроэнтерологом и эндокринологом, которые выложены на канале у нутрициолога, которого я читаю - все эфиры с гастроэндокринологом послушала, остался эндокринолог
• Добавила себе упражнения для шеи и плечевого пояса - сделала 4 упражнения.
• Сделать рентген кисти - да
• Сходить к терапевту - в пятницу
• Взять у эндокринолога направление на кровь
• Сварить безопасный яблочный джем - запланировала на сегодня
• Испечь какого-нибудь безопасного печенья

[на-дин]

Отчет за 28.03.24

6.20 Пицца с грибами на пшенном тесте, два бразильских ореха, грецкие орехи, три финика, кофе со сливками.

1.jpg

9.50 Хлебцы с авокадо и творожным сыром, вишневый мармелад на фит-параде №7, чай с молоком, слива, кусочек яблока.

2.jpg

13.30 Индейка, тушеная с овощами (лук, морковка, кабачок, баклажан, сладкий перец, базилик), яблочный джем на фит-параде №7, чай.

3.jpg

18.00 Индейка, тушеная с овощами (лук, морковка, кабачок, баклажан, сладкий перец, базилик), овсяное немолоко.

4.jpg

21.40 Какао на миндальном молоке.

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - один раз
• Один фрукт - да
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - один раз
• Делать зарядку для кистей рук - один раз
• Наделать сладостей из черной смородины, которая лежит в морозилке - запланировала на сегодня
• Послушать беседы с гастроэнтерологом и эндокринологом, которые выложены на канале у нутрициолога, которого я читаю - послушала беседу с эндокринологом, но там было только о гипотериозе, а у меня гипер; еще послушала ту часть вебинара про гипертериозз, где говорилось о ДТЗ, но там, опять же, ничего не было о рецидивах, с которыми я живу уже 15 лет.
• Делать упражнения для шеи и плечевого пояса - сделала 5 упражнений.
• Сходить к терапевту - сегодня
• Взять у эндокринолога направление на кровь - взяла, но система записи не разрешила мне сдать кровь на гликированный гемоглобин, потому что врач уже выбрал норму этого анализа Нормально, да? Самый основной анализ для диабетика сдать нельзя, потому что, видимо, у врача слишком много таких пациентов. Ну, значит, сдам платно. Надо у врача спросить, не нужно ли куда-нибудь нажаловаться.
• Сварить безопасный яблочный джем - сварила.
• Испечь какого-нибудь безопасного печенья
• Сдать платно кровь на инсулин (потому что его вообще не назначают) и гликированный гемоглобин.
• Сделать какую-нибудь сладость из замороженной клубники, которая лежит в морозилке.

[на-дин]

Отчет за 29.03.24

7.30 Яичница с цветной капустой, хлебцы с творожным сыром, вишневый мармелад на фит-параде №7, кофе со сливками

1.jpg

11.20 Хлебцы с печенью трески и огурцом, два бразильских ореха, грецкие орехи, три финика, яблочный джем на фит-параде №7, чай с молоком, слива.

2.jpg

15.30 Куриная печень, тушеная с шампиньонами, греча, салат (огурец, листья салата, подсолнечное масло), черносмородиновый зефир на фит-параде №7, чай.

3.jpg

19.00 Индейка, тушеная с овощами (лук, морковка, кабачок, баклажан, сладкий перец, базилик), овсяное немолоко.

4.jpg

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - один раз
• Один фрукт - да
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - один раз
• Делать зарядку для кистей рук - один раз
• Наделать сладостей из черной смородины, которая лежит в морозилке - сделала зефир
• Делать упражнения для шеи и плечевого пояса - сделала 6 упражнений.
• Сходить к терапевту - выписалась на работу; на реньгене кистей есть изменения, врач назначил одно лекарство, снимающее болевой синдром, и второе, которое я и так пью курсами, сказал пить в течение полугода без перерыва. .
• Испечь какого-нибудь безопасного печенья - запланировала на сегодня
• Сдать платно кровь на инсулин и гликированный гемоглобин.
• Сделать какую-нибудь сладость из замороженной клубники, которая лежит в морозилке.

[на-дин]

Отчет за 30.03.24

7.00 Яичница, хлебцы с творожным сыром и салатом, вишневый мармелад на фит-параде №7, черносмородиновый зефир на фит-параде №7, кофе со сливками.

1.jpg

10.45 Хлебцы с печенью трески и огурцом, хлебец со сливочым маслом и сыром, два бразильских ореха, грецкие орехи, три финика, яблочный джем на фит-параде №7, чай со сливками, груша.

2.jpg

14.20 Куриная печень, тушеная с шампиньонами, салат (огурец, листья салата, сметана), пшенное печенье с яблочным джемом на фит-параде №7, чай.

3.jpg

18.45 Запеченные куриные крылья, цветная капуста, овсяное немолоко.

4.jpg

21.30 Какао на миндальном молоке.

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - один раз
• Один фрукт - да
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - один раз
• Делать зарядку для кистей рук - один раз
• Делать упражнения для шеи и плечевого пояса - сделала 7 упражнений.
• Испечь какого-нибудь безопасного печенья - испекла пшенное с яблочным джемом на фит-параде №7
• Сдать платно кровь на инсулин и гликированный гемоглобин - на следующей неделе
• Сделать какую-нибудь сладость из замороженной клубники, которая лежит в морозилке.
• Сделать еще какого-нибудь печенья, чтобы на работу с собой брать и не коситься на конфеты, с которыми коллеги чай пьют.

[на-дин]

Отчет за 31.03.24

7.40 Геркулесовая каша с изюмом и сливками, хлебцы с печенью трески и огурцом, вишневый мармелад на фит-параде №7, черносмородиновый зефир на фит-параде №7, кофе со сливками.

1.jpg

11.10 Хлебцы с творожным сыром, огурцом и листьями салата, два бразильских ореха, грецкие орехи, три финика, пшенное печенье с яблочным джемом на фит-параде №7, чай со сливками, груша.

2.jpg

15.20 Борщ с мясом, куриная котлета, греча, яблочный соус, пшенное печенье с яблочным джемом на фит-параде №7.

3.jpg

18.20 Салат с курицей, буженина - все это очень сомнительно в плане пользы, но это было лучшее из всего того, что можно было купить в кафе в зоопарке: во многих заведениях общепита сложно выбрать что-то относительно невредное.

4.jpg

22.00 Какао на миндальном молоке

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - салат был с майонезом
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - один раз
• Один фрукт - да
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - один раз
• Делать зарядку для кистей рук - один раз
• Делать упражнения для шеи и плечевого пояса - сделала 8 упражнений.
• Сдать платно кровь на инсулин и гликированный гемоглобин - на этой неделе
• Сделать какую-нибудь сладость из замороженной клубники, которая лежит в морозилке - хапланировала на завтра
• Сделать какого-нибудь печенья, чтобы на работу с собой брать и не коситься на конфеты, с которыми коллеги чай пьют.
• Сделать какую-нибудь сладость из яблок

[Мурмур]

на-дин, подскажи, а на чем ты котлеты жаришь, если у тебя в целях стоит "не употреблять рафинированное масло"?

[на-дин]

Мурмур, это не я жарю, а у нас на работе. И его я изначально вынесла за скобки

• Не употреблять рафинированное масло, исключение – рафинированное кокосовое масло, которым смазываю сковородку для яичницы, овсяноблина и формы для выпечки. Как бутылка этого масла закончится, куплю уже нерафинированное. И пока закрываю глаза на масло, с которым готовят еду у нас на работе (пока не готова носить с собой еду на целый день, поэтому выборочно ем столовское).

Но в целом я по этому поводу не беспокоюсь, потому что у нас по нормам очень щадящая готовка. Практически, как в детском саду. Эти котлеты по меню вообще проходят как куриные тефтели. Это наши повара, чтобы дети их ели, ухитряются придать им вид котлет: подозреваю, что чуть-чуть обваливают в сухарях, чуть-чуть обжаривают, а потом доводят до ума уже в духовом шкафу. Они бы, может и больше бы жарили, но у них очень-очень маленькие нормы масла. Мы, например, постоянно просим рыбу делать не под маринадом, а жарить, потому что жареную дети бы ели, а под маринадом не хотят, но повара говорят, что они бы с радостью, но на это нет масло - не положено у нас ничего жарить. И это не та ситуация, когда масло уходит в неизвестном направлении, это и правда нормы. Из-за этого у нас, например, очень невкусные мясные котлеты, а вот куриные ничего себе такие, я их люблю.

Отчет за 01.04.24
6.45 Геркулесовая каша с изюмом и сливками, два бразильских ореха, грецкие орехи, три финика, черносмородиновый зефир на фит-параде №7, кофе со сливками.

1.jpg

10.00 Омлет, салат (огурец, листья салата, сметана), пшенное печенье с яблочным джемом на фит-параде №7, чай, виноград.

2.jpg

3.jpg

4.jpg

14.40 Борщ с фасолью, куриная котлета, греча, салат (помидор, лук, укроп), пшенное печенье с яблочным джемом на фит-параде №7, чай.

5.jpg

19.00 Куриные сердечки, тушеные с кабачком, цветная капуста, салат (помидор, лук, укроп), чай.

6.jpg

22.30 Какао на миндальном молоке.

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - нет
• Один фрукт - да
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - нет
• Делать зарядку для кистей рук - нет
• Делать упражнения для шеи и плечевого пояса - нет
• Сдать платно кровь на инсулин и гликированный гемоглобин - на этой неделе
• Сделать какую-нибудь сладость из замороженной клубники, которая лежит в морозилке - сегодня сделала маршмелоу
• Сделать какого-нибудь печенья, чтобы на работу с собой брать и не коситься на конфеты, с которыми коллеги чай пьют.
• Сделать какую-нибудь сладость из яблок.

[на-дин]

Отчет за 02.04.24

8.00 Омлет, салат (огурец, листья салата, несладкий творожок), пшенное печенье с яблочным джемом на фит-параде №7, кофе со сливками.

1.jpg

11.30 Творог со сметаной и подсластителем, два бразильских ореха, грецкие орехи, три финика, черносмородиновый зефир на фит-параде №7, чай, мандарин.

2.jpg

15.15 Куриная котлета, греча, салат (огурец, листья салата, подсолнечные семечки, оливковое масло), клубничное маршмелоу на фит-параде №7, чай.

3.jpg

18.40 Куриные сердечки, тушеные с кабачком, цветная капуста, овсяное немолоко.

4.jpg

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - один раз
• Один фрукт - да
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - один раз
• Делать зарядку для кистей рук - один раз
• Делать упражнения для шеи и плечевого пояса - 9 упражнений
• Сдать платно кровь на инсулин и гликированный гемоглобин - завтра не буду пить лекарства, в пятницу утром сдам кровь
• Сделать какого-нибудь печенья, чтобы на работу с собой брать и не коситься на конфеты, с которыми коллеги чай пьют.
• Сделать какую-нибудь сладость из яблок.
• В кухонном шкафу в большой банке с прошлого года заблудилось 100 г чечевицы, очень полезной и мною любимой, надо бы с ней суп сварить, а потом уже можно купить новый пакет.

[Svetter]

Финики порезать и в творог, а еще можно тертые морковь с яблоком, и подсластителя не надо. Делаю себе такой вкусный десерт.

[на-дин]

Svetter, отличная идея с финиками. Никогда мне в голову это не приходило, хотя кашу я варю с изюмом и не слащу.

Отчет за 03.04.24

6.45 Овсяноблин с творожным сыром, авокадо и листьями салата, черносмородиновый зефир на фит-параде №7, кофе со сливками.

1.jpg

10.00 Салат (огурец, листья салата кунжут, несладкий творожок), два бразильских ореха, грецкие орехи, финики, пшенное печенье с яблочным джемом на фит-параде №7, чай со сливками, мандарин.

2.jpg

14.20 Жаркое с говядиной, свекла с сыром, селедка, клубничное маршмелоу, чай.

3.jpg

19.00 Тушеная говядина, икра из баклажанов, свекла с сыром, чай.

4.jpg

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - один раз
• Один фрукт - да
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - на ужин ела свеклу с сыром
• Делать зарядку для глаз два раза в день - один раз
• Делать зарядку для кистей рук - один раз
• Делать упражнения для шеи и плечевого пояса - 10 упражнений
• Сдать платно кровь на инсулин и гликированный гемоглобин - сегодня не пью лекарства, завтра утром сдам кровь
• Сделать какого-нибудь печенья, чтобы на работу с собой брать и не коситься на конфеты, с которыми коллеги чай пьют - запланировала на завтра
• Сделать какую-нибудь сладость из яблок.
• В кухонном шкафу в большой банке с прошлого года заблудилось 100 г чечевицы, очень полезной и мною любимой, надо бы с ней суп сварить, а потом уже можно купить новый пакет.

[на-дин]

Отчет за 04.04.24

6.35 Овсяноблин с творожным сыром и авокадо, огурец, два бразильских ореха, грецкие орехи, три финика, клубничное маршмелоу на фит-параде №7, кофе со сливками.

1.jpg

9.50 Хлебцы со сливочным маслом и селедкой, огурец, пшенное печенье с яблочным джемом на фит-параде №7, чай, мандарин.

2.jpg

14.30 Куриные голени, тушеные с кабачком, греча, салат (огурец, зеленый лук, яйцо), который забыла положить в тарелку перед тем, как сфорографировать еду, клубничное маршмелоу, чай.

3.jpg

20.00 Индейка, тушеная с овощами (лук, морковка, кабачок, баклажан, сладкий перец, базилик), чай.

4.jpg

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - да
• Не есть сахар - да
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - один раз
• Один фрукт - да
• 3 финика - да
• 20 г орехов - да
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - один раз
• Делать зарядку для кистей рук - один раз
• Делать упражнения для шеи и плечевого пояса - 11 упражнений
• Сдать платно кровь на инсулин и гликированный гемоглобин - сдала
• Сделать какого-нибудь печенья, чтобы на работу с собой брать и не коситься на конфеты, с которыми коллеги чай пьют - запланировала на сегодня
• Сделать какую-нибудь сладость из яблок.
• В кухонном шкафу в большой банке с прошлого года заблудилось 100 г чечевицы, очень полезной и мною любимой, надо бы с ней суп сварить, а потом уже можно купить новый пакет.

[на-дин]

Отчет за 05.04.24

8.45 Яичница со сладким перцем, хлебцы с творожным сыром, клубничное маршмелоу, кофе со сливками, банан.

1.jpg

12.10 Тыквенный суп, хлебцы со сливочным маслом и селедкой, пол-яйца, огурец, клубничное маршмелоу, чай.

2.jpg

3.jpg

4.jpg

16.00 Запеченные куриные крылья, греча, салат (огурец, руккола, радиччио, фриссе, оливковое масло), клубничное маршмелоу, чай.

5.jpg

19.45 Запеченные куриные крылья, салат (огурец, руккола, радиччио, фриссе, подсолнечное масло), овсяное немолоко

6.jpg

Чек-лист

• Не кусочничать - да
• Питьевой режим - выпила чуть меньше нормы
• Не есть сахар - в тыквенном супе, которым угостила подруга, на кастрюлю была положена чайная ложка сахара
• Не есть пшеницу - да
• Не употреблять рафинированное масло - да
• Не есть промышленные полуфабрикаты - да
• Не есть жареное - да
• Делать зарядку для стоп два раза в день - один раз
• Один фрукт - да
• 3 финика - да
• 20 г орехов - нет, собиралась к обеду сделать ореховое печенье, а руки добрались только к вечеру
• Не есть углеводы на ужин - да
• Молочное, фрукты, орехи, финики только в первую половину дня - да
• Делать зарядку для глаз два раза в день - один раз
• Делать зарядку для кистей рук - один раз
• Делать упражнения для шеи и плечевого пояса - 12 упражнений
• Сдать платно кровь на инсулин и гликированный гемоглобин - получила результаты: инсулин 17,19, а три месяца назад был 21,44; и то, и то входит в рефересные значения, но по сравнению с теми значениями, которые должны быть у здорового человека, у меня , конечно, по сосудам течет сахарный сироп. Гликированый гемоглобин 6,3, а три месяца назад был ровно 6, что еще было нормой, а сейчас уже выше нормы. 19 апреля иду к эндокринологу, до этого еще сдам назначенные ей бесплатные анализы.
• Сделать какого-нибудь печенья, чтобы на работу с собой брать и не коситься на конфеты, с которыми коллеги чай пьют - сделала, а оно не получилось, вместо печенья вышла крошка - я еще тот кулинар; сегодня залила часть ее молоком, получилось овсяно-миндальная каша на шоколадном молоке Вкусно, но другое дело, что я это печенье собиралась взять нам с внуком в сегодняшнюю поездку, теперь буду выкручиваться.
• Сделать какую-нибудь сладость из яблок.
• В кухонном шкафу в большой банке с прошлого года заблудилось 100 г чечевицы, очень полезной и мною любимой, надо бы с ней суп сварить, а потом уже можно купить новый пакет.
• Хочу торт, надо как-нибудь сделать на подсластителе и наесться от души.

[шоколадное сердце n]

на-дин, есть у тебя какие-нибудь промежуточные результаты?